कैसे घर पर अपने खुद के व्यक्ति को कुश्ती करने के लिए

कुछ आराम संगीत रखो दुकानों में आप स्पा संगीत पा सकते हैं या आप iTunes पर कुछ आराम गीत खरीद सकते हैं या बस यूट्यूब पर जा सकते हैं। टब में प्रवेश करने से पहले संगीत को प्रारंभ करें फिर अपने आप को विसर्जित कर दें और अपनी सारी चिंताओं को भूल जाओ। साँस लेने पर ध्यान केंद्रित करें ताकि आप आराम कर सकें और अधिक आरामदायक महसूस कर सकें। यदि आप चाहें तो अपनी आँखें बंद करें, लेकिन सावधान रहें कि आप सो नहीं सकते क्योंकि यह खतरनाक हो सकता है।

जब आप तैयार हों तो बाहर निकलें जब आप पूरी तरह से आराम और साफ महसूस करते हैं, बाथटब से बाहर निकलें और बड़े, नरम तौलिया के साथ सूखी

त्वचा नरम बनाने के लिए एक सुंदर लोशन लागू करें कुछ पैर, हथियार, पैर, कोहनी और हाथ रखो

कपड़े। सूखने के बाद, एक आरामदायक और नरम पजामा या नाइटगाउन पहनें। सबसे सुविधाजनक या पसंदीदा समाधान चुनें, क्योंकि आपको आराम करना होगा।

अपना मुंह ताज़ा करें दाँत ब्रश के साथ अपने दांतों को ब्रश करें, डेंटल फ्लॉस और माउथवैश का उपयोग करें तब चीनी ले लो और कुछ पानी डाल दो, जब तक आप पेस्ट नहीं लेते हैं, तो आप परिपत्र आंदोलनों के साथ होंठों पर रगड़ते हैं। होंठ के लिए एक मॉइस्चराइज़र लागू करें

एक अच्छा गर्म पेय तैयार करें गर्म चॉकलेट, एक हर्बल चाय या अपने पसंदीदा कॉफी की कोशिश करो। जो भी आप चुनते हैं, उसे एक अच्छे कप में रखें और इसे सोफे पर या बिस्तर पर घूंटें। यदि आप भूखे हैं, फल, सब्जियां, पनीर या दही के साथ पटाखे के आधार पर एक उत्कृष्ट और स्वस्थ नाश्ता तैयार करें। आप अपने आप को एक आइसक्रीम कप से भी इलाज कर सकते हैं

रिलैक्स। जब आप पीते हैं, टीवी देखते हैं, मूवी देखते हैं या बिस्तर पर पड़े संगीत का एक आराम टुकड़ा सुनते हैं यदि आप चाहें, तो आप एक किताब भी पढ़ सकते हैं एक फिल्म देखना एक महान विचार है सबसे अच्छे लोग गुलाबी हैं जो महिलाओं को समर्पित हैं, रोमांटिक कॉमेडीज या यहां तक ​​कि साधारण कॉमेडीज भी हैं मेरे पसंदीदा में से एक है "एक लड़के के बारे में" और इन परिस्थितियों में यह सही है डरावनी, नाटक, रहस्य या थ्रिलर फिल्में देखें, क्योंकि वे बिल्कुल आराम नहीं कर रहे हैं

यदि आप टीवी देखना नहीं चाहते हैं, तो आप बगीचे में, छत पर या खिड़की पर बैठ सकते हैं और अपने गर्म पेय के दौरान ताजा हवा या दृश्य का आनंद ले सकते हैं। जब आप पीने के समाप्त हो जाते हैं, तो अपनी आँखें बंद करो और एक गहरी सांस लीजिए, बर्तन धोने से पहले।

अपना दिन समाप्त करें जब फ़िल्म, संगीत या टीवी शो समाप्त हो जाए, तो टीवी या स्टीरियो बंद करें बिस्तर पर जाने के लिए तैयार हो जाओ अपने दांत, बाल, आदि को धो लें इस बीच, हंसमुख और आराम से चीजों के बारे में सोचो