नाक की भीड़ से छुटकारा
नाक की भीड़ कुछ है कि परेशान और संक्रमण (जैसे फ्लू, जुकाम या साइनस संक्रमण के रूप में), एलर्जी और (जैसे कि धूम्रपान) अन्य जलन और (इस तरह के गैर एलर्जी rhinitis के रूप में) पुराने रोगों सहित नाक के ऊतकों, inflames के कारण होता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा तैयार दिशानिर्देशों के मुताबिक, लक्षणों के निवारण के लिए इसका इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका विभिन्न उपचार, चिकित्सा और गैर-चिकित्सा के संयोजन का उपयोग करना है।
कदम
विधि 1
घर के उपचार के साथ खुद का इलाज करें
1
स्टीम का उपयोग करें एक सॉस पैन में पानी का एक चौथाई भाग डालो, फिर उसे एक जीवंत लौ पर उबाल लें। जब वाष्प भारी मात्रा में वृद्धि करने के लिए शुरू होता है, तो गर्मी से बर्तन हटा दें और उसे मेज पर रखें (इसे किसी त्रयी के साथ बचाने के लिए मत भूलना)। एक बड़े साफ कपास तौलिया के साथ अपने सिर और कंधों को कवर करें, फिर भाप के प्रवाह के करीब अपना चेहरा लाएं। जलने के जोखिम से बचने के लिए, अपनी आंखों को बंद करें और पानी से कम से कम 30 सेमी दूर रहें। नाक के माध्यम से साँस लेते हैं और हर बार पांच तक गिना करते समय मुंह से बाहर हवा को फेंकने से श्वास लेते हैं, फिर सांस की अवधि को केवल दो तक गिना जाता है। 10 मिनट तक या भाप प्रवाह समाप्त होने तक जारी रखें। उपचार के दौरान और उपचार के दौरान अपनी नाक को उड़ाने की कोशिश करें।
- बच्चों को बर्तन से दूर रखें, जबकि पानी उबल रहा है और फिर भाप के प्रवाह से। यदि संभव हो तो, इस उपचार का पालन करें जब घर पर कोई बच्चा न हो।
- आप उपकरण को बार-बार दोहरा सकते हैं, यहां तक कि हर दो घंटे भी। जब आप घर से दूर होते हैं, तो आप एक कप गर्म चाय या सूप से भाप का लाभ ले सकते हैं।
- यदि आप चाहें, तो आप उबलते पानी में कुछ घास या आवश्यक तेल के एक या दो बूंदों को जोड़ सकते हैं। पेपरमिंट, अजवायन के फूल, ऋषि, अजवायन की पत्ती, लैवेंडर और मेलालेका तेलों में विभिन्न गुण होते हैं, उदाहरण के लिए एंटीबायोटिक, एंटीफंगल या एंटीसेप्टिक।
2
एक गर्म शॉवर ले लो यह एक उपाय है जो सिर्फ वही आलेखों के समान ही भाप का उपयोग करता है। शावर में गर्म पानी एक गर्म और आर्द्र वातावरण बनाता है, जो अवरुद्ध वायुमार्ग को मुक्त करने और नाक साइनस में दबाव को दूर करने के लिए उपयोगी है। अपनी नाक को तुरंत उड़ाने की कोशिश करें सबसे अधिक संभावना, गर्मी और वाष्प ने अपने निष्कासन को सुलझाने वाले बलगम को गीला और भंग करने में मदद की होगी।
3
नाक सिंचाई करें 250 मिलीलीटर गर्म पानी में नमक के आधे चम्मच भंग करें। एक बल्ब सिरिंज भरें, और फिर नमकीन घोल का उपयोग करता है के क्रम भंग करने और बलगम दव्र बनाना और राहत देने के लिए नाक की भीड़ में नाक की सिंचाई के लिए। प्रत्येक नथुने में पानी दो बार स्प्रे करें।
4
नेटी लोटा का उपयोग करने की कोशिश करें यह एक लघु चायदानी जैसा एक उपकरण है, जो लोकप्रिय हो गया है और मेडिकल समुदाय का समर्थन हासिल कर चुका है क्योंकि यह सायनस और नाक छिद्रों को मुक्त करने के लिए उपयोगी है। नेटी लोटा गर्म पानी को एक नथुने और दूसरे से बाहर निकलने की अनुमति देता है। आप इसे गर्म पानी से भर देते हैं और फिर सिर को झुकाते हैं जिससे पानी को सही नथुने में प्रवेश करने की अनुमति मिलती है और स्वाभाविक रूप से बाएं से बाहर निकलते हैं। जब समाप्त हो, तो दूसरी तरफ दोहराएं।
5
एक humidifier का उपयोग करें वायुमार्ग की स्थिति में सुधार करने के लिए इसे अपने बेडरूम में रखें। आर्मीडिफ़र भाप और नम हवा उत्पन्न करता है, जिससे आप नाक की भीड़ से छुटकारा पा सकते हैं।
6
बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से सुनिश्चित करें कि आप पानी का खूब पेय बनाने के (250 मिलीलीटर प्रत्येक के कम से कम 8 गिलास) बलगम स्राव पतली मदद और वायुमार्ग में बाधा डालती है की संभावना को रोकने के लिए, इस प्रकार भी sinuses में दबाव से राहत।
7
कुछ मसालेदार खाओ मसालेदार सॉस, गर्म मिर्च, हॉर्सरैडिश और अन्य बहुत मसालेदार पदार्थ बलगम स्राव के निष्कासन को उत्तेजित कर सकते हैं, इसलिए वे साइनस में दबाव को दूर करने में मदद कर सकते हैं। जब बलगम नम और द्रव होता है, तो नाक उड़ाना अधिक प्रभावी होता है। इस कारण से नाक स्राव को पतला करने में सभी उपाय वैध माना जा सकते हैं।
