कैसे एक अच्छी स्वच्छता है (लड़कियों)

शैंपू एक हफ्ते में 2-3 बार और कंडीशनर को लागू करते हैं। बहुत अधिक बार धोने सेब को सूखते हैं और बाल बाहर सूख सकते हैं। आपको सूट करने वाले उत्पादों का चयन करें: क्या आपके पास सूखा, वसा, चंचल, सीधे या घुंघराले बाल हैं, आप अलग-अलग लोगों की कोशिश कर सकते हैं

दिन में 2 बार अपना चेहरा धो लें, सुबह में एक और बिस्तर पर जाने से पहले। गुनगुने पानी और हल्के डिटर्जेंट का उपयोग करें अपनी उंगलियों के साथ त्वचा पर मालिश करें: स्पंज इसे उत्तेजित कर सकते हैं। रगड़ना मत करो गर्म पानी के साथ कुल्ला और एक साफ तौलिया के साथ त्वचा चापलूसी।

साफ कपड़े का उपयोग करें उन्हें पहनने के तुरंत बाद उन्हें धोने के लिए आवश्यक नहीं है, लेकिन हमेशा बिना दाग, झुर्रियों या खराब गंध के वस्त्र पहनते हैं। यदि आपको गंदे या पसीना आती है, तो उन्हें फिर से उपयोग करने से पहले उन्हें पूरी तरह से धोना चाहिए। अंडरवियर बदलें (संक्षिप्त और ब्रा) हर दिन।

खाने के लिए तैयार या छूने से पहले और सार्वजनिक क्षेत्रों (जैसे कि बसों और धन को छूने के बाद, विशेष रूप से बाथरूम जाने के बाद, छींकने या खाँसी के बाद, पूरे हाथों में अपने हाथों को अक्सर धोएं: आपसे पहले कितने लोगों ने छुआ है सोचो!)।

हमेशा छोटे उत्पादों को लाना अपने बैग या बैकपैक में रखने के लिए एक मिनी किट तैयार करें: श्वास टकसालों, चबाने वाली गम और मुंहबाज़ की बोतल (भोजन के बाद इस्तेमाल करने के लिए)। एक छोटा दर्पण, एक हाथ सेनेटरीज़र, दुर्गन्धक, ऊतकों का एक बक्सा और एक कंघी जोड़ें।

बीमार होने पर अपनी निजी स्वच्छता का ख्याल रखना यदि आपको स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो संक्रमण को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है। जब आप खांसी लें या छींक लें, तब अपना मुंह ढंकें। अपने हाथों को अक्सर धोएं, खासकर खांसी या छींक के बाद। यदि आप उल्टी या बुखार है, घर पर रहें और दूसरों से दूर रहें

यदि आप चाहते हैं, मुंडा शेविंग पैर, बगल और अंतरंग क्षेत्रों का विकल्प आप पर पूरी तरह से निर्भर करता है यदि लंबे समय तक, बाक के नीचे और गले में बाल पसीने को पलायन कर सकते हैं और बुरी खुशबू आ रही हैं। हालांकि, नियमित रूप से स्नान करके और क्षेत्र को सूखा और साफ रखने के द्वारा, आपको समस्या से बचना चाहिए। यदि आप अपने आप को विचलित करते हैं, तो इसे सुरक्षित और स्वच्छ रूप से करें:

अपने जघन बाल को नियंत्रण में रखें शेविंग खुजली, चिड़चिड़ापन या घिसा हुआ बाल और फोलिकलिकिटिस (बालों के रोम के संक्रमण) को पीड़ित करने के लिए संवेदनशीलता पैदा कर सकता है। केवल आप ही इस क्षेत्र की देखभाल करने का फैसला कर सकते हैं। आप आंतरिक जांघ को लपेटकर जघन बाल छोड़ सकते हैं, कैंची के साथ काट सकते हैं या पूरी तरह प्राकृतिक रह सकते हैं। बस सुनिश्चित करें कि आप अच्छी तरह धो लें यदि आप दाढ़ी करने का निर्णय लेते हैं, तो निम्न दिशानिर्देशों का पालन करें:

अच्छा दंत स्वच्छता रखने की कोशिश करें अपने दांतों को ब्रश करें, दिन में कम से कम दो बार डेंटल फ्लॉस और माउथ वाश का प्रयोग करें: नाश्ते से पहले और बिस्तर पर जाने से पहले आप क्षारीय, गोंद रोग और इतने पर लड़ाई करेंगे बुरा सांस. आपको टूथपेस्ट या मुंवश से युक्त फ्लोरीन का उपयोग करना चाहिए अगर आपके पास उपकरण है, तो हर भोजन के बाद अपने दाँत ब्रश करें

