स्वाभाविक रूप से खूबसूरत त्वचा कैसे लें

प्राकृतिक सौंदर्य त्वचा से शुरू होती है इसे स्वस्थ और उज्ज्वल रखने के लिए, इसे आपके लिए सही, शुद्ध पोषण और व्यायाम के कुछ हिस्सों वाले क्लीनर और मॉइस्चराइजर्स के साथ ध्यान रखना सीखें।

कदम

विधि 1

भाप तकनीक
1
एक सॉस पैन में कुछ पानी उबाल लें और अपने चेहरे को भाप से उजागर करने के लिए छिद्रों को खोलें।
  • 2
    ब्लैकहैड्स से छुटकारा पाने के लिए आपके चेहरे पर बाईकार्बोनेट मालिश।
  • 3
    आप मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए ओट आटा और शहद पर आधारित मुखौटा भी तैयार कर सकते हैं।
  • 4
    ठंडे पानी से कुल्ला
  • 5
    फिर से धमाकेदार चेहरे को जमा करें।
  • कुछ पानी उबाल लें और एक हरी चाय का थैला डालना
  • ककड़ी के तीन स्लाइस, आधा नींबू का रस, थोड़ा दूध और एक चम्मच टोकोफेरॉल जोड़ें
  • या ओलेइक एसिड, लिनोलेनिक एसिड और विटामिन ए और ई में समृद्ध ठंडे दबाया खूबानी कर्नेल तेल का प्रयोग करें।
  • अन्य उपयोगी ठंड दबाये हुए तेलों में, मच्छर गुलाब का तेल: ओमेगा -3, ओमेगा -6 और विटामिन सी में समृद्ध;
  • Borage तेल: गामा- लिनोलेनिक एसिड का एक प्रमुख स्रोत, सेल पुनर्जनन प्रक्रिया में सबसे महत्वपूर्ण त्वचा लिपिड। चिकित्सकीय रूप से, विभिन्न त्वचा विकारों के उपचार के लिए और संबंधित भड़काऊ लक्षणों से राहत के लिए borage तेल को बहुत प्रभावी दिखाया गया है।
  • आर्गन ठंड दबाये हुए तेल: बेहतरीन में से एक, यह असाधारण रूप से विटामिन ई और एंटीऑक्सिडेंट फिनोल में समृद्ध है।
  • कुकुई अखरोट के ठंडा दबाये हुए तेल: एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन ई और सी और लिनोलेनिक एसिड प्रस्तुत करता है।
  • सूरजमुखी के बीज निकालने में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो पर्यावरणीय प्रदूषण और यूवी किरणों से बचाते हैं।
  • अंगूर के बीज का अर्क, जिसमें एंटीऑक्सिडेंट के बहुत उच्च स्तर होते हैं, जो कि मुक्त कणों से लड़ने के लिए उपयोगी होते हैं।
  • आपको न केवल आप क्या खाते हैं, बल्कि उस चीज़ के बारे में भी पता होना चाहिए, जो आपको फंसाना है। आज, यह अच्छी तरह से ज्ञात है कि हम सब कुछ हम पर लागू होते हैं, भले ही यह पर्याप्त छोटे अणुओं से बना हो, त्वचा के माध्यम से यात्रा करता है, और यह दोनों विषाक्त पदार्थों और पोषक तत्वों पर लागू होता है। अंकुरित बीज अर्क में अणु होते हैं जो त्वचा के माध्यम से पार करने के लिए काफी छोटे होते हैं। तेलों को निगलना और शरीर को इन अणुओं को त्वचा में ले जाने के बजाय, आप उन्हें सीधे आवेदन कर सकते हैं।
  • कमरे के तापमान पर कटोरे में इन सामग्रियों को मिलाएं या तैयार किए गए उत्पादों को खरीदें (आप एक्सक्वेयर या नैटूराई जैसे साइटों पर उन्हें ढूंढ लेंगे)।
  • एक कप पानी के साथ उन्हें कटोरे में डालें।
  • वैकल्पिक रूप से, आप कमरे के तापमान पर या भाप के बाद सामग्री का उपयोग कर सकते हैं।
  • भाप को अपना चेहरा उजागर करने के बाद उन्हें लागू करें और त्वचा को अधिक गहराई से साफ करने के लिए और इसका उपयोग करने के लिए इसका उपयोग करें।
  • विधि 2