8
एक्यूप्रेशर या मैनुअल मालिश की कोशिश करें माथे (मोन्टल साइनस) पर आंखों (मीनचिकित्सा साइनस) के नीचे और सूचक और मध्यम उंगलियों के प्रयोग से नाक पुल पर थोड़ा दबाव लागू करें। धीमी और परिपत्र गतिएं करें कई मिनट के लिए जारी रखें, फिर तुरंत अपनी नाक उड़ा दें।
9
आप व्यायाम करें। यह एक प्राकृतिक decongestant है पसीना शुरू करने के लिए सिर्फ हृदय की दर बढ़ाना, नाक स्राव को निकालने में आपकी मदद कर सकता है यदि आप कुछ एरोबिक व्यायाम करने में सक्षम महसूस करते हैं, उदाहरण के लिए सवारी या कम से कम 15 मिनट की मोटर साइकिल की सवारी करें: अधिकतर आपको बहुत राहत मिलेगी
10
अपना सिर ऊपर रखो इसे रखने के लिए अपने सिर के नीचे कुछ तकियों के साथ सो जाओ यह एक ऐसी स्थिति है जिससे आपको बेहतर साँस लेने में मदद मिलती है और आपके साइनस में दबाव बढ़ने से रोकता है।
विधि 2
दवाओं के साथ इलाज
1
एक सन्निकट नाक स्प्रे का प्रयोग करें कोर्टिकोस्टेरोइड युक्त स्प्रे ऐसे triamcinolone (उदाहरण के लिए Nasacort) या fluticasone (जैसे Flixonase) किये जाने वाले intranasally लिया जाना है,, नाक की सूजन को कम करके पर्चे और काम के बिना उपलब्ध हैं। एक अतिरिक्त लाभ के रूप में वे मौखिक एंटीथिस्टेमाइंस और डेंगेंस्टेन्ट्स के उपयोग के कारण अवांछित दुष्प्रभाव पैदा नहीं करते हैं, जिसमें शुष्क मुंह और उनींदापन की भावना भी शामिल है। दुर्भाग्य से, हालांकि, इन नाक स्प्रे का पूरा चिकित्सीय प्रभाव केवल कुछ दिनों के उपचार के बाद प्राप्त होता है, इसलिए आपको लक्षणों से तत्काल राहत नहीं होगी।
- पैकेज डालने में दिए गए खुराक के दिशानिर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करें या बेहतर अभी भी सलाह के लिए अपने चिकित्सक या फार्मासिस्ट से पूछें।
- ऐसे कुछ डेंगेंस्टेन्ट स्प्रे भी होते हैं जिनके लिए नुस्खे की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, मामेटासोन फ़्यूरेट (जैसे नसोनेक्स) के आधार पर।
- संभावित अवांछित दुष्प्रभावों में अपच, मतली और सिरदर्द शामिल हैं।
- सबसे हाल के दिशानिर्देश अनुनासिक जमाव के खिलाफ पहले उपाय के रूप में इंट्रानेसल कॉर्टिकोस्टेरॉइड का उपयोग करने का सुझाव देते हैं।
2
अपने आप को मौखिक एंटीथिस्टामाइन के साथ व्यवहार करें कुछ लोग उन्हें उपयोगी समझते हैं, विशेषकर जब नाक संक्रमण कुछ समय तक चली जाती है, क्योंकि वे भीड़ के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं। मौखिक एंटीथिस्टेमाइंस, (Zirtec के रूप में) Cetirizine और लोरैटैडाइन (जैसे Clarityn के रूप में) diphenhydramine (जैसे Benadryl के रूप में) के आधार पर उन शामिल हैं। सावधान रहें, क्योंकि कुछ मौखिक पहली पीढ़ी के एंटीथिस्टेमाइंस (सबसे पुराना), के रूप में आगे नाक श्लेष्मा झिल्ली बाहर शुष्क श्वसन तंत्र पर गंभीर साइड इफेक्ट हो बलगम गाढ़ा या तंद्रा उच्च पैदा कर सकते हैं।
3
अपने आप को डेंगेंस्टेन्ट्स के साथ व्यवहार करें एक डॉक्टरेट की आवश्यकता के बिना या बिना एक डेंगेंस्टेन्ट दवा का प्रयोग, वायुमार्ग को जारी करके नाक साइनस में दबाव को दूर करने में सहायता कर सकता है। विभिन्न प्रकार के डेंगेंस्टेन्ट फार्मेसियों में बेचे जाते हैं, उदाहरण के लिए नाक स्प्रे या मौखिक गोलियों के रूप में। इनमें से किसी भी उत्पाद का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से संपर्क करें और पैकेज में ध्यान से निर्देशों का पालन करें।
चेतावनी
- यदि नाक की भीड़ संकेतित उपचार के बावजूद 10 से अधिक दिनों तक रहता है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें यह एक और विकृति का लक्षण हो सकता है, उदाहरण के लिए एक एलर्जी
- अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आप रंग में परिवर्तन या नाक स्राव की निरंतरता को देखते हैं या यदि आप थोड़ी बुखार या सिरदर्द से ग्रस्त हैं ये लक्षण बता सकते हैं कि यह एक संक्रमण है जो एंटीबायोटिक दवाओं के उपयोग की आवश्यकता है।
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