कैसे एक नियमित है

एक दिनचर्या के लिए उबाऊ नहीं है! यह अच्छा हो सकता है, आपको असली डोमिनोज़ प्रभाव का आयोजन और बनाने में मदद कर सकता है, क्योंकि इससे आप अन्य रोचक गतिविधियों में समर्पित होने के लिए समय निकालने की अनुमति दे सकते हैं। यदि आप एक दिनचर्या का पालन करने के लिए फिट रखने के लिए, होमवर्क, घर या दवाओं के लेने से साफ चाहते हैं या नहीं, यह है कि कुछ समय के बाद अपने जीवन का एक अभिन्न हिस्सा बन जाएगा, तो भी अपने आप को एक उचित दिनचर्या के अधिक विचार नहीं करते याद रखना महत्वपूर्ण है।

सामग्री

कदम
टिप्स
चेतावनी

कदम

निर्धारित करें कि आप नियमित रूप से क्यों अनुसरण करना चाहते हैं

फिट रखने या घर को साफ करने के लिए?
क्या आप बल्कि कुत्ते पर चलना चाहते हैं, मछली पकड़ने या जूते खरीदते हैं?
शायद आपकी प्राथमिकता है उत्पादकता को बढ़ावा देने या घर को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए जरूरी सभी मुद्दों को संबोधित करने के उद्देश्य से आपके घर पर काम करने वाले स्थान को व्यवस्थित करना।
क्या आप पौधों को जलाने के लिए नियमितता का पालन करना चाहते हैं? उन्हें नियमित रूप से ध्यान देने की आवश्यकता होती है ताकि वे मजबूत हो सकें, इसलिए यह जानना एक कैलेंडर है कि उन्हें कब गीला करना और मौसम जानने के लिए उपयोगी होगा।
क्या आपको दवा लेनी है? इसके प्रभावी होने के लिए, एक दवा का सेवन नियमित होना चाहिए, इसलिए समय, विधि और स्थान के बारे में नियमित बनाना एक आसान तरीका होगा।

यह समझने की कोशिश करें कि आपको नियमित आधार पर क्या करना है। जो भी आप करते हैं, आपको शायद पता चल जायेगा कि आपके जीवन पर एक नियमित प्रभाव का एक सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे आप जो कुछ भी करते हैं उसे आप चाहते हैं। नतीजतन, काम करने के लिए और एक नियमित का पालन करना शुरू करें।

नियमित रूप से अपने आप को नियमित रूप से समर्पित करने के लिए कुछ समय लें एक बार स्थापित होने से, अपने आप से पूछें: "किस समय मैं खुद को इस गतिविधि में समर्पित कर सकता हूं?"।

समय के साथ आप देख सकते हैं कि कई नियमित गतिविधियां आधे घंटे से भी कम समय में की जा सकती हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आप उन्हें करने के लिए इस्तेमाल करते हैं: योजना बनाकर उनका क्रियान्वयन स्वाभाविक हो जाता है और कठोर परिश्रम से बंद हो जाता है

एक बार रूटीन की स्थापना के बाद, आप इसे 30 मिनट या उससे कम समय में पूरा कर सकते हैं इसलिए आपको बहुत कम समय लगेगा, यहां तक कि सबसे अधिक मांग वाले दिनों पर भी।

एक नियमित समय क्षेत्र निर्धारित करें यदि संभव हो, तो एक ही समय में एक ही काम करने की कोशिश करें। अच्छी आदतों को अपनाना, क्योंकि वे तब नियमित रूप में बदलेंगे। उदाहरण के लिए, डिनर के बाद एक दिन में कम से कम आधे घंटे के लिए कुत्ते को बाहर ले जाने के बजाय, जैसे ही आपके पास एक निःशुल्क मिनट होता है, इसे लेने के बजाय। अन्यथा आप को कभी भी समय नहीं लगना चाहिए और अपने चार-पैर वाले दोस्त को ठीक से नहीं लेना चाहिए, जिसे शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होती है।

एक बड़े पैमाने पर दिनचर्या की योजना बनाएं निर्धारित करें कि आपको दिन में एक बार, एक सप्ताह, हर 15 दिन, मासिक, सालाना और इतने पर क्या करना चाहिए। यदि आवश्यक हो, तो एक एजेंडा खरीदें, जो आपकी प्रतिबद्धताओं को बेहतर तरीके से प्रबंधित करने में आपकी सहायता करेगा। एक लिखित और अनुसूचित दिनचर्या एक दिन या एक सप्ताह के भीतर प्रवेश करने के लिए बहुत आसान है

