कैसे नाक decongest करने के लिए

जब आप ठंड या एलर्जी से पीड़ित होते हैं, तो आवाज का स्वर बदल सकते हैं दर्थ वाडर बनने के लिए। इन 5 सरल चरणों का पालन करके इस अवांछित घटना को रोकें!

नाक स्प्रे फार्मेसी पर जाएं, उपलब्ध विकल्प विविध हैं। एक नाक स्प्रे श्वसन तंत्र में मौजूद सूजन को कम कर देता है।

स्टीम। बाथरूम में बैठो जब आप गर्म पानी के साथ टब भरें। वाष्प मार्ग और नाक छलनी मुक्त करने में मदद करता है। यदि आप बीमार होने से डरते हैं, तो बस एक हामिडीफायर का उपयोग करें

लोटा नेति नेती लोटा एक उपकरण है जो नाक के छिद्रों में खारा समाधान पेश करता है। हालांकि यह एक विचित्र विधि प्रतीत हो सकता है, यह अत्यधिक प्रभावी है। कुछ नया करने की कोशिश करने से डरो मत।

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जब आप सो रहे हैं, 2 या 3 कुशन के साथ सिर का समर्थन करें। सामान्य सुखाने की स्थिति बलगम के संचय को बढ़ावा देती है।