अपनी खुद की जीवन और कार्य की सराहना कैसे करें
किसी के काम में और आम तौर पर जीवन में यह महसूस करना आसान है। जब ऐसा होता है, तो आप यह महसूस करते हैं कि जिन चीजों का आप पहले से आनंद उठा चुके थे, वे बहुत कम सुखद हो गए हैं अपने जीवन और अपने काम अब अजीब लग सकता है प्यार का विचार है, लेकिन बहुत बार यह प्राप्त किया जा सकता है, सिर्फ मनोरंजक गतिविधियों की प्रतिबद्धताओं संतुलन, अधिक संतोषजनक काम करने के लिए और एक अधिक आशावादी रवैया होने के लिए प्रतिबद्ध।
कदम
भाग 1
शेष जीवन और कार्य1
अपनी प्राथमिकताओं पर विचार करें अपने आप से पूछें कि आपके जीवन के पहलुओं के लिए आप कितना समय और ऊर्जा बिताते हैं फिर अपने आप से पूछें कि क्या वह पहलु है जो वास्तव में आप के लिए बेहतर है कि आप कौन हैं या यदि उन्हें आपके जीवन परियोजना में महत्व नहीं है
- अपने जीवन को फिर से संगठित करने के लिए इसका लाभ उठाएं आपके एजेंडे पर प्रतिबद्धताएं (काम, खरीदारी, आदि) छोड़ें, साथ में उन सभी चीजें जो आप करना पसंद करते हैं, भले ही वे तत्काल लाभ नहीं लाते हैं। अनावश्यक और अवांछित चीजों पर कम समय व्यतीत करें
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अवधि समाप्त हुई। यह समझने की कोशिश करें कि आप दिन की विभिन्न गतिविधियों और अपने काम के कर्तव्यों को पूरा करने के लिए कितना समय लेते हैं। आपको सबकुछ स्कोर करना पड़ता है: आप कितना समय सोते हैं, काम करते हैं, टेलीविज़न देखते हैं, खाना खाते हैं आदि प्रत्येक गतिविधि के साप्ताहिक या दैनिक औसत की गणना करें
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कुछ खाली समय में कटौती करना याद रखें जीवन प्रतिबद्धताओं से भरा हुआ है और कभी-कभी आपके खाली समय को स्थगित करना आसान है। यदि आप इसे लगातार करते हैं, तो आप जल्दी या बाद में फटाके के बिंदु पर आ सकते हैं। इसके बजाय, उन्हें एजेंडा पर अग्रिम रूप से रखकर नि: शुल्क समय आरक्षित करने का प्रयास करें।
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बेकार गतिविधियों को छोड़ दें हर किसी को समय-समय पर वनस्पति के लिए कुछ समय लगता है, लेकिन अगर आप केवल एक ही चीज़ करते हैं, जब आपको आराम करने का मौका मिलता है, तो आप अधूरे महसूस करना शुरू कर सकते हैं। आपको उन सभी मूर्खतापूर्ण गतिविधियों को कम करना चाहिए जो किसी भी लाभ को शामिल नहीं करते हैं।
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अपने कार्यों को फिर से संगठित करें कई प्रतिबद्धताओं अनिवार्य हैं, लेकिन यदि आपके पास सही संसाधन हैं तो आप उन लोगों को नफरत करने वाली नौकरियों का प्रतिनिधित्व कर सकते हैं जो उन्हें करने में प्रसन्न रहें। उदाहरण के लिए, विचार करें, पड़ोसी के बेटे से घास काटने का विचार, यदि यह आपके लिए काम नहीं करता है
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सक्रिय रहें आप सोच सकते हैं कि प्रतिबद्धताओं से पहले ही एक एजेंडा में अभ्यास के लिए समय खोजना असंभव है, लेकिन कुछ ही मिनटों में एक दिन या एक सप्ताह के प्रशिक्षण से आपको लंबे समय तक मदद मिल सकती है। शारीरिक गतिविधि शरीर में तनाव के स्तर को कम करती है, आपको अधिक संतुलित और महत्वपूर्ण महसूस करता है।
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एक प्रोजेक्ट खोजें जिसे आप पसंद करते हैं यदि आपका काम विशेष रूप से संतोषजनक नहीं है, तो खुद को प्रोजेक्ट के लिए स्वयंसेवक या एक शौक के रूप में पेश करें, जो आपको कार्यालय में आवश्यक संतुष्टि प्रदान कर सकते हैं।
