अगर आपको खाना विकार से पीड़ित है, तो समझने के लिए कैसे करें

एरोरेक्सिया नर्वोज़ा के लक्षणों पर ध्यान दें आहार से ग्रस्त उन स्वस्थ शरीर के वजन को प्राप्त करने के लिए तैयार नहीं हैं। वह वसा प्राप्त करने से भी डरता है और वह दमनीय है, भले ही वह पतली या कम वजन वाला हो। एक anorexic व्यक्ति दिन के लिए तेजी से या एक कमजोर आहार व्यवस्था का पालन कर सकते हैं, जो बहुत कम दैनिक कैलोरी सेवन की विशेषता है। आमतौर पर, यह संतुष्टि की भावना महसूस करता है जब यह भोजन प्रतिबंधों को पूरा करता है जो इसे लागू करता है।

Bulimia नर्वोज़ के लक्षणों के बारे में अच्छी तरह से जानें Bulimia से पीड़ित लोगों को बहुत बड़ा खाना उपहार दिया जाता है और फिर वजन कम करने से पहले वे क्या खा चुके हैं, इससे छुटकारा पाने के प्रयास में एक उन्मूलन पाठ्यक्रम लेते हैं। भले ही वह जानता है कि उसे गोरिंग से बचना चाहिए ताकि वसा नहीं मिल सके, वह अक्सर खाने या बिंगिंग को रोक नहीं सकता। एक बार उसे मजबूरी से संतुष्ट होने पर, वह सख्त होने की कोशिश कर सकती है, जो वसा, उल्टी या जुलाब या मूत्रवर्धक का उपयोग करने का डर दूर कर सकती है।

अनियंत्रित खिला से विकार को पहचानें। जो लोग कम समय में थोड़े समय के भोजन में बड़ी मात्रा में पीड़ित होते हैं और इन एपिसोड के दौरान स्वयं को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होने की भावना रखते हैं लिए होता है उसे किसी भी खुशी देना नहीं है, और भोजन करते समय, नकारात्मक भावनाओं को, जो भी एक बार वह gorging समाप्त हो गया है जारी रख सकते हैं की एक बहुत कुछ अनुभव कर सकते हैं। अंतःकरण के बाद विषय खाद्य उन्मूलन प्रथाओं का पालन नहीं करते हैं।

अपने व्यवहार के लिए शर्म की भावना को पहचानें आप शायद अपने भोजन की आदतों से शर्मिंदा होंगे, खासकर यदि आप अपने आप को बड़ा भोजन शॉट देते हैं शायद द्वि घातुमान की कोशिश करें या चुपके से आप क्या खाते हैं या चुपचाप खाने को सावधानी से हटा दें ताकि कोई भी नोटिस न हो। यह शर्म की बात है की भावना है कि आप अपने खाने में अनियमितता बनाए रखने के लिए करता है कि घात में रहना सकता है इस व्यवहार इस तरह के व्यवहार के पीछे अपने मजबूरियों को छिपाने के लिए प्रयास करें।

शरीर की अपनी धारणा पर विचार करें जो लोग शारीरिक रूप से पसंद नहीं करते हैं वे एक खाने का विकार विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं। किसी के शरीर की उपेक्षा के कारण वसा, बदसूरत, अवांछनीय महसूस हो सकता है या एक विशेष शारीरिक विशेषता, जैसे कि निशान से शर्मिंदा महसूस होता है या शर्मिंदा होता है। इन भावनाओं को मशहूर हस्तियों द्वारा लिखे गए सफल मॉडल या प्रत्येक दिन उपस्थित होने वाले लोगों द्वारा किए गए प्रभाव से भी बढ़ाया जा सकता है।

जिस तरह से आप इसे सही ठहरें, उस पर गौर करें। क्या आप अपने भोजन व्यवहार को छिपाने के लिए करते हैं? जब कोई व्यक्ति आपके आहार के बारे में विकल्पों के बारे में पूछता है, तो क्या आप इस बारे में झूठ बोलते हैं कि आप खा क्यों नहीं करते? जब लोग आपके वजन में परिवर्तन पर टिप्पणी करते हैं तो आप क्या जवाब देते हैं? यदि आप अपने व्यवहार को औचित्य देते हैं, तो आपको खाने के विकार से पीड़ित हो सकता है

