कैसे मुँहासे से एक तेज और प्राकृतिक तरीके से चंगा करने के लिए
यदि आप मुँहासे से पीड़ित हैं, तो आप अकेले नहीं हैं यह एक आम त्वचा विकार है जो स्वयं प्रकट होता है जब सेबम और मृत कोशिकाएं त्वचा के छिद्र को रोकती हैं। यह आम तौर पर चेहरे, छाती, पीठ, कंधे और गर्दन पर होता है यह विभिन्न कारकों के कारण हो सकता है: आनुवंशिकता, हार्मोन और सीबूम उत्पादन यहां कई तरीके हैं जो आप मुँहासे का तेजी से और स्वाभाविक रूप से इलाज करने का प्रयास कर सकते हैं। अच्छी त्वचा देखभाल तकनीकों को प्राप्त करें, अपने पोषण में सुधार करें और हर्बल दवाओं की कोशिश करें
कदम
भाग 1
एक अच्छी त्वचा देखभाल का अभ्यास करना
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अपने प्रकार के मुँहासे का निर्धारण करें मुँहासे के लिए विभिन्न उपचार हैं, यह विकार की गंभीरता पर निर्भर करता है। ज्यादातर मामलों में, यह मध्यम है, जबकि गंभीर मुँहासे, गहरी नोडल या कोशिका द्वारा विशेषता, सूजन और scarring पैदा कर सकता है। इस प्रकार के मुँहासे को तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है मुँहासे के कुछ सामान्य प्रकार ये हैं:
- सफेद धब्बों (बंद कॉमेडोन): वे तब होते हैं जब गंदगी और अधिक सेबम त्वचा की सतह के नीचे फंसे रहते हैं, जिससे एक सघन सफेद छाती का निर्माण होता है।
- ब्लैक स्पॉट (खुले कॉमेडोन): वे तब होते हैं जब छिद्रों को खुले होते हैं, जिससे गंदगी और सीबूम त्वचा की सतह पर उगता है। अंधेरे का रंग ऑक्सीकरण के कारण होता है, जो तब होता है जब वायु मेलेनिन से प्रतिक्रिया करता है, एक त्वचा वर्णक।
- Pimples (या pustules): मुँहासे के घावों जब गंदगी और अधिक sebum त्वचा के नीचे फंस रहे हैं बन जाते हैं, जिससे सूजन, जलन, सूजन और लाली, अक्सर मवाद के साथ। पुस एक मोटी, पीली तरल है जो ल्यूकोसाइट्स (सफेद रक्त कोशिकाओं) और मृत बैक्टीरिया से बना होता है, आमतौर पर सूजन या टिशू के संक्रमण के जवाब में उत्पन्न होता है।
- नोद्यूल्स: कठोर, बड़े और सूजन वाले pimples जो खुद को गहराई में प्रकट करते हैं
- अल्सर: मस्तिष्क से भरा मुंह और दर्दनाक है जो गहरे गठित होते हैं और अक्सर दागना पैदा कर सकता है।
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धूम्रपान बंद करो धूम्रपान एक बुलाया विकार पैदा कर सकता है "धूम्रपान करने वालों की मुँहासे", जिसके कारण शरीर को उत्तेजनात्मक प्रतिक्रिया को ट्रिगर नहीं करता है ताकि त्वचा को जल्दी से ठीक कर सकें क्योंकि यह सामान्य मुँहासे के साथ होगा किशोरावस्था के बाद धूम्रपान करने वालों को भी 4 गुना ज्यादा मुँहासे से ग्रस्त होते हैं, खासकर महिलाओं की उम्र 25-50 सिगरेट का धुएं संवेदनशील त्वचा को भी परेशान कर सकता है
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अपना चेहरा छूने से बचें हाथों पर गंदगी और जीवाणुएं छिद्रों को रोकती हैं और मुंह को खराब कर सकती हैं यदि आप लगातार चेहरे को स्पर्श करते हैं यदि आपकी त्वचा मुँहासे से परेशानी से चिंतित है, तो अपने नाजुक, गैर-चिकना चेहरे के लिए अधिक गंदगी को दूर करने और त्वचा को शांत करने के लिए सिक्त पोंछे का उपयोग करें।
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सही डिटर्जेंट चुनें हल्के साबुन मुक्त उत्पाद और सोडियम लॉरीलेटेयर सल्फेट का प्रयोग करें। यह घटक एक अत्यधिक प्रभावी फोमिंग डिटर्जेंट है जो जलन पैदा कर सकता है। कई डिटर्जेंटों में साबुन नहीं है, हानिकारक रसायनों से मुक्त होते हैं, प्राकृतिक तत्व होते हैं और सुगंधी और फार्मेसी में उपलब्ध होते हैं।
