आपके पास क्या है उससे खुश रहना
कुछ हद तक, खुशी एक विकल्प है आप के साथ जो कुछ भी होता है उसे जांचना असंभव है, आप कर सकते हैं
पता, हालांकि, आपके सोच और आपके कार्यों के तरीके अंत में, जो आपके पास है, उससे खुश रहना जीवन में अच्छी चीजों पर ध्यान देने की बात है, बेतरतीब अवास्तविक बोझ और अपेक्षाओं को दूर करना, और वर्तमान अच्छी तरह से जीने के लिए अपनी पूरी कोशिश करना।कदम
भाग 1
मानसिकता बदलें
1
अपने कई प्रतिभाओं के बारे में सोचने के लिए कुछ समय निकालें सोचो, यही है, सभी महान चीजें हैं जो आप, उन लोगों के लिए नहीं जो आपके पास नहीं है जब आप नीचे महसूस करते हैं, तो यह मुश्किल हो सकता है, इसलिए उन चीज़ों के साथ शुरू करें जिन्हें आप प्राप्त कर सकते हैं नीचे दिए गए प्रश्नों से पूछें अगर आप जवाब दे सकते हैं "हां" को प्रत्येक, आपके पास जश्न मनाने का कारण है - हर कोई नहीं कर सकता
- क्या आपके पास रहने की जगह है?
- क्या आपके पास नौकरी है?
- क्या आपके पास शिक्षा है?
- क्या आपके पास कोई महत्वपूर्ण व्यक्ति है जो आपको प्यार करता है?
- क्या आपके पास एक परिवार का सदस्य है जिसके साथ आपका अच्छा संबंध है?
- क्या आपको कभी-कभी ऐसा करने का समय मिलता है जो आप चाहते हैं?
- क्या आपके पास पालतू है?
- क्या आपके पास एक खूबसूरत प्राचीन क्षेत्र है जहां आप रहते हैं?
- क्या आपके पास जीने के लिए पर्याप्त है?
- आपको और क्या जरूरत है? और क्या यह आवश्यक है?
2
उन तरीकों के बारे में सोचें जिन में चीजें खराब हो सकती हैं फिर, उन सभी चीजों के बारे में सोचने का प्रयास करें जो अभी ठीक हो सकते हैं। इस बात पर गौर करें कि ये बातें अच्छी तरह से क्यों नहीं जा रही हैं हर अप्रिय बात पर विचार करें कि नहीं यह एक उपहार के रूप में आप के साथ हुआ आरंभ करने के लिए यहां कुछ सवाल हैं - इस समय, अगर आप जवाब दे सकते हैं "नहीं" बिल्कुल भी, आपके पास खुश होने का कारण है!
3
अकेले अतीत को छोड़ दो इसे बदलने का कोई रास्ता नहीं है, इसलिए चिंता कीजिए, इससे कुछ भी हल नहीं होता है। कई चीजें हैं जो हो सकती थीं सोचने के लिए एक क्षण भी मत व्यतीत करें - ये चीजें आज मौजूद नहीं हैं और इसलिए वे वास्तविक नहीं हैं। इसके बजाय चीजों पर ध्यान दें वर्तमान कि हाँ कर सकते हैं बदल जाते हैं। नीचे कुछ चीजें हैं जिनके लिए आपको निश्चित रूप से अफसोस प्रयास करने में समय बर्बाद नहीं करना चाहिए:
4
दूसरों के साथ खुद की तुलना करना बंद करो ईर्ष्या एक जहर की तरह है। अगर आपको दूसरों की तुलना में बेहतर है, तो विचारों पर ध्यान केंद्रित करना बहुत मुश्किल है। जब किसी व्यक्ति को आपको कुछ पसंद है (नौकरी, एक कार, एक महत्वपूर्ण रिश्ते, एक सुखद अवकाश, आदि), चिंता न करें यदि आपके पास यह बात भी नहीं है इसके बजाय, दूसरे व्यक्ति के लिए खुश रहें और खुश रहें कि कैसे खुश रहें।
5
भौतिक चीज़ों की इच्छा से खुद को मुक्त करें मालिक लंबे समय के लिए आपको खुश नहीं करेगा। उत्तेजना नई शानदार वस्तुओं की खरीद के लिए यह जल्दी से बाहर चलाता है जल्द ही नई खरीद तुच्छ हो गई है और आप जब आप शुरू की तुलना में खुश नहीं होगा। धन, मकान और चमकीले कारों के लिए अच्छा है, लेकिन वे खुशी का स्रोत नहीं हैं, इसलिए आप चाहते हैं कि आप खुद को अधिक दुखी महसूस कर रहे हों।
6
अपनी खुशी की यादों पर ध्यान दें जब आपको अतीत के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि आप इसे बदलने के लिए कुछ नहीं कर सकते हैं, आप कर सकते हैं और आप चाहिए सकारात्मक पहलुओं का स्वाद लेना पिछली खुशी के लिए आभारी होना कुछ है। दुनिया में किसी और को आपकी खुशियों की यादें नहीं हैं, इसलिए आपको इस दृष्टिकोण से अनोखे तरीके से विशेषाधिकार प्राप्त किया गया है। यहां कुछ चीजें हैं जिन पर यह अच्छा है:
भाग 2
अपने कार्यों को संपादित करें
1