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छोटी चीज़ों के साथ शुरू करें उचित उम्मीदों को रखने की कोशिश करें, खासकर अब जब आप काम के साथ एक संतुलित जीवन को व्यवस्थित करना शुरू कर रहे हैं आप उन गतिविधियों की एक अंतहीन सूची तैयार नहीं कर सकते हैं जिन्हें आप करना चाहते हैं, आप अपने सभी लालच को संतुष्ट करने के लिए और भी अधिक कोशिश कर सकते हैं। कुछ सरल से प्रारंभ करें और जब आप तैयार हों, तो कुछ और जोड़ दें।
भाग 2
काम पर संतुष्ट होने के नाते1
अपनी वर्तमान नौकरी पर विचार करें अपने आप से पूछें कि यह आपको दुखी क्यों बनाता है यदि समस्या ही काम है, तो उस समाधान का पता लगाना मुश्किल होगा जिसे कैरियर में परिवर्तन की आवश्यकता नहीं है, लेकिन अगर यह उन परिस्थितियों के बारे में चिंतित है जिसमें आप काम करते हैं, तो यह हल करना आसान है।
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असाइनमेंट बदलें मालिक से अपनी ज़िम्मेदारियां और कर्तव्यों को बदलने के लिए कहें। पूछें कि क्या आपके काम को आपके जुनून और कौशल के लिए अनुकूलित किया जा सकता है, अपनी उत्पादकता में और सुधार करने के तरीकों की खोज करें।
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कंपनी को स्थानांतरण यदि आप अपने वर्तमान विभाग में काम नहीं कर सकते, तो यह पता लगाने के लिए एक खोज करें कि क्या कंपनी में दूसरा कोई है जहां आप स्थानांतरित कर सकते हैं इस तरह से आप जोखिम पर अपनी वित्तीय सुरक्षा डाल दिए बिना पूरी तरह से नौकरियां बदल सकेंगे।
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विभिन्न लोगों के साथ कार्य करें काम में आने वाली कुछ सबसे बड़ी समस्या सहयोगियों के साथ करना है। ऐसे लोग हैं जिनके साथ आपको हमेशा काम करना होगा, लेकिन आप अपने बॉस से चर्चा कर सकते हैं और उन सहकर्मियों के साथ अधिक समय बिताने के लिए कह सकते हैं जो आप सहन कर सकते हैं।
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विश्वसनीय सहयोगी में विश्वास करें कार्यस्थल में मैत्री जोखिम भरा हो सकती है, लेकिन यह फायदेमंद साबित हो सकती है। अपनी आँखें खुली रखिए एक सहयोगी की तलाश में जिसे आप साथ मिलकर आसानी से बात कर सकते हैं। अपनी मैत्री को सुदृढ़ बनाएं और विश्वासयोग्य बनना सीखें जो लोग आपकी कंपनी के भीतर काम करते हैं वे आपके सामने आने वाली कठिनाइयों को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं।
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काम का बदलाव बदलें यदि आप अपने सहयोगियों के साथ सुबह की सफ़ल पर काम करना पसंद नहीं करते हैं, या आप अन्य गतिविधियों को करने के लिए अलग-अलग समय देते हैं, तो अपने मालिक से पूछें कि आप किसी के बदले में क्या कर सकते हैं
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अपने कार्यस्थान को अनुकूलित करें यदि आपको हर दिन एक ही सफेद दीवार पर अपने डेस्क से घूरना पड़ता है, तो फँसने में आसान लग रहा है। अपने वातावरण को छवियों या स्मारिका फोटो के साथ निजीकृत करें, आप पर्यावरण को अधिक सौंदर्यमय रूप से प्रसन्न करेंगे और जब आप काम करेंगे तो आपको और अधिक आरामदायक महसूस होगा।
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पुन: व्यवस्थित करें। अपने कंप्यूटर और डेस्कटॉप से पुरानी ईमेल, दस्तावेज़, और फ़ोल्डर्स हटाने के लिए विराम का उपयोग करें। विकार क्लॉस्ट्रफोबिया और उत्पीड़न के कारण हो सकता है। जो बेकार है, उसे साफ़ करें, इससे आप शांत महसूस कर सकते हैं।
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एक ही समय में बहुत सी बातें करने से बचें एक समय में तीन या चार कार्यों को प्रबंधित और पूरा करने का प्रयास न करें, भले ही आप कर सकें। शोध से पता चलता है कि जब मन पूरी तरह से एक ही उद्देश्य पर केंद्रित होता है तो मन अधिकतम दक्षता प्राप्त करता है। यदि आप एक ही समय में बहुत सी बातें करते हैं तो आप थका हो सकते हैं और दुखी महसूस कर सकते हैं।