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नियमित रूप से धोएं सुबह में एक बार आपकी त्वचा धो लें और एक शाम को अपनी उंगलियों का उपयोग करें। धुलाई के बाद गुनगुने पानी के साथ अच्छी तरह कुल्ला याद रखें। लेकिन सफाई को दिन में 2 गुना और पसीने की वृद्धि के क्षणों को सीमित करें
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सही त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करें यदि यह सूखा या चिड़चिड़ा है, तो एक हल्का न्यूरॉरिज़र लगाने दें। कसैले को केवल तेल की त्वचा के मामले में अनुशंसित किया जाता है, और यहां तक कि उस स्थिति में यह केवल तेल स्पॉट पर लागू किया जाना चाहिए यदि आप एक्सफ़ोलीटिंग उत्पाद का उपयोग करना चाहते हैं, तो अपनी त्वचा के प्रकार के लिए सर्वोत्तम उपचार के बारे में अपने त्वचा विशेषज्ञ से पूछें।
भाग 2
पोषण में सुधार करें
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स्वस्थ आहार का पालन करें मांस युक्त हार्मोन और अन्य समान पदार्थों से बचें जो हार्मोन असंतुलन का कारण बन सकते हैं, इसलिए मुँहासे इसके बजाय, बहुत सारे फाइबर, ताजे फल और सब्जियां खाएं विटामिन ए, सी, ई और जंक से समृद्ध खाद्य पदार्थ अपने विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण मुँहासे की गंभीरता को कम करने में मदद कर सकते हैं। इन विटामिनों के कुछ अच्छे स्रोत हैं:
- लाल मिर्च;
- काली गोभी;
- पालक;
- राजमार्ग पत्तियां;
- बलात्कार;
- मीठे आलू;
- कद्दू;
- कद्दू वायलिन;
- मैंगो;
- अंगूर;
- कैंटलाओप तरबूज
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जस्ता लें कुछ अध्ययनों के अनुसार, मौखिक जस्ता आधारित उपचार मुँहासे से चिकित्सा को बढ़ावा दे सकता है यह एंटीऑक्सिडेंट युक्त एक आवश्यक ट्रेस खनिज है जो बैक्टीरिया और वायरस की वजह से कोशिकाओं को क्षति से बचाने में मदद करते हैं। यह थोड़ा जस्ता होता है, मल्टीविटामिन लेता है और स्वस्थ आहार के बाद पर्याप्त मात्रा में गारंटी लेनी चाहिए। यदि एक तरफ पूरक होने में संभव है, तो जस्ता का सबसे अच्छा भोजन स्रोत निम्नलिखित हैं:
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अधिक विटामिन ए प्राप्त करें कुछ अध्ययनों के अनुसार, गंभीर मुँहासे से पीड़ित लोग अक्सर विटामिन ए के निम्न स्तर से ग्रस्त होते हैं। यह पदार्थ एक विरोधी भड़काऊ है जो हार्मोन को संतुलित करता है और सेबम के उत्पादन को कम करने में मदद कर सकता है। आप एक स्वस्थ आहार का पालन करके और अस्वास्थ्यकर वसा से बचने, जैसे कि मार्जरीन, हाइड्रोजनेटेड तेल और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से आपके खपत को बढ़ा सकते हैं।
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अधिक विटामिन सी प्राप्त करें यह चिकित्सा में तेजी ला सकता है भाग में यह कोलेजन, त्वचा की ऊतकों, उपास्थि, रक्त वाहिकाओं की मरम्मत के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एक महत्वपूर्ण प्रोटीन बनाने में मदद करके ऐसा नहीं करता है कि यह घाव भरने को बढ़ावा देता है। कुल 500 मिलीग्राम के लिए आप 2-3 दैनिक खुराक ले सकते हैं आप अपने दैनिक आहार के लिए समृद्ध खाद्य पदार्थ भी जोड़ सकते हैं यहां विटामिन सी के कुछ अच्छे प्राकृतिक स्रोत हैं:
