शरीर की खराब गंध को कैसे नियंत्रित किया जाए

एक सटीक दिनचर्या का पालन करके दैनिक अपनी स्वच्छता का ख्याल रखें अच्छा दैनिक स्वच्छता से बैक्टीरिया के प्रसार को कम किया जा सकता है जो खराब गंध पैदा करता है। व्यवहार में निम्नलिखित युक्तियों को रखें:

• हर दिन स्नान या स्नान लें. अपने पूरे शरीर को एक क्लीनर या जीवाणुरोधी साबुन से धो लें, बगल के क्षेत्र, गले और पैरों पर ध्यान दें। इन क्षेत्रों को सावधानीपूर्वक धोने के लिए स्पंज का उपयोग करें
• बाघों को रोजाना विकिरण करें. बाल जीवाणु के प्रसार के लिए आदर्श सतह हैं - हर दिन आपको बदबू आ रही है जिससे आप बदबू आ रही हैं
• स्वाभाविक रूप से शुष्क. धोने के बाद, एक साफ और सूखा तौलिया के साथ शरीर को सूखा अत्यधिक नमी बैक्टीरिया के गुणन के लिए आदर्श आवास प्रदान करता है, इसलिए यह सूखने के लिए आवश्यक है, विशेष रूप से बगल

एल्यूमीनियम क्लोराइड युक्त दुर्गन्ध दूर करनेवाला खरीदें. हालांकि कुछ वैज्ञानिक दावा करते हैं कि यह पदार्थ स्तन कैंसर का कारण बना सकता है, लेकिन इस परिकल्पना को समर्थन देने के लिए कोई निर्णायक अध्ययन नहीं है। यदि आपको संदेह है, एल्यूमीनियम क्लोराइड शामिल नहीं है जो दुर्गन्ध दूर करनेवाला खरीद, लेकिन antiperspirant प्रभाव इतना प्रभावी नहीं होगा क्योंकि यह पदार्थ है कि पसीने को कम कर सकते हैं और, इसलिए, बैक्टीरिया के गठन। अगर खराब गंध बहुत स्पष्ट है, तो अपने चिकित्सक से एक सुरक्षित और अधिक प्रभावी दुर्गन्ध दूर करने के लिए सलाह लें।

हमेशा साफ कपड़े पहनें और प्रत्येक उपयोग के बाद उन्हें धो लें। एक पंक्ति में कपड़े दो बार मत पहनना, विशेष रूप से शर्ट, अंडरवियर और मोजे क्योंकि खराब गंध के लिए जिम्मेदार बैक्टीरिया कपड़े को छड़ी, गुणा करना।

अपने आहार का मूल्यांकन करें. कुछ खाद्य पदार्थ अप्रिय गंधों में योगदान करते हैं, इसलिए उन्हें आहार से समाप्त करने या स्थिति को बिगड़ने से बचने के लिए आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली राशि को कम करने में मदद मिल सकती है। इनमें से:

• मसालेदार भोजन मसालेदार भोजन शरीर के तापमान में वृद्धि करते हैं जिससे आपको अधिक पसीना आ रहा है।
• मांस. द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन रासायनिक संवेदक (ऑक्सफ़ोर्ड ग्रुप से संबंधित एक पत्रिका) ने एक प्रयोग का प्रदर्शन किया जिसमें दिखाया गया कि जो पुरुषों दो हफ्तों के लिए मांस नहीं खा रहे हैं वे उन पुरुषों की तुलना में विपरीत सेक्स के लिए अधिक सुखद गंध थे जो दूर नहीं थे।
• सल्फर वाले खाद्य पदार्थ. कुछ खाद्य पदार्थों में सल्फर की बड़ी मात्रा होती है, जो कि बदबू आ रही है इसलिए, अंडे, पनीर, प्याज, लहसुन, ब्रोकोली, गोभी और फूलगोभी की खपत को सीमित करें।
• शराब. मादक पेय की अप्रिय गंध त्वचा पर रह सकती है और खराब सांस का कारण बन सकती है।
• कैफीन. कॉफी या कैफीन (चाय, कोका-कोला, आदि) युक्त अन्य पेय की अत्यधिक खपत पसीने को बढ़ा सकते हैं