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भविष्यवाणी करें आपको अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए एक ही काम करना नहीं है कैरियर को बदलें, अगर आपको लगता है कि आप कर सकते हैं - अब एक चुनिए कि आपके पास अब भी एक सुरक्षित नौकरी है।
भाग 3
शेष जीवन को पूरा करने का आनंद लेना1
संचयी शर्तों में सोचें जब आप कोई गलती करते हैं, मूर्ख बनने के बारे में सोचना बंद नहीं करते, तो इसे समझने की कोशिश करें कि आप इसे से बचने के लिए क्या कर सकते हैं। इस तरह आप अपनी गलतियों से सीख सकेंगे और महसूस करेंगे कि आप अपने जीवन में प्रगति कर रहे हैं।
- चलो एक उदाहरण लेते हैं। कहने के बजाय, "यदि मैंने केवल रात का खाना खराब नहीं किया" तो कहते हैं, "अगर मैंने इंटरनेट से विचलित होने की बजाय घड़ी पर अधिक ध्यान दिया होता तो भुना हुआ जला नहीं होता"।
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अपने आप को दूसरों की तुलना करना बंद करो आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो एक विशिष्ट संदर्भ में रहते हैं और दूसरे की एक अलग कहानी के साथ आपके पास आपके परिणामों की तुलना आपके आसपास के लोगों के साथ तुलना करने के लिए नहीं है। दूसरों के द्वारा मनोबल न करें और किसी लक्ष्य को हासिल करने में सक्षम किसी भी व्यक्ति के ऊपर से नीचे तक न देखें।
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अपने आंतरिक वार्ता की शर्तों को बदलें कहने के बजाय "मैं ऐसा नहीं कर सकता", कहते हैं "मैं ऐसा नहीं करूंगा" अंतर सूक्ष्म लग सकता है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है यदि आप अपने आप से कहते हैं कि आप कुछ नहीं कर सकते हैं, तो आप चुनाव की संभावना को खत्म कर सकते हैं और इससे आपको असहाय महसूस हो सकता है, यदि आप इसके बजाय घोषणा करते हैं कि नहीं आप एक काम करेंगे, अपने आप को पुष्टि करें, एक विचारशील फैसले में कार्रवाई को बदल दें।
4
यह सकारात्मक रिश्तों की खेती करता है उन लोगों के साथ अधिक समय व्यतीत करें जो आपको समर्थन देते हैं और उन लोगों के साथ कम करते हैं जो आपको निराश करते हैं। अपने हिस्से को भी याद रखना, साथ ही साथ इन संबंधों के फल का आनंद लें।
5
कुछ समय काटें। आपके प्रियजन आपके जीवन का हिस्सा हैं, लेकिन आपको उनके साथ हर मुफ्त मिनट बिताने की ज़रूरत नहीं है। अपने समय की योजना बनाते समय, सुनिश्चित करें कि आप अपने विचारों के साथ रहने के लिए कुछ आरक्षित रखते हैं और आप जो सबसे अच्छा पसंद करते हैं
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नई चीजों की कोशिश करो जुनून ढूंढने और इसे हर जगह तलाशने का सबसे तेज़ तरीका याद रखें कि कह रही है कि "दुनिया सुंदर है क्योंकि यह विविध है"? अपने जीवन को अधिक रोमांचक और गतिशील बनाने के लिए नए अनुभव बनाएं
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परिसंपत्तियों के बजाय अनुभव पर ध्यान दें कुछ खरीदने में कुछ भी गलत नहीं है, खासकर यदि आप लंबे समय से चाहते हैं, लेकिन याद रखें कि भौतिक माल आपको भावनात्मक रूप से संतुष्ट नहीं कर पाएंगे। अनुभवों के साथ अपने जीवन को समृद्ध करें, दोनों नए और परिचित हैं, और घुटने के ढक्कन की बजाय यादें अलग करें
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स्वीकार किए जाते हैं। आपके पास ताकत और कमजोरियां हैं, किसी की तरह केवल एक व्यक्ति के रूप में खुद को प्यार और स्वीकार करने के लिए सीख कर आप जीवन की सराहना करने में सक्षम होंगे।
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