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हरी चाय पी लो इस पेय की खपत सीधे मुँहासे की रोकथाम से संबंधित नहीं है हालांकि, इसमें कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जिनके विरोधी उम्र बढ़ने के प्रभाव होते हैं और त्वचा की रक्षा करते हैं। वे एपिडर्मिस को नवसिखुआ और युवा देखने की अनुमति दे सकते हैं। इसे तैयार करने के लिए, 2-3-5 ग्राम हरा चाय की पत्तियों को एक कप कम गर्म पानी (80-85 डिग्री सेल्सियस) में 3-5 मिनट के लिए डाल दें। रोजाना 2-3 बार पीना संभव है।
भाग 3
हर्बल दवाओं का उपयोग करें
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मेललेका तेल का उपयोग करें (जिसे भी कहा जाता है चाय के पेड़ के तेल)। मुंहासे, घावों, संक्रमण और त्वचा के घावों जैसे विकारों के लिए अक्सर यह प्रयोग किया जाता है। मुँहासे का इलाज करने के लिए, एक मेलेलाका तेल का उपयोग 5-15% पतला। एक कपास की गेंद पर 2-3 बूँदें डालें और प्रभावित क्षेत्र पर डब करें।
- इसे मौखिक रूप से कभी नहीं लेना आपको इसे लंबे समय तक खुली हवा में उजागर करना चाहिए। ऑक्सीकरण वाले मेलालेका तेल ताजा एक से अधिक एलर्जी पैदा कर सकता है।
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जॉजोला तेल का उपयोग करें एक कपास झाड़ू पर 5-6 बूँदें लागू करें और प्रभावित क्षेत्र पर डब करें। Jojoba तेल jojoba पेड़ के बीज से निकाला जाता है यह स्वाभाविक sebum के समान है जो त्वचा को गुप्त करता है, लेकिन pores को रोकता नहीं है या अतिरिक्त तेलों का कारण नहीं है।
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जुनिपर आवश्यक तेल का उपयोग करें यह एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक कसैले मुंह, जिल्द की सूजन और एक्जिमा का इलाज करने के लिए आप इसे मुंह से छुटकारा पाने के लिए चेहरे और टॉनिक के लिए एक क्लीनर के रूप में उपयोग कर सकते हैं। अपना चेहरा धोने के बाद कपास झाड़ू के साथ तेल के 1-2 बूंदों को लागू करें
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मुसब्बर वेरा जेल लागू करें उज्ज्वल खुराकों में आपकी त्वचा पर हर दिन इसे फैलाएं। आप इसे सुपरमार्केट में पा सकते हैं मुसब्बर वेरा एक रसीला पौधा है जो मुँहासे के इलाज में प्रभावी जीवाणुरोधी गुण है और सूजन को कम करने में है। बैक्टीरिया को मुँहासे की घावों को संक्रमित करने और उपचार प्रक्रिया को गति देने से रोकता है।
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समुद्री नमक का उपयोग करें 1% से कम की सोडियम क्लोराइड सामग्री के साथ समुद्री नमक पर आधारित लोशन या क्रीम की तलाश करें। इसे दिन में 6 बार लागू करें और एक समय में इसे 5 मिनट के लिए फैलाएं। कुछ अध्ययनों के अनुसार, समुद्री नमक में हानिकारक पराबैंगनी विकिरण के विरूद्ध विरोधी भड़काऊ, विरोधी उम्र बढ़ने और सुरक्षात्मक गुण हो सकते हैं। तनाव को कम करने के लिए आप इसे फेस मास्क के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं सागर नमक और इसमें मौजूद उत्पादों को अधिकांश फ़ार्मेसियों और सुपरमार्केट में पाया जा सकता है
भाग 4
एक व्यावसायिक उपचार की कोशिश करें