ध्यान से देखें आपको जरूरी नहीं कि दर्पण को देखना पड़े, लेकिन जिस तरह से आप अपने शरीर को समझते हैं, उस पर विचार करें। शरीर की छवि को समझने के विभिन्न तरीके हैं उदाहरण के लिए, आप खुद को अधिक वजन देख सकते हैं, जब आप वास्तव में कम वजन वाले होते हैं, क्योंकि आपके डॉक्टर ने आपको बताया है। फिर अपने शरीर को देखकर आपको महसूस करने वाली भावनाओं पर प्रतिबिंबित करें: अपने आप से पूछें कि क्या आप सकारात्मक या नकारात्मक हैं और आप अपना आंकड़ा और आपकी व्यक्तिगत क्षमताओं को कैसे देखते हैं। विचार और व्यवहार में व्यक्ति की शारीरिक छवि भी होती है: उदाहरण के लिए, आप यह मान सकते हैं कि आप बहुत मोटी हैं और खुद को अलग कर सकते हैं क्योंकि आप अपने बाहरी रूप को समझते हैं।

Bulimia के शारीरिक प्रभावों पर ध्यान दें। बुलीमिया से पीड़ित लोगों, इस विकार के कुछ विशिष्ट शारीरिक लक्षणों प्रदर्शन करने के लिए जबरन भोजन वे खाते हैं (उदाहरण के लिए उल्टी) को हटाने, खासकर अगर जाता है। यदि आप भोजन के बाद उल्टी कर देते हैं, तो आप जा सकते हैं:

अनियंत्रित खिला से संबंधित परिवर्तनों को नोट करें हालांकि अत्यधिक खाद्य उपभोग का सबसे स्पष्ट प्रभाव मोटापा है, अन्य स्वास्थ्य जोखिम भी हो सकते हैं। इस खाद्य समस्या से संबंधित स्वास्थ्य जोखिमों को अच्छी तरह समझने के लिए, अपने डॉक्टर से संपर्क करें और रक्त परीक्षण निर्धारित करें। अनियंत्रित खाने की विकार के जीव पर निम्न परिणाम हो सकते हैं:

एक मनोचिकित्सक से परामर्श करें सहायता के बिना खाने के विकार से चंगा करने में वास्तव में मुश्किल है इसलिए, व्यसनी खाने के उपचार में एक पेशेवर विशेष के साथ सहयोग करें। यह आपको भोजन और आपके शरीर के साथ अपने रिश्ते से निपटने में मदद कर सकता है, नकारात्मक विचारों को सुधार सकता है और आत्मसम्मान की समस्याओं को हल कर सकता है। चूंकि नियंत्रण और खाने की आदतों से संबंधित कुछ कठिनाइयों को पारिवारिक रिश्ते के संदर्भ में प्रेषित या अनुभव किया जाता है, इसलिए विकारों से निपटने के लिए पारिवारिक चिकित्सा भी बहुत उपयोगी हो सकती है।

अस्पताल में भर्ती करें यदि आपके खाने की विकार बहुत गंभीर है या आप जीवन के खतरे में हैं, तो विकारों के खाने के केंद्र में अस्पताल में भर्ती होने की संभावना पर विचार करें। स्वास्थ्य सुविधा में सहायता से आपको एक ही स्थान पर अपने मानसिक, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर नजर रखने का मौका मिलता है। इलाज के लिए एक निश्चित राशि की आवश्यकता होती है, जिसका मतलब है कि हर दिन खाद्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इन केंद्रों पर हॉस्पिटलाइज़ेशन उन लोगों के लिए अधिक उपयुक्त है जो शारीरिक रूप से ठीक होने की जरूरी आवश्यकता में हैं क्योंकि वे अकेले अपने विकार का प्रबंधन नहीं कर सकते हैं।

हार न दें अपने आस-पास के सभी लोगों की सहायता के साथ-साथ, टॉवेल में कभी भी फेंकने की कोशिश न करें। अपने आप में विश्वास करो और चिकित्सा प्रक्रिया में। सबसे पहले यह आपके लिए असंभव होगा, लेकिन हार न दें बहुत से लोग विकारों से पूरी तरह से ठीक हो गए हैं, इसलिए आप इसे भी कर सकते हैं