सर्दी का इलाज कैसे करें

मॉडरेशन में अपने नाक को उड़ा दें। जब भी आपको लगता है कि आपकी प्राकृतिक वृत्ति आपको अपना नाक उड़ा सकती है, लेकिन मेडिकल जूरी अभी भी सुनिश्चित नहीं है कि यह एक अच्छा विचार है या नहीं। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि आपकी नाक उड़ाने से दृढ़ता से आपके साइनस में दबाव निर्माण और बलगम बना सकता है, जो संक्रमित हो सकता है। दूसरी ओर, कुछ विशेषज्ञों का तर्क है कि यह एक ठंड के दौरान अपनी नाक को उड़ाने के लिए महत्वपूर्ण है, यह इशारा तथ्य शरीर ज़रूरत से ज़्यादा से बलगम को निष्कासित और नाक के रास्ते भीड़ कम करने के लिए हमें मदद करता है। एक समझौता चुनें, केवल जब आवश्यक हो तो केवल अपने नाक को उड़ाने का प्रयास करें

• जो कुछ भी आपके विश्वासों को, अत्यधिक दबाव से बचने और अनुशंसित तरीकों का इस्तेमाल करने के लिए धीरे-धीरे अपनी नाक को उड़ाने के लिए सुनिश्चित करें: अपनी उंगलियों से एक नथुने को बंद करें और मुफ़्त एक को मुक्त करने के लिए धीरे-धीरे झटका दें, फिर दूसरी तरफ दोहराएं।
• आपको जितना संभव हो उतना से बचना चाहिए "snuffling", यह इशारा केवल बलगम को सिर पर वापस आकर्षित करता है जब आपको घर छोड़ना पड़ता है तो बिना तैयारी में पकड़े गए और आपके साथ बहुत से ऊतकों को लाना पड़ता है।
• अपने हाथों को धो लें आपकी नाक उड़ाने के बाद, यह संभावना को कम करने में आपकी सहायता करेगा कि वायरस किसी अन्य व्यक्ति को प्रेषित किया जाता है
• अपनी नाक को अक्सर उड़ाने से आप त्वचा को परेशान कर सकते हैं, अपने आप को नरम और गुणवत्ता के कपड़े में रूमाल पसंद कर सकते हैं, आपका नाक आपको धन्यवाद देगा।

काम या विद्यालय से दो दिन का समय लें यह दूसरों के लिए इस बीमारी को फैलाने के लिए उपयोगी नहीं होगा, और संक्रमण से लड़ने के लिए ऊर्जा बचाने में आपकी मदद करेगा। यह आपको एक ऐसी जगह में खुद को खोजने की असुविधा को बचाएगा, जहां आपको बीमार स्थितियों में उत्पादक होना चाहिए और आपको कंबल और गर्म पेय उपलब्ध होने की अनुमति मिलेगी, साथ ही किसी अन्य प्रकार की आराम से आपको जल्द ही बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, आपको बीमारी से भी अधिक गंभीर होने की संभावना नहीं होगी, जो तब हो सकता है जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पहले से समझौता कर दी हो।

खुराक लें एक पूरक का चयन करें जिसमें विटामिन और आवश्यक पोषक तत्व शामिल हैं - यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए एक सरल और कारगर तरीका है। आप एक खुराक पसंद कर सकते हैं जैसे कि विटामिन सी या जंच की गोलियां, या पूरी मल्टीविटामिन खरीदते हैं। यदि आप मछली के प्रेमी नहीं हैं, तो आप ओमेगा -3 की खुराक के माध्यम से मछली में निहित आवश्यक फैटी एसिड के लाभों का आनंद ले सकते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए साबित हुआ है।

• खुराक की एक विस्तृत श्रृंखला सुपरमार्केट में उपलब्ध है, फार्मेसियों और herbalists में
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए पूरक को मानते हुए शायद अधिक जल्दी ठंडा नहीं होगा, लेकिन आप संभावित पुनरुत्थान से बचेंगे