शरीर का तापमान स्वाभाविक रूप से कम कैसे करें

शरीर का तापमान कम करना बेहद महत्वपूर्ण हो सकता है, क्योंकि जब यह सामान्य से अधिक होता है, कोशिकाएं और अंग क्षतिग्रस्त हो सकते हैं। जब शरीर को वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने की जरूरत होती है तो शरीर की गर्मी बढ़ जाती है, यह उसके निपटान में रक्षा तंत्रों में से एक है। जब तापमान अधिक हो जाता है, तो शरीर के स्वास्थ्य को जोखिम में डाल दिया जाता है। सामान्य परिस्थितियों में आने वाले इंसान का औसत तापमान 37 डिग्री सेल्सियस

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उन लक्षणों को पहचानें जो दर्शाते हैं कि शरीर का तापमान बहुत अधिक है

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बहुत पानी पी लो. शरीर का तापमान कम करने के लिए पीने का पानी सबसे प्रभावी उपाय है। इस तरह, शरीर अधिक पसीने का उत्पादन करने में सक्षम हो जाएगा, जो इसे ठंडा करने की अनुमति देगा। याद रखें कि फलों और सब्जियों में बहुत अधिक पानी है, इसलिए वे स्वस्थ और प्राकृतिक तरीके से बुखार को कम करने में सहायता कर सकते हैं।

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मसालेदार भोजन से बचें.

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शराब या कॉफी पी लो मत. मादक पेय और कॉफी दोनों के कारण शरीर को निर्जलीकरण होता है, जो शरीर के तापमान में वृद्धि का कारण हो सकता है।

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नमक से बचें. बहुत अधिक सोडियम शरीर की गर्मी में वृद्धि कर सकता है।

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कुछ हर्बल चाय पीते हैं. सावधान रहें, क्योंकि कुछ जड़ी-बूटियां अवांछित दुष्प्रभावों का कारण बन सकती हैं।

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ठंडे पानी में अपने पैर डुबाना. यह शरीर का तापमान जल्दी से कम करने का एक प्रभावी तरीका है

शरीर तापमान को कम कर सकते हैं

• तरबूज़. शरीर के तापमान को प्राकृतिक रूप से कम करने के लिए तरबूज सबसे अच्छा फल है। यह वास्तव में पानी के अधिकांश हिस्से (95% से अधिक) के लिए बना है। इसके अलावा, इसमें जीव के स्वास्थ्य के लिए कई खनिज उपयोगी होते हैं।
• ककड़ी. यह उत्कृष्ट पानी का एक और स्रोत है। इस भोजन से अधिक का लाभ लेने के लिए, यह ठंडे खाने के लिए सबसे अच्छा है
• मछली पकड़ना. यह स्वादिष्ट फल गर्म गर्मी के दिन एक ताज़ा सलाद तैयार करने के लिए एक आदर्श घटक है।
• नारियल का पानी. नारियल का पानी एक और चमत्कारी प्राकृतिक पदार्थ है जो शरीर के तापमान को कम करने में आपकी मदद कर सकता है।