कैसे Bulimia के साथ एक दोस्त की मदद करने के लिए
ब्युलिमिया एक खा विकार है जिसके लिए उन भोजन (बाध्यकारी ज्यादा खा) की एक बड़ी मात्रा ingurgita प्रभावित है और फिर खुद को आत्म प्रेरित उल्टी, जुलाब या उपवास (विरेचन) के प्रयोग से हटा दिया जाना चाहिए। यद्यपि समस्या भोजन के आसपास घूमती दिखाई देती है, लेकिन बुलीमिया तनावपूर्ण या भावनात्मक रूप से कठिन जीवन परिस्थितियों को नियंत्रित करने के विषय में असमर्थता पर आधारित है। आप एक bulimic दोस्त को बदलने के लिए मजबूर नहीं कर सकते, लेकिन आप उसे आपकी मदद कर सकते हैं यदि आपको संदेह है कि आप इस खाने के विकार से पीड़ित हैं, तो आप उसे अपनी समस्या के बारे में जानकारी देकर, उससे बात करके और उसे सहायता और सहायता देने के लिए सीख कर उसे मदद कर सकते हैं।
कदम
भाग 1
Bulimia के लक्षणों को जानें1
एहसास है कि bulimia एक विकार है जो मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। यद्यपि किशोरावस्था और युवा वयस्कों में ज्यादा आम है, किसी भी उम्र में पुरुषों और महिलाओं को धमकाया जा सकता है। ऐसा माना जाता है कि इसका कारण सबसे दर्दनाक या परेशान करने वाली भावनाओं को प्रबंधित करने में असमर्थता है।
- बाध्यकारी बिंग एक शांत व्यक्ति को शांत करने में मदद करते हैं। वे उसे कम नाराज, दुखी या अकेला महसूस करने की अनुमति देते हैं जब वह भोजन के साथ अतिशयोक्ति करता है, तो वह हजारों कैलोरी का उपभोग कर सकता है।
- दूसरी ओर, पुर्जना उन लोगों को अनुमति देता है जो अपने शरीर पर अधिक नियंत्रण रखने के लिए बड़े पैमाने पर नियंत्रण कर रहे हैं। यह एक तरीका है जिसमें शक्तिहीनता और आत्म-घृणा की भावना हावी है।
- बुलीमिया एक चक्र है जो तर्कसंगत प्रतिक्रियाओं से अधिक भावनात्मक है। यह जानने के साधारण तथ्य कि किसी का व्यवहार नियंत्रण से बाहर है, इसे बदलने के लिए पर्याप्त नहीं है
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भोजन मजबूरी के संकेत के लिए देखें जब वह अकेला होता है, तो गुप्त में अक्सर बुलंद बिंगियां होती हैं वह जानता है कि उसका व्यवहार असामान्य है। दूसरों से अतिरिक्त भोजन छिपाने की कोशिश करें, रात में देर से खाना या एक सुनसान जगह में जहां कोई भी इसे नहीं देख सकता है।
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शुद्धीकरण के लक्षणों के लिए देखें अक्सर भोजन के लिए मजबूर होना उन्मूलन भोजन या बाध्यकारी द्वि घातुमान के तुरंत बाद होता है। यदि आपके पास यह धारणा है कि bulimic व्यक्ति सामान्य से अधिक बार शौचालय जाता है या यदि आपको उल्टी पर संदेह है, तो वह मजबूर उन्मूलन के पाठ्यक्रम को लेने की संभावना है।
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विचार करें कि यदि आपका मित्र अतिरंजित रूप से ट्रेन करता है जब यह ज़्यादा ज़्यादा होता है और मौसम की स्थिति और स्वास्थ्य की स्थिति की परवाह किए बिना अभ्यास करता है, शारीरिक व्यायाम भी शुद्धिकरण का एक तरीका हो सकता है।
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ध्यान दें, अगर आपका दोस्त भोजन से ग्रस्त होता है शायद सार्वजनिक रूप से खाने से बचें या ऐसा लगता है कि भोजन के मुकाबले उसके लिए कोई अन्य विषय या विचार नहीं है। शायद यह कैलोरी की खपत पर, विशेष आहार पर या कैलोरी की जरूरतों के नियंत्रण पर अत्यधिक ध्यान केंद्रित करता है।
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शारीरिक रूप में बदलावों पर ध्यान दें। Bulimia से पीड़ित लोग कम समय में बहुत अधिक वजन कम कर सकते हैं या लाभ उठा सकते हैं, उनकी उपस्थिति के बारे में आत्मनिर्भर हो सकते हैं और उनकी शारीरिक छवि की विकृत अवधारणा को विकसित कर सकते हैं। आप देख सकते हैं कि वह शरीर के आकार को छिपाने के लिए ढीले कपड़े पहनती हैं।
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अन्य भौतिक परिवर्तनों पर ध्यान दें। बुलीमिया के भौतिक अभिव्यक्तियों के बीच में शामिल हैं: नाखून और बाल मंदी की कमजोरी pulsazioni- श्वसन और त्वचा सूखापन और सभी थकान के ठंड में लगातार भावना के शरीर-निरंतर भावना से अधिक ठीक बालों की cianosi- विकास।
भाग 2
अपने मित्र से बात करें1
