कैसे बंद नाक के साथ सो जाओ

हाइड्रेशन का एक अच्छा स्तर बनाए रखें नाक की भीड़ को राहत देने के लिए, आपको लगता है कि नाक के रास्ते muco के सबसे बड़े संभव राशि निष्कासित अगर स्राव काफी तरल पदार्थ हैं बनाने के लिए है, प्रक्रिया है क्योंकि आप अपनी नाक को उड़ाने और आसान सांस ले सकते हैं सरल है। इस प्रयोजन के लिए, जितना संभव हो उतना पानी पीना - दिन के दौरान कम से कम 9-13 250 मिलीग्राम चश्मा की कोशिश करें।

एक आवश्यक तेल चुनें कई ऑयल हैं जो सूजन और सूजन को कम करने के लिए विरोधी भड़काऊ और रोगाणुरोधी गुण हैं। अगर आप नाक म्यूकोसा की एडीमा को नियंत्रित कर सकते हैं, तो रात भर के दौरान आप आसानी से सांस ले सकते हैं और फिर नाक के बावजूद बेहतर सो सकते हैं। आप आप के लिए सबसे अच्छा समाधान खोजने के लिए विभिन्न मिश्रण और संयोजन तैयार कर सकते हैं, लेकिन आप एक त्वचा संवेदनशीलता परीक्षण से पहले करना सुनिश्चित करें कि आप से एलर्जी नहीं कर रहे हैं बनाने के लिए पदार्थ-यह भी बताता है आवश्यक तेलों विषाक्त हो सकता है कि अगर गलत तरीके से इस्तेमाल किया। अपनी पसंद की खुशबू चुनें और एक विश्वसनीय स्टोर से तेल प्राप्त करें जो इसकी पवित्रता की गारंटी देता है - सावधान रहें कि समान भागों में विभिन्न पदार्थों को हमेशा मिश्रण करें। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• नीलगिरी;
• टकसाल;
• लैवेंडर;
• Melaleuca;
• लौंग;
• कैमोमाइल;
• मेन्थॉल।

खारा नाक स्प्रे को तैयार या खरीद लें आप इसे भरी हुई नाक को मुक्त करने के लिए उपयोग कर सकते हैं और वहां के चरणों को रख सकते हैं। यहां तक ​​कि अगर यह पूरी तरह से समस्या का समाधान नहीं करता है, तो यह दबाव को कम कर सकता है जिससे आप आराम कर सकते हैं। आपको पानी, नमक और छोटी स्प्रे बोतल की जरूरत है, अधिमानतः 30-60 मिलीग्राम की क्षमता के साथ-आप समुद्री नमक या टेबल नमक का उपयोग कर सकते हैं।

• 250 मिलीलीटर पानी को उबाल लें और इसे थोड़ा ठंडा होने तक इंतजार करें, जब तक कि यह एक उच्च तापमान तक नहीं पहुंचता है - नमक की एक चुटकी डालकर और ध्यान से मिश्रण करें।
• बेकिंग सोडा के आधा चम्मच को आधे से जोड़ें, ताकि पहले से पीड़ित श्लेष्म झिल्ली पर समाधान कम कठोर हो।
• फिर स्प्रे बोतल में ट्रैवासल - प्रत्येक नथुने को एक स्प्रे या दो के साथ व्यवहार करता है, जिसकी आवश्यकता प्रति दिन 4-5 बार होती है।