कैसे लापरवाह होने के लिए

ऐसा लगता है जैसे लोग चिंता की स्थिति में पहले से कहीं ज्यादा समय बिताते हैं। यदि आप तनाव को अपने जीवन पर हावी नहीं करना चाहते हैं, तो इसे अनुभव करने के बजाय, सक्रिय रूप से आराम करने के लिए सीखना लापरवाह होने के नाते चिंता का सामना करते हुए बिना किसी के अस्तित्व का आनंद लेना जानें कि कैसे सक्रिय हो, तनाव को कैसे संभालना और शांत रहना सीखना

कदम

भाग 1

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अच्छे लोगों के साथ संगठित करें अपने आप को अपने आस-पास के लोगों के साथ चारों ओर चलो, और इससे आपका जीवन आसान और अधिक मनोरंजक और गैर-पहना होगा। यदि आप लापरवाह होना चाहते हैं, तो उन लोगों के साथ महत्वपूर्ण होना जरूरी है जिनके साथ आपकी समान रुचि है समाजीकरण के क्षणों को सुखद होना चाहिए, उबाऊ काम नहीं करना चाहिए।

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रोमांच जैसी उबाऊ स्थितियों का अनुभव करें खरीदारी, ड्राइविंग, काम करने जा रहे हैं तुच्छ चीजें हैं, लेकिन आप उन्हें त्यौहार के अवसरों में बदल सकते हैं और उन्हें शांति से जी सकते हैं यदि आप कुछ करने के लिए बाहर जा रहे हैं, तो इस पल को दिन की सबसे बड़ी घटना के रूप में निपटें। अगर आप हवाई में दिन डाइविंग नहीं बिता सकते, तो सार्वजनिक परिवहन पर एक रोमांच का अनुभव करें!

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और बाहर निकलो। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि सूरज की रोशनी से प्राप्त विटामिन डी की मात्रा बढ़ रही है, सेरोटोनिन के स्तर में वृद्धि, जो आपकी मदद करता है कम थके और अधिक लापरवाह महसूस .. यहां तक ​​कि बाहर निकलें यदि आप ऐसा करने का कोई कारण नहीं है और शेष के महत्व को समझता है सूरज और हर दिन 15-20 मिनट के लिए गहराई से साँस लें। यह आपके मूड पर अद्भुत काम कर सकता है

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आप व्यायाम करें। एक हल्का कसरत आपको उत्साह की भावना दे सकती है, अपने मन में सुधार कर सकती है और आपको अधिक पूर्णतः महसूस कर सकती है। शारीरिक व्यायाम का प्रभाव, कभी-कभी कहा जाता है "धावक का उत्साह", एक प्रलेखित मनोवैज्ञानिक घटना है अपने जीवन में फिट होने वाली एक नियमित कसरत ढूंढने में, अपने आप को अधिक लापरवाह महसूस करने में सहायता करें

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कुछ समय के लिए कुछ भी नहीं खर्च करें। हर अब और फिर जीवन आलस्य के क्षणों के लिए पूछता है। यदि आप वास्तव में शांत महसूस करना चाहते हैं, तो अपने आप को लाड़ करने के लिए कुछ समय ले लो बस दिन के मध्य में एक शांत पेय के साथ सूरज में बैठो। किसी को भी तुम्हें परेशान मत करो अपने आप को सोफे पर एक अच्छी किताब और गर्म कप के कप के साथ रखो। एक वेलनेस सेंटर में एक दिन बुक करें रिलैक्स।

भाग 2

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अपने तनाव का प्रबंधन करने के लिए जानें एक बार कारकों की पहचान हो जाने के बाद, स्थितियों और तनाव के कारणों की आशा करने का प्रयास करें, इसलिए, यदि संभव हो तो, उन्हें निरोधक बनाने के लिए या कम से कम तैयार होने पर महसूस करने के लिए, यदि वे अपरिहार्य हों हर किसी को अपने जीवन के हिस्से के रूप में तनाव का सामना करना पड़ता है, लेकिन अगर आपको इसके पीछे छोड़ने का कोई रास्ता मिल जाता है तो आप अधिक लापरवाह होंगे।

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अपने क्रोध का प्रबंधन करने के लिए जानें जब कोई कष्टप्रद या बुरा मूड है, यह बेहतर करने के लिए दूर नहीं जा रहा है, लेकिन दोनों के बीच सबसे अच्छा व्यक्ति हो सकता है और एक विनम्र रवैया बनाए रखना। चर्चाएं का मामला नहीं है "जीत" या "हार", लेकिन लोगों के साथ संचार का साधन अंत में यह रवैया दूसरी प्रकृति बन जाएगा और आप बहुत हल्का और बेहतर व्यक्ति महसूस करेंगे।

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दूसरों के बारे में चिंता करने से रोकें याद रखें कि केवल एक व्यक्ति को आप का अच्छा प्रभाव बनाना है I मित्र आते हैं और जाते हैं, लेकिन आपको हमेशा अपने आप से निपटना होगा जो लोग आपको बदलने के लिए कह रहे हैं वे आपके विचारों को ध्यान में रखने के लिए इतना महत्वपूर्ण नहीं हैं।

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अपने स्वरूप को प्यार करें इसका मतलब यह नहीं है कि नाई को जाने या बेतुके महंगे जूते की एक जोड़ी खरीदना। यदि आप शांत रहना चाहते हैं, तो इस तथ्य को स्वीकार करना सीखें कि आपकी उपस्थिति यह है और उससे प्यार करती है। आप एक अद्वितीय व्यक्ति हैं और आपके उपहारों में से एक आपकी विशिष्टता है।

भाग 3

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सुनिश्चित करें कि आप नियमित रूप से मुस्कान और हंसी करते हैं यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन अगर आप किसी मित्र या अजनबी को बड़ी मुस्कुराहट करते हैं, तो आप बहुत खुश महसूस करेंगे और आप मुस्कुराहट वापस देखेंगे। हंसते हुए आप भी बहुत हल्का महसूस करेंगे ऐसा लगता है कि कुछ भी ऐसा मजा लेता है, भले ही आपके चारों ओर के लोगों को आपकी हंसी का कारण समझ न पड़े।

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चीजों को कम गंभीरता से ले लो बस खिड़की को देखो और आप शायद हास्यास्पद कुछ देखेंगे आप एक इंसान हैं जो एक कंप्यूटर से जुड़े छोटे बॉक्स में रहते हैं। किसी ने कुत्ते को टहलने के लिए चारों ओर ले लिया है, मल को इकट्ठा कर लेता है और उसके साथ ले जाता है क्या अजीब है! यह याद रखने की कोशिश करें कि जीवन को कुछ समझना चाहिए और हंसी के बारे में होना चाहिए, कुछ को सहन न करना।

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भविष्य के बारे में सोचो, अतीत पर ध्यान केंद्रित न करें पुरानी गलतियों के बारे में चिंता करने से आपको तनाव होगा। बजाय जीवन की क्षमता का लाभ ले लो अगर आप लोगों को पसंद नहीं करते तो इससे क्या फर्क पड़ता है? समय के साथ आप बदल सकते हैं और एक नए व्यक्ति बन सकते हैं या नए दोस्त मिल सकते हैं। आप किसी दूसरे देश में जा सकते हैं और 10 साल के भीतर आपके नए दोस्त होंगे और आप किसी अन्य भाषा में सोचेंगे - आप एक नए व्यक्ति होंगे कुछ भी हो सकता है!