महत्वपूर्ण गतिविधियों के लिए साप्ताहिक समय सारिणी निर्दिष्ट करें। सप्ताह के दौरान कुछ प्रतिबद्धताओं या शौकों को समर्पित करने के लिए एक समय और एक दिन (या कई दिन) निर्धारित करता है और योजना में छड़ी करने की कोशिश करता है अगर यह संभव नहीं है, तो एजेंडे की सहायता से पुन: व्यवस्थित करें, ताकि विभिन्न दैनिक कार्यों और सुखद गतिविधियों के लिए समय मिल सके।

यदि आपके पास पालतू नहीं है, तो व्यायाम करें। एक सुंदर और फिट शरीर रखने के लिए, खेल को अपने दिनचर्या में दर्ज करें

कार्य दिवस के आखिरी आधे घंटे ई-मेल को समर्पित करें। व्यावसायिक प्रतिबद्धताओं को जीवन के सुख से दूर समय न दें।

हर दिन एक ही समय में दवाएं लें। इस मामले में यह अच्छा स्वास्थ्य का आनंद लेने और उच्च उत्पादकता बनाए रखने के लिए समय पर होना जरूरी है, नियमित कारकों का पालन करने के लिए आवश्यक कारक हैं।

सप्ताह के एक निश्चित दिन या हर 15 दिन की दुकान करें।

यदि आप ऑनलाइन खरीदारी करते हैं, तो कंप्यूटर का उपयोग करने के लिए एक समय स्लॉट सेट करें यह संभव है कि अन्य लोगों को इसकी आवश्यकता है, इसलिए पीसी उपयोग के बारे में एक दिनचर्या स्थापित करना घर पर एक अधिक सुखद और शांतिपूर्ण वातावरण बनाने में मदद करेगा।

स्थिर रहें यह अपने जीवन में एक नियमित जीवन का पालन करने का रहस्य है।

यदि आप रोज़ दिनचर्या का पालन करते हैं, तो हर दिन आप बेहतर जीवन प्राप्त करने के करीब और करीब पहुंच सकते हैं, बहुत कम तनावपूर्ण।

टिप्स

नियमित रूप से लागू करने से आपके जीवन वास्तव में आसान और अधिक उत्पादक हो जाएगा
सब कुछ याद करने की कोशिश करने के बजाय नोट्स ले लो
यदि आपके पास कोई नियुक्ति है, तो कार्यक्रम के बारे में चिंता न करें: सिर्फ एक अनुस्मारक सेट करें, जिसे आप सुन सकते हैं या देख सकते हैं, अपने आस-पास के लोगों को परेशान किए बिना।
धीरज और धैर्य को विकसित करने के लिए जानें हार न दें
प्रतीक्षा करने वाले लोगों के लिए सुंदर चीजें होती हैं आप जो सही पल में सोचते हैं कि आपको इसकी ज़रूरत है, उस पर आप हमेशा क्या नहीं प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन जब आप इसे कम से कम उम्मीद करेंगे और सही समय पर
कई लोगों को एक डायरी रखने के लिए इसे उपयोगी लगता है। लिखो कि आप क्या करते हैं, तारीख और समय आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, आप इसे फिर से पढ़ सकते हैं और आपके द्वारा प्राप्त की गई सभी चीज़ों के लिए धन्यवाद की पूर्ति का अनुभव कर सकते हैं। आपको इसे किसी को दिखाने की ज़रूरत नहीं है, ऐसा कुछ है जिसे आप केवल आपके लिए करते हैं अपने आप को बधाई करो और गर्व हो, क्योंकि आप अपने जीवन को वापस जीवन में लाने के लिए खुद कर रहे हैं।

चेतावनी

ध्यान दें, दिन के दौरान। आवेग पर कार्य न करें, अन्यथा आप खुद को ऐसा कुछ कर सकते हैं जिसे आप नहीं करने का इरादा रखते थे, अपने आप को और अपने आस-पास के लोगों की जिंदगी को उलझाते हुए। यदि ऐसा होता है, एक बुरा दिनचर्या या आदत की वजह से जितनी जल्दी हो सके अपनी गलतियों और माफी मांग को स्वीकार करने से दूर करने का प्रयास, या किसी को आप प्रत्यक्ष या परोक्ष रूप चोट किया है के लिए दया का भाव की पेशकश के द्वारा।
एक दिनचर्या एक उपाध्यक्ष बन सकता है, लेकिन दोष दूर रहना चाहिए।
यदि आपको एक खराब रूटीन या आदत से छुटकारा पाने में कठिनाई हो रही है, तो मदद के लिए एक मनोवैज्ञानिक से पूछें या समस्या को हल करने के लिए अपने दोस्तों से बात करें।

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