जिन लोगों की आप सराहना करते हैं उनके साथ समय व्यतीत करें एक निश्चित तरीके से, वे कर रहे हैं आपके आसपास के लोग समय के साथ, आपके विचारों, कार्यों और भावनाओं को आप को संचरित किया जाएगा, जिससे आपके जीवन को आकार देने में मदद मिलेगी। जितना संभव हो सके उतना खुश रहने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप उन लोगों के साथ समय बिताएं जो आपके लिए ज़्यादा महत्वपूर्ण हैं - जिन्हें आप खुश करते हैं ये दोस्त हो सकते हैं, परिवार के सदस्यों, सहकर्मियों, आप जिन लोगों से जुड़े हैं या कभी-कभी परिचित हैं। केवल आप जानते हैं कि आपको कौन खुश करता है, इसलिए अपने लिए यह विकल्प बनाएं
2
दूसरों के लिए उनके जीवन में महत्व के लिए धन्यवाद। सभी परिस्थितियों में उन लोगों का धन्यवाद करते हैं जो आपके जीवन को खुश करते हैं। जब लोगों को धन्यवाद देना एक आदत बन जाता है, तो आप महसूस कर सकते हैं कि आप कितने खुश हैं। इसके अलावा, उन लोगों का शुक्रिया अदा करना जो आपके लिए बहुत मायने रखते हैं, अपनी खुशी साझा करने का एक तरीका है। अपने आप से खुश रहने के लिए सुंदर है, लेकिन किसी के साथ रहना आप के साथ बंधे हैं भी बेहतर है।
3
नए रोमांचक लक्ष्य स्थापित करें विजय और सफलताओं से मिलने वाली खुशी क्षणभंगुर है नई खरीद के साथ, यह जल्दी से गायब हो जाता है, आपको पहले की तरह छोड़ देता है मगर एक लक्ष्य के लिए प्रतिबद्ध यह स्वयं के लिए खुशी का एक स्रोत हो सकता है लक्ष्यों को बेहतर रहने और आप को उपयोगी और सक्रिय महसूस करने के लिए प्रेरणा देते हैं। एक मायने में, मैं एक जैसा हूं "ईंधन" कि आप स्थायी खुशी के लिए समय पर जला कर सकते हैं
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अपने आप को चीजें हैं जो आप को खुश करने के साथ चारों ओर से चारों ओर। यहां तक कि कुछ ऐसे वातावरण जितना सरल है जहां आप रहते हैं, आपकी खुशी को प्रभावित कर सकते हैं। क्या आप फूल प्यार करते हो? अपना घर या कार्यस्थल भरें क्या आप कार उत्साही हैं? हर हफ्ते कार पर कुछ काम करने के लिए कुछ समय ले लो। समय व्यतीत करना - यहां तक कि कुछ ही चीज़ों के साथ - जो आपको अच्छा महसूस कर रही हैं, उसके साथ आपके मनोदशा पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव हो सकता है इसके अलावा यह आपको याद दिलाएगा कि आप इसके लिए कितना आभारी होंगे।
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सक्रिय रूप से और बाहर लाइव बाहर जाने में संकोच न करें आप घर पर रहने के बजाय कुछ नया खोज करके हमेशा बेहतर रहेंगे। पैदल चलने की कोशिश करें पार्क के लिए सिर किसी को मिलने के साथ एक मैत्रीपूर्ण बातचीत करें बाइक सवारी लें एक संग्रहालय पर जाएं घर के बाहर आप जो भी करना चाहते हैं, उसे करें आप देखेंगे कि आपके मूड में सुधार होता है और आपकी अपेक्षाएं बदलती हैं
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का आनंद लें! रोजमर्रा की जिंदगी के सभी तनावों के साथ, इसके बारे में भूलना आसान है सुखद घंटे खर्च करें हर तो अक्सर ऐसा करने के कई तरीके हैं - केवल आप जानते हैं कि आपके लिए सुखद समय क्या है कुछ लोग पार्टियों या क्लब जाने की तरह। दूसरों को समुद्र तट पर पढ़ने के लिए पसंद करेंगे कुछ लोग एक अच्छी फिल्म देखने का आनंद लेंगे। जो आपको पसंद है, उसे हमेशा नियमित रूप से करने का समय लगता है। याद रखें: मज़ा से बचने के लिए कोई इनाम नहीं है
टिप्स
- वर्तमान में अपने सिर के साथ रहने की कोशिश करो अतीत पर ध्यान न दें इतने दुःखों के बारे में सोचना बंद करो "अगर क्या हुआ होता तो"। आप केवल वर्तमान को संशोधित कर सकते हैं, और यह महत्वपूर्ण है
- याद रखें कि कोई भी सही जीवन नहीं है चीजें कभी-कभी गलत हो सकती हैं। उन्हें जगह बनाने के लिए कड़ी मेहनत करें, लेकिन ज़िंदगी की परेशानियों को आपको हराया नहीं। त्रुटियां और दुःख कभी-कभी अपरिहार्य होते हैं
- आपको क्या पसंद है और नापसंद की सूची तैयार करना, आपके लक्ष्यों और इतने पर आपके विचारों को व्यवस्थित करने का एक शानदार तरीका हो सकता है इसके अलावा, दिन भर में चीजों को भरने की जांच करें
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