ऐना की वजह से पसीना रोकने के लिए

जब आप उत्सुक होते हैं तो पसीना सामान्य होता है, क्योंकि तनाव में वृद्धि के संबंध में आपके शरीर का तापमान बढ़ जाता है। अत्यधिक चिंता से प्रेरित पसीना एक शर्मनाक शारीरिक प्रतिक्रिया हो सकती है, लेकिन सौभाग्य से इसे नियंत्रित करने के कई तरीके हैं। इसे कम करने का सबसे अच्छा तरीका तनाव को कम करना है, लेकिन इस लक्षण पर कार्य करने के लिए आपके पास अन्य समाधान हैं।

कदम

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दूसरे दुर्गंधहारक की कोशिश करो बाजार में कई दुर्गन्ध दूर करने वाले हैं, इसलिए कुछ अलग ब्रांडों की कोशिश करें कि यह आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप है या नहीं। यदि आप प्रयोग करने वाला दुर्गन्धक प्रभावी नहीं है, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या वह बेहतर उत्पाद की सिफारिश कर सकता है

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गर्मी से बचें यदि आप शांत रहते हैं, तो आप पसीने से बचेंगे, विशेष रूप से सबसे विषम स्थितियों में। यदि संभव हो तो, एक वातानुकूलित क्षेत्र की तलाश करें या अपने साथ एक प्रशंसक लाएं।

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गर्म न हो बहुत से लोग अनैतिक रूप से ऐसे स्वभाव को मानते हैं जो शरीर की गर्मी को बढ़ाते हैं जब वे घबरा जाते हैं। अगर आपको चिंता से प्रेरित पसीने की समस्याएं हैं, तो आपको अपने हाथों और चेहरे पर ध्यान देना चाहिए जब आप तनाव महसूस करते हैं और आपकी त्वचा को सांस ले सकते हैं, ताकि यह गर्मी जमा न करें।

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वजन कम। अधिक वजन वाले लोगों का औसत से ऊपर का तापमान होता है, जिसका अर्थ है कि जब वे घबराए जाते हैं तो उन्हें अत्यधिक पसीना पड़ता है। मानक में शरीर के वजन को बनाए रखने से, शरीर के तापमान को कम करना और पसीने की घटना को रोकना संभव है।

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अपने आहार से उत्तेजक को हटा दें उत्तेजक पदार्थ, जैसे कि कैफीन, तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचा सकते हैं, इसलिए यदि आप चिंता से पीड़ित हैं तो उनसे बचने के लिए सबसे अच्छा है। इस तरह, आप सबसे अधिक तनावपूर्ण परिस्थितियों में तंत्रिका तंत्र की कम प्रतिक्रिया के कारण पसीना में कमी की सूचना देंगे।

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डॉक्टर से दवा के बारे में पूछिए कई दवाएं हैं जो हाइपरहाइड्रोसिस को कम करने में सहायता करती हैं, लेकिन ये सभी के लिए उपयुक्त नहीं हैं। वे अवांछित दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं, इसलिए जोखिम और लाभ के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है। औषधीय विकल्पों के बीच में विचार करें:

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बोटुलिनम का उपयोग करें यद्यपि बोटुलिनम इंजेक्शन मुख्य रूप से झुर्रियाँ और बुढ़ापे के लक्षणों से लड़ने का इरादा है, उनका उपयोग उन लोगों के लिए भी उपयोगी हो सकता है जो प्रायः रूप से पसीना करते हैं। बोटॉक्स घुसपैठ की वजह से नसों को अवरुद्ध करके काम करते हैं जो पसीना आते हैं।

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Iontophoresis के लिए प्रस्तुत यह एक ऐसी प्रक्रिया है जो पसीने वाले ग्रंथियों को पसीना करने और पसीने को कम करने के लिए विद्युत प्रवाह का उपयोग करता है। यह बहुत प्रभावी है, भले ही कई सत्रों की आवश्यकता हो।

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शल्य चिकित्सा पर विचार करें hyperhidrosis के खिलाफ कोई समाधान वांछित परिणाम का उत्पादन किया गया है, तो संभावना एक शल्य प्रक्रिया वक्ष sympathectomy बुलाया गुजरना करने के लिए, धन्यवाद के बारे में अपने चिकित्सक से परामर्श करने की कोशिश है जो यह कोशिकाओं के विशिष्ट क्षेत्रों में पसीने की उत्पादन के लिए जिम्मेदार निकाल कर पसीना बाधित करने के लिए संभव है करने के लिए शरीर।

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ट्रेन नियमित रूप से व्यायाम आपको एंडोर्फिन प्रसारित करने की अनुमति देता है, जिससे चिंता कम हो जाती है। तो कुछ हद तक अपनी साप्ताहिक दिनचर्या में जॉगिंग जैसे आंदोलन को शामिल करके, आप शांत रह सकते हैं और चिंता का प्रबंधन कर सकते हैं।

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कुछ छूट तकनीक का प्रयास करें जब आप उत्सुकता प्राप्त करना शुरू करते हैं, तो कुछ छूट तकनीक का अभ्यास करके इस अवस्था में लड़ें। यह आपको ध्यान हटाने और चिंता से संबंधित लक्षणों से राहत देने में मदद करेगा (जैसे पसीना आना) और अधिक तेज़ी से

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संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी की कोशिश करो यदि आप अकेले चिंता को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो एक ऐसे पेशेवर के साथ एक नियुक्ति करें जो संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी में माहिर हैं। इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि यह कहां से आता है और आपको इसका मुकाबला करने के लिए सबसे प्रभावी तकनीकों को सिखाना है।