उसके साथ रहने के लिए शांति का एक क्षण पाएं विकार खाने से पीड़ित लोग अक्सर शर्म की भावना का एक मजबूत अर्थ महसूस करते हैं। आपका मित्र रक्षात्मक हो सकता है या कोई समस्या होने से इनकार कर सकता है। जब आप उसके साथ बात करते हैं तो आपको बहुत सी चीज होती है।
- निर्दिष्ट करें कि आपने किस एपिसोड की चिंता की है
- जब आप अपनी चिंताओं को व्यक्त करते हैं, तो उस टोन का उपयोग करने से बचें जो कि उसे न्याय कर सके और जो कुछ भी आपको उपलब्धता और सम्मान के साथ बताता है उसे सुनें।
- कई बार बात करने के लिए तैयार हो जाओ चूंकि खाने की विकारों के साथ शर्म की बात है, यह संभव नहीं है कि आपका मित्र तुरंत अपनी समस्या स्वीकार करेगा।
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अपनी उपस्थिति या भोजन पर ध्यान केंद्रित न करें इसके बजाय, अपनी दोस्ती और अपने रिश्ते के बारे में बात करें। उदाहरण के लिए, यदि आपने देखा है कि अक्सर अकेले से पहले की तुलना में, तो उसे बताएं कि आपने उसे गुप्त में खुद को सामान देने के आरोप में जगह नहीं दी है। आप उसे कितना प्यार कितना जोर
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उसे मदद के लिए पूछने के लिए प्रोत्साहित करें उसे बताएं कि कई समर्थन समूह, मनोवैज्ञानिक, और अन्य सलाहकार हैं जो एक हाथ उधार दे सकते हैं। अपने क्षेत्र में पेशेवरों की एक सूची तैयार करें और उन्हें याद दिलाएं कि आप मदद कैसे प्राप्त कर सकते हैं।
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एक bulimic व्यक्ति bingeing और purgation तरीकों का अभ्यास रोकने के लिए मजबूर मत करो। यदि आप इसे रोकने की कोशिश करते हैं, तो आप इस प्रयास को नियंत्रण के रूप में देख सकते हैं और इसका विरोध करने का प्रयास करें। निश्चित रूप से आप इस खतरनाक व्यवहार को लंबा करने की अनुमति देना आसान नहीं है, लेकिन इसे रोकने के लिए मजबूर करके, आप केवल अधिक कठिनाइयों का निर्माण करेंगे
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किसी से संपर्क करें जो आपकी मदद कर सकता है अगर आपका दोस्त अपनी समस्या को स्वीकार नहीं करता है, तो आप उसे मजबूर नहीं कर सकते उग्र विषयों को अपने लिए यह तय करना होगा कि क्या उनके विकार को संबोधित करना उचित है या नहीं। किसी और से बात करें कि आप अपने मित्र को समर्थन कैसे प्रदान कर सकते हैं।
भाग 3
प्रस्ताव सहायता और समर्थन1
अपने दोस्त को याद दिलाएं कि आप उससे प्यार करते हैं इस तथ्य के आधार पर अपनी चिंता व्यक्त करें कि दोस्ती के संबंध आपके बीच मौजूद हैं, इसलिए नहीं कि आप गलत हैं या असमर्थ हैं। अपने व्यवहार में किसी भी प्रगति या तत्काल परिवर्तन की अपेक्षा न करें।
- उसे उम्मीद, प्रोत्साहन और दयालुता की आवश्यकता है यह सब देने में संकोच मत करो!
- ध्यान रखें कि आपके खाने की विकार आपके या आपकी दोस्ती के साथ भी समझौता नहीं करती है
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उसे यह पता लगाने में सहायता करें कि वह इससे कैसे बाहर निकल सकता है उपचार विकल्पों में मनोचिकित्सा, पोषण संबंधी परामर्श, समर्थन समूह और भोजन विकार केंद्र में पुनर्वास शामिल हैं। उपचार व्यक्ति के अनुसार भिन्न होता है, लेकिन आमतौर पर विभिन्न प्रकार के उपचारों का संयोजन होता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति को हर दो सप्ताह में एक बार मनोचिकित्सा में जाने की आवश्यकता हो सकती है, जिसमें पोषण संबंधी परामर्श सत्र और सहायता समूह के साथ साप्ताहिक बैठकें शामिल हों। अगर आपके स्वास्थ्य की समस्याएं भी हैं, तो आप विकारों के खाने के लिए एक केंद्र की ओर मुड़कर अधिक लाभ प्राप्त कर सकते हैं।
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धीरज रखो खाने के विकार से ठीक होने में समय लगता है इस बीच, जैसा कि आप अपने दोस्त की मदद करने की कोशिश करते हैं, आपको अपनी आवश्यकताओं की उपेक्षा न करना सीखना चाहिए। इतनी ज्यादा शामिल न हो कि आप खुद की बेहतर देखभाल न करें।
चेतावनी
- हॉस्पिटलाइज़ेशन की सलाह दी जाती है अगर आपका मित्र अपने जीवन को खतरे में डालता है, गंभीर रूप से उदास है या आत्महत्या करने की योजना है
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