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फोटियोरेपी पर विचार करें लेजर थेरेपी और फोटियोरेपी मुँहासे का इलाज करने के लिए व्यापक विकल्प हैं I लेजर थेरेपी सूजन मुँहासे घावों, गंभीर नोडलर मुँहासे और पुटीय मुँहासे का इलाज करने के लिए प्रकाश का उपयोग करता है।
- कुछ अध्ययनों के अनुसार, लेजर थेरेपी कई लोगों के लिए एक प्रभावी उपचार है अपने त्वचा विशेषज्ञ से बात करें ताकि आप समझ सकें कि आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के लिए पसंदीदा विकल्प क्या है।
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हार्मोन थेरेपी पर विचार करें एस्ट्रोजेन के उच्च स्तर से sebum का अत्यधिक उत्पादन हो सकता है, इसलिए मुँहासे, विशेष रूप से महिलाओं के बीच। सेबम में फैटी एसिड भी होते हैं जो मुँहासे के लिए जिम्मेदार बैक्टीरिया फैलाने को प्रोत्साहित करते हैं। हार्मोनल असंतुलन के कुछ अंतर्निहित कारण हो सकता है यौवन, गर्भावस्था, अमेनेररा या दवा में परिवर्तन।
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एक विशेषज्ञ से बात करें त्वचा विशेषज्ञ आपकी त्वचा विकार का निदान कर सकते हैं और इसे इलाज के लिए एक लक्षित दृष्टिकोण प्रदान कर सकते हैं। सर्जिकल समाधानों में काले और सफेद स्पॉट या क्रोनोसर्जरी को हटाने, एक बहुत कम तापमान के उपयोग पर आधारित तकनीक है जिसमें मुँहासे के घावों में स्टेरॉयड का इंजेक्शन शामिल है। Dermabrasion एक प्रकार की सर्जरी है जो सतही घाव को हटा सकता है और अधिक गंभीर मुँहासे निशान की गहराई को कम कर सकता है।
टिप्स
- त्वचा विशेषज्ञ अपने बाल नियमित रूप से धोने की सलाह देते हैं यदि आप मोटी हैं सीबम माथे और बाकी चेहरे पर समाप्त हो सकता है, जिससे त्वचा की खामियों का कारण बन सकता है।
- मुँहासे वाले रोगियों के लिए, 30 मिलीग्राम की दैनिक जस्ता खुराक की सिफारिश की जाती है। एक बार विकार नियंत्रण में है, प्रतिदिन 10-30 मिलीग्राम की रखरखाव की खुराक जारी रखने के लिए अच्छा है।
- आंख के क्षेत्र में एक क्रीम लगाने पर, कोमल आंदोलनों को बनाइए, ताकि यह नाजुक त्वचा बहुत अधिक खींच न सकें।
- अपने चेहरे को धोने के तुरंत बाद मेक-अप न डालें, क्योंकि यह छिलका भी लगा सकता है। त्वचा और बालों के लिए गैर-वसा वाले सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें
- आपको अपने आहार में विटामिन ई और जस्ता भी जोड़ना चाहिए क्योंकि वे विटामिन ए बनाने के लिए आवश्यक पदार्थ होते हैं। जब विटामिन ए से लिया जाता है, तो विटामिन ई की सिफारिश की खुराक 400-800 आईयू है।
- यदि कई महीनों के लिए लिया जाता है, तो जस्ता शरीर में तांबा के स्तर को कम कर सकता है, इसलिए डॉक्टरों को दैनिक आहार अनुपूरक का उपयोग करने की सलाह दी जाती है जो जस्ता के साथ कम से कम 2 मिलीग्राम कॉपर प्रदान करती है।
चेतावनी
- आयोडीज समुद्री नमक या आयोडीन युक्त उत्पादों का उपयोग न करें, क्योंकि वे जलन पैदा कर सकते हैं। यदि वे खाए गए हैं और वे त्वचा पर लागू होते हैं तो वे मुँहासे को खराब कर सकते हैं।
- जब तक कि आपका डॉक्टर आपको अन्यथा नहीं बताता है, आपको पंक्ति में कुछ दिनों से अधिक जस्ता की उच्च खुराक नहीं लेनी चाहिए। इस खनिज की खुराक लेने से पहले, उसके बारे में उससे बात करें
- यदि आप 8 सप्ताह के बाद त्वचा में कोई भी सुधार नहीं देखते हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ से बात करें
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