    पोषण

    स्वाभाविक रूप से, एक उचित आहार आपको आपकी त्वचा को स्वस्थ होने के लिए हर चीज प्रदान करेगा। विषाक्त पदार्थों से दूर रहना उतना ही महत्वपूर्ण है - उनसे कैसे बचें? आपके पास एक स्वस्थ जीवन शैली होना चाहिए जिसमें एकपूरे अनाज में समृद्ध भोजन, सूखे फल और एवोकैडो. रोटी या बिस्कुट जैसे परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट का उपभोग न करें। अपने आप को हाइड्रेटेड रखने के लिए बहुत पानी और चाय पीने. पूरे अनाज में कई विरोधी बुढ़ापे विरोधी ऑक्सीडेंट हैं और एक आहार के लिए मुख्य तत्वों में से एक का प्रतिनिधित्व करते हैं जिसका उद्देश्य स्वस्थ त्वचा प्राप्त करना है। तंतुओं को विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करके और आंतों को "स्क्रबिंग" करके, चयापचय में मदद करने और यकृत को हल्का करके शरीर को साफ करते हैं - जैसे कि यह पर्याप्त नहीं था, वे तरल पदार्थ को अवशोषित करते हैं और तुरंत तृप्ति की भावना देते हैं। आपके शरीर के साथ स्वस्थ, आपकी त्वचा को भरपूर पोषक तत्व मिलेगा, जबकि यदि आपके अंगों को विषाक्त पदार्थों को नष्ट करने पर ध्यान देना होगा, तो आपके समग्र शारीरिक स्थिति कमजोर हो जाएगी।


    आपकी त्वचा की उपस्थिति को आप जो भी खाते हैं उसे बड़े हिस्से में निर्धारित किया जाता है। एक कार के रूप में अपने शरीर पर विचार करें: भोजन ईंधन है - जैसा कि आप कार में डीजल को पेट्रोल पर नहीं चलाना चाहते हैं, आपको गलत खाद्य पदार्थों पर नहीं खाना चाहिए।

    1
    बहुत पानी और चाय पीने, विशेष रूप से हरी चाय
  • 2
    त्वचा, बाल और नाखूनों के लिए विशेष मल्टीविटामिन पूरक ले लो, या इससे भी बेहतर, ओमेगा -3 और ओमेगा -6 में समृद्ध आहार का पालन करें, सूखे फल में निहित है, और विटामिन सी, जिसे आप विशेष रूप से ब्रोकोली में पाएंगे गुलाब कूल्हों और अजमोद के फल में खट्टे फल,



  • 3
    यह त्वचा की देखभाल के लिए शाकाहारी उत्पादों का उपयोग करता है जिसमें अंकुरित अंगूर के अर्क के होते हैं। अणु इतने छोटे होते हैं कि तेल त्वचा से तुरंत अवशोषित हो जाता है, जिससे यह कॉम्पैक्ट और हाइड्रेटेड होता है।
  • 4
    बहुत सारे कार्बनिक फल और सब्जियां खाएं
  • 5
    ऐसे मक्केरल और सैल्मन (चमकदार त्वचा के लिए) जैसे अच्छे वसा वाले मछली का सेवन करें।
  • विधि 3

    व्यायाम

    एक सुंदर त्वचा होने के लिए व्यायाम आवश्यक है प्रकृति में चलने से आप स्वच्छ हवा में सांस ले सकते हैं, अपना मन मुक्त कर सकते हैं और परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं। और, हम जानते हैं, एक उत्कृष्ट संचलन पोषक तत्वों को प्रत्येक कोशिका को जल्दी से पहुंचने और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने की अनुमति देता है। इसके अलावा, टॉनिक की मांसपेशियों को आप अधिक सुंदर बना देंगे लगभग 30-40 मिनट की शारीरिक गतिविधि के बाद, एंडोर्फिन बढ़ जाएंगे और आपको बेहतर महसूस कर सकेंगे।

    1
    तनाव न करें: तनाव मुँहासे और झुर्रियों का नंबर एक कारण है। अपने आप को एक स्पा में एक दिन या योग पर अभ्यास करें। सच सौंदर्य दोनों आंतरिक और बाहरी है
  • 2
    यदि आप तनाव का अभ्यास करते हैं या आपको दर्द महसूस करते हैं, तो फिटनेस ट्रम्पोलिन पर कूदो - यह मज़ेदार, स्वस्थ है और आपको अपनी खुद की रूटीन बनाने की अनुमति देता है।
  • 3
    अपने परिवार के सदस्य या दोस्त के साथ खेल करो - कई लोगों के लिए, अकेले शारीरिक गतिविधि बोरिंग है
  • टिप्स

    • कार्बनिक अवाकाडो, एक उत्कृष्ट मॉइस्चराइजर के आधार पर क्रीम तैयार करें।
    • शहद और जैतून का तेल, चेहरे के लिए मौजूद सबसे अच्छे रूप से शुद्ध हैं, क्योंकि वे त