रिटेनर को अच्छी तरह धो लें यदि आप संरक्षक या मामले को संवेदित नहीं करते हैं, तो कवक और बैक्टीरिया अंदर रह सकते हैं। हर बार जब आप अपने दांतों को ब्रश करते हैं और एक सप्ताह में एक बार इसकीटाइयां करते हैं तो ब्रश को ब्रश कर दें।

यदि आप संपर्क लेंस पहनते हैं, तो संक्रमण को रोकने के लिए उन्हें साफ रखें उन्हें नल का पानी न धोएं और उन्हें पुन: उपयोग न करें, और एक ही बार में एक ही समाधान का उपयोग न करें, अन्यथा जीवाणु वृद्धि के कारण जोखिम। हर बार जब आप उन्हें ले जाते हैं, तो अपने लेंस को अच्छी तरह धो लें, इस मामले को सावधानी से साफ़ करें और हमेशा समाधान बदल दें। मामले को नियमित रूप से बदलें, कम से कम हर 3 महीने

अपने पैरों का ख्याल रखना पैर और जूते के लिए यह सामान्य है कि बदबू आ रही हो, लेकिन आपको इस समस्या को नियंत्रण में रखने की कोशिश करनी चाहिए। सुनिश्चित करें कि आपके मोजे और जूते पहनने से पहले आपके पैर सूख रहे हैं। जूते जो आप पहनते हैं और उन्हें एक अच्छी तरह हवादार जगह (जूते रैक में नहीं) में सारी रात हवा देते हैं। यदि आप बंद जूते का उपयोग करते हैं, तो अपने मोज़े डालते हैं, कपास के लोगों को सिंथेटिक लोगों को पसंद करते हैं

व्यक्तिगत आइटम साझा न करें यह कुछ साझा करने के लिए अच्छा है, लेकिन जब टूथब्रश, रेज़र और ब्रश की बात नहीं है। अपने लिए निजी स्वच्छता आइटम रखें और अन्य लोगों के उपयोग न करें। तौलिए के लिए भी यही सच है

एक नियमित शॉवर ले लो न केवल यह संभव है ऐसा करने के, यह भी महत्वपूर्ण है शॉवर आपको स्वच्छ महसूस करता है और गर्म पानी ऐंठन से लड़ सकता है। सामान्य रूप से आगे बढ़ो, योनि को गर्म पानी से धोना एक बार समाप्त होने पर, दाग से बचने के लिए एक अंधेरे तौलिया के साथ डब या पहले टॉयलेट पेपर के साथ सूख गया। ड्रेसिंग से पहले, एक तौलिया या एक साफ कप डालो

अपने मासिक धर्म को नियंत्रण में रखें गलती से अपने जाँघों को धुंधला हो जाना या बिना किसी अवशोषण को प्राप्त करने से बचने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि जब चक्र आ जाएगा तब एक उन्मुखीकरण में पता होना चाहिए। इस संबंध में, कई वेबसाइट और अनुप्रयोग हैं, जैसे कि। आप एक विशिष्ट डायरी या कैलेंडर का भी उपयोग कर सकते हैं। चक्र के पहले दिन को चिह्नित करें और उसे महीने से महीने तक नियंत्रण में रखें।

मदद के लिए पूछें अगर आपको नहीं पता कि आंतरिक पैड का इस्तेमाल कैसे करना है, तो आपको निजी स्वच्छता उत्पादों को खरीदने के लिए हाथ की ज़रूरत है या आपके पास चक्र के बारे में सवाल और चिंताओं हैं, सलाह के लिए अपनी मां, आपकी बहन या आपकी मासी से पूछें। याद रखें कि कुछ समय में उन्होंने भी इस स्थिति का सामना किया! यदि यह बेहतर लगता है, तो आप अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ इसके बारे में बात कर सकते हैं

मेकअप के साथ इसे ज़्यादा मत करो अगर आपकी त्वचा की स्थिति आपको असुविधाजनक बनाती है, तो आप अपने श्रृंगार का वजन कम कर सकते हैं। हालांकि, अधिकता सूखी या त्वचा को उबालें और अपूर्णता प्रकट होने के कारण हो सकती है। केवल एक नींव का एक घूंघट लागू करें और एक के लिए सरल तरीके से मेकअप करें प्राकृतिक प्रभाव और एक स्वस्थ रंग

हाथों और पैरों के नाखूनों का ख्याल रखना। Tagliale और inhomogeneous भागों फ़ाइल। जब आप अपने हाथों (और पैरों) को धो लें तो नीचे पोंछ लें यदि आवश्यक हो, तो फ़ाइल के साथ गंदगी निकालें। नाखूनों को क्षैतिज रूप से काटने के लिए नाखून कतरनी या तेज नाखून कैंची का उपयोग करें, फिर एक छोटे वक्र बनाने वाली फाइल के साथ कोनों को गोल करें। नाखून और कटनील पर एक हाथ क्रीम लागू करें