कैसे सेल्युलाईट लड़ने के लिए
आप केवल एक ही नहीं है जो पूरी तरह से सेल्युलाईट को खत्म करना चाहता है! सभी उम्र की महिलाओं को उनके पैरों, नितंबों और पेट पर सेल्युलाईट से पीड़ित होता है सेल्युलाईट का गठन होता है जब वसा कोशिकाएं त्वचा की बाहरी परत के माध्यम से एक सूजन पैदा करती हैं, जो आम तौर पर नारंगी छील संरचना का निर्माण करती है। यहां बताया गया है कि सेल्युलाईट को कम करने और त्वचा देखभाल उत्पादों और विशिष्ट उपचारों का उपयोग करते हुए जीवनशैली को बदलकर इसे कम ध्यान देने का तरीका है।
कदम
विधि 1
खाने की आदतों को बदलें1
बहुत पानी पी लो. अच्छा हाइड्रेशन त्वचा को नवसिखुआ दिखाई देता है और सेल नवीकरण को बढ़ावा देता है, जिससे सेल्युलाइट कम ध्यान देने योग्य हो सकता है। एक दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पी लें, यह सुनिश्चित करने के लिए शरीर को सभी जल की ज़रूरत होती है जो उसे चाहिए।
- सुबह में शुरू करो, नाश्ते के लिए कॉफी या चाय से पहले एक गिलास पानी पीना।
- हमेशा तुम्हारे साथ पानी की एक छोटी बोतल ले लो इसे अक्सर भरने के लिए याद रखें
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फल और सब्जियां खाएं ताजा फल और सब्जियों में समृद्ध आहार वजन कम करने और सेल्युलाईट को कम करने के लिए उपयोगी है। इन खाद्य पदार्थों में बहुत अधिक पानी है, इसलिए वे आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करेंगे।
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स्वस्थ वसा खाओ सेल्युलाईट epidermis के नीचे वसा की उपस्थिति के कारण होता है, लेकिन अगर त्वचा toned और स्वस्थ है सेल्युलाईट देखना आसान नहीं होगा। जैतून, सूखे फल, avocado, मछली और जैतून के तेल जैसे खाद्य पदार्थों में ओमेगा 3 जैसे त्वचा के स्वास्थ्य के लिए जरूरी फैटी एसिड होते हैं।
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ऐसे पदार्थों से बचें जो सेल्युलाईट के गठन को बढ़ावा देते हैं। उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ और पानी प्रतिधारण को बढ़ावा देने वाले सेल्युलाईट में वृद्धि यदि आप सेल्युलाईट के गठन को रोकना चाहते हैं तो निम्न खाद्य पदार्थों से बचें:
विधि 2
कसरत का एक नया प्रकार शुरू करें1
वजन व्यायाम करें कार्डियो के विपरीत, मांसपेशियों को वजन प्रशिक्षण टोन बनाता है, जिससे उन्हें त्वचा के नीचे अधिक दिखाई देता है। इस प्रकार के व्यायाम के साथ सेल्युलाईट कम स्पष्ट होगा
- अपने पैरों, नितंबों और पेट को टोन करने के लिए व्यायाम करने के लिए निःशुल्क वजन खरीदें। यदि आपके इलाके में सेल्युलाईट भी मौजूद है, तो अपने हथियारों के साथ कुछ अभ्यास करें।
- व्यायामशाला में शामिल हों और एक ट्रेनर से परामर्श करें ताकि वजन को धीरे-धीरे उठाया जा सके। सामान्य विश्वासों के विपरीत, कुछ समय के लिए भारी वजन उठाने से हल्के वजन वाले कई पुनरावृत्तियों की तुलना में अधिक मांसपेशियों को विकसित करने में सहायता मिलती है।
