कैसे एक ठंड से चंगा करने के लिए
सर्दी ऊपरी श्वसन तंत्र का एक संक्रमण है - नाक और गले - वायरस की वजह से। सबसे आम लक्षण भीड़, पानी की आंखें, गले में खराश, खाँसी, सिरदर्द और छींकने हैं। अक्सर वे लक्षण होते हैं जो बहुत अधिक असुविधा पैदा करते हैं, लेकिन ऐसे उपचार होते हैं जो उन्हें थोड़ी मात्रा में आराम करने और उपचार की सुविधा प्रदान करने में सहायता कर सकते हैं। ज्यादातर लोग एक या दो सप्ताह के अंत में ठंड से उबरते हैं, लेकिन अगर लक्षण एक लंबी अवधि के लिए जारी रहती हैं, तो उन्हें डॉक्टर द्वारा जांच की जानी चाहिए।
कदम
भाग 1
हाइड्रेटेड रहें
1
बहुत पानी पी लो संक्रमण के दौरान हाइड्रेटेड रहना बहुत महत्वपूर्ण है।
- बहुत पीने, भीड़ से राहत।
- आप बीमार होने पर लगातार तरल पदार्थ सेवन सुनिश्चित कर लेना चाहिए, क्योंकि शरीर में बलगम के उत्पादन के दौरान और बुखार के कारण इसे भरपूर मात्रा में खो देता है।
- एक दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने की कोशिश करें।
2
हर्बल चाय, अदरक या खेल पेय लेने की कोशिश करें वे पानी के उत्कृष्ट विकल्प हैं
3
कुछ गर्म चिकन स्टॉक पी लो यह पुरानी "दादी" पीढ़ियों के लिए इस्तेमाल किया उपाय है, जिनमें से वैज्ञानिकों ने हाल ही में ठंड के लक्षणों को दूर करने के लिए कुछ फायदे खोजे हैं।
भाग 2
लक्षणों का इलाज
1
दर्द से राहत और विरोधी भड़काऊ दवाएं लें। वे दवाइयों की आवश्यकता के बिना फार्मेसी में आसानी से उपलब्ध होते हैं और गले में खराश, सिरदर्द और बुखार जैसी सर्दी के कुछ लक्षणों को कम करने में सहायता करते हैं।
- पेरासिटामोल और इबुप्रोफेन सबसे आम दर्द निवारक होते हैं। सही खुराक जानने के लिए पुस्तिका के निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करें।
- 24 घंटों के भीतर अधिकतम खुराक से अधिक न हो
- 3 महीने से कम उम्र के बच्चों को पेरासिटामोल न दें।
- उन बच्चों को एस्पिरिन देने से बचें जो आप फ्लू जैसी लक्षणों से इलाज कर रहे हैं। इस दवा का एक जोखिम है, यद्यपि कम से कम, रीय सिंड्रोम को ट्रिगर करने वाला, एक संभावित घातक लेकिन दुर्लभ रोग
- दवाओं का अधिक से अधिक न करें बहुत पेरासिटामोल जिगर की क्षति हो सकती है
2
काउंटर पर एंटीहिस्टामाइन और डिकॉजिस्टेंट की कोशिश करें ये दवाएं फार्मेसी में आसानी से उपलब्ध हैं, लेकिन ठंड के लक्षणों को दूर करने के लिए अलग तरीके से कार्य करें।
3
गले में खराश के लक्षणों को दूर करने के लिए नमक पानी के साथ गाढ़ा। यह एक उपाय है जो गले के दर्द और जलन से अस्थायी राहत दे सकता है।
4
पहले 24 घंटे के लक्षणों में जिंक या विटामिन सी की खुराक की कोशिश करें जस्ता सर्दी से उबरने या इसे रोकने के लिए घर उपाय के रूप में एक व्यापक खनिज है।
भाग 3
योग्यता में आराम
1
अच्छी तरह से और ठीक से सोने की कोशिश करो पर्याप्त आराम सुनिश्चित करने से आपको बेहतर महसूस हो सकता है और आपके पास सर्दी होने पर तेज़ी से वसूली कर सकते हैं
- कम से कम 8-10 घंटे सोएं
- यह पहले 72 घंटे के दौरान विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
- नाक की भीड़ के कारण ठंड के लक्षणों के कारण आपके लिए सोना मुश्किल हो सकता है
- जब आप सोते हैं तो रूम में एक हामिडीफायर को चालू करने का प्रयास करें इससे नाक के अंशों को नम रखने और आगे की भीड़ को रोकने में मदद मिल सकती है।
- यहां तक कि बिस्तर पर जाने से पहले कैमोमाइल पीने से आप सो सकते हैं
- नींद की गोलियां और एंटीहिस्टामाइन उनींदे का कारण बन सकते हैं और आपकी नींद में सहायता कर सकते हैं।
2
बीमार होने के दौरान शारीरिक गतिविधि न करें आपको प्रशिक्षित नहीं करना चाहिए क्योंकि आप ठंडे होने पर थका हुआ हो जाते हैं।
3
बीमारी के दौरान काम या स्कूल में जाने से बचें यदि संभव हो, तो आपको घर और आराम करना चाहिए।
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