जब आपको ठंड है तो बेहतर महसूस करने के लिए

एक शॉवर या गर्म स्नान ले लो यह आपको आराम कर देगा और बेहतर महसूस करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। एक स्नान की सिफारिश की जाती है लेकिन गर्म या गर्म स्नान भी ठीक है। आप अरोमाथेरेपी के करीब उत्पाद जोड़ सकते हैं नीलगिरी जैसे कई लोग भीड़ या अन्य लक्षणों से मुक्त होने के लिए उपयोगी होते हैं।

अपने पजामा रखो जब आप बीमार हैं, तो आपको काम करने की ज़रूरत नहीं है आपको आराम करने और आराम करने की जरूरत है। इसका मतलब है किसी भी उत्तेजना को दूर करना, जैसे कंप्यूटर और वीडियो गेम इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग करना और बहुत लंबे समय तक पढ़ना भी आपकी आंखें थका सकती है और सिरदर्द का कारण बन सकती है।

सो जाओ बहुत सो जाओ सुनिश्चित करें कि आपके पास बहुत से कंबल और तकिए हैं अगर तापमान स्थिर नहीं है तो परतों में सो जाओ इसके अलावा, ऊतकों का एक पैकेट और बेड के पास एक बेकार बैग रखें। इस तरह से आप आसानी से अपना नाक उड़ा सकते हैं और रूमाल को फेंक सकते हैं।

सूखापन और भीड़ के खिलाफ कुछ खारा नाक स्प्रे ले लो। यह घृणित लग सकता है, लेकिन यह बहुत कम है, हर फार्मेसी में पाया जाता है और चमत्कार करता है निर्देशों का पालन करें और कुछ मिनट बाद अपने नाक को उड़ाने का प्रयास करें। यह अधिक प्रभावी होगा और आप देखेंगे कि नाक चैनल थोड़ी देर के लिए नि: शुल्क रहेगा!