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उच्च तीव्रता व्यायाम करें जब आप भार के साथ प्रशिक्षित करते हैं, तो व्यायाम जोड़ें जो आपके दिल की दर में वृद्धि करे ताकि दुबला मांसपेशियों का उत्पादन हो सके जो आपके पैर और नितंबों को चिकना दिख सके। हल्का गर्म होने के बाद निम्नलिखित अभ्यासों का प्रयास करें:
विधि 3
एक नई त्वचा देखभाल उपचार की कोशिश करो1
सूखा छूटने से शुरू करें यह परिसंचरण में सुधार करता है और त्वचा को विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है, जिससे सेल्युलाईट कम स्पष्ट होता है। प्राकृतिक फाइबर से बना शरीर ब्रश खरीदें और हर सुबह सूखा एक्सबोलेशन प्रदर्शन करें
- सुनिश्चित करें कि त्वचा और ब्रश दोनों शुरू होने से पहले शुष्क हैं।
- पैरों से प्रारंभ करें और ब्रश को ऊपर की ओर बढ़कर ब्रश जारी रखें। ऐसे क्षेत्रों पर ध्यान दें जहां सेल्युलाईट सबसे स्पष्ट है, जैसे जांघों और नितम्बों। कंधे तक हाथों से शुरू हथियार को ब्रश करें
- बाद में, सतह से मृत त्वचा और विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए एक शॉवर ले लो।
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त्वचा टोन में सुधार त्वचा चिकनी बनाने के उपायों को लेना और टॉनिक पूरी तरह से सेल्युलाईट को खत्म नहीं करता है, लेकिन इसे अस्थायी रूप से कम स्पष्ट करने के लिए उपयोगी हो सकता है। निम्न विधियों का प्रयास करें:
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एक कमाना स्प्रे का उपयोग करें जब त्वचा का रंग अधिक समान होता है तो सेल्युलाईट कम ध्यान देने योग्य होता है, इसलिए अपने रंग की तुलना में एक या दो रंगों के एक कमाना स्प्रे का चयन करें। इसे अपने पैरों पर समान रूप से लागू करने के लिए सावधान रहें, न कि आपके सेल्युलाईट में
विधि 4
व्यावसायिक उपचार पर विचार करें1
सेल्युलाईट के खिलाफ इंजेक्शन के सबूत यह एक ऐसा इलाज है जो विटामिन और खनिजों के आधार पर इंजेक्शन प्रदान करता है जिससे त्वचा को अधिक वर्दी मिलती है। इंजेक्शन समाधान एपिडर्मिस के तहत वसा जमा घुलित करता है।
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सेल्युलाईट के खिलाफ मालिश की कोशिश करो यह एक ऐसा इलाज है जो पराबैंगनीकिरण के प्रभाव का लाभ लेता है, रोलर्स और रेड्राफ्केक्वेंसी ऊर्जा का उपयोग वसा जमा को भंग करने के लिए करता है। यह त्वचा में कोलेजन के उत्पादन को भी उत्तेजित करता है, ताकि यह दृढ़ और अधिक टोन हो सके।
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वसा को हटाने के लिए लिपोसक्शन और अन्य सर्जिकल प्रक्रियाओं से बचें वजन घटाने के लिए ये उपचार उपयोगी होते हैं, लेकिन संभावना है कि त्वचा एकरूपता खो देंगे जिससे सेल्युलाईट अधिक स्पष्ट हो।
टिप्स
- पैरों को पार करने से सेल्युलाईट के गठन को बढ़ावा देने, संचलन में बाधा उत्पन्न होती है।
- यहां तक कि नियमित उपचार सेल्युलाईट पूरी तरह खत्म नहीं कर सकते हैं, लेकिन ये कम स्पष्ट बनाने के लिए उपयोगी हैं।
चेतावनी
- कई कंपनियां अपने उत्पादों को सेल्युलाईट के लिए वास्तविक चमत्कार समाधान के रूप में पेश करती हैं। वास्तव में, इसे पूरी तरह से समाप्त करना संभव नहीं है, इसलिए खतरनाक या विशेष रूप से महंगा उपचार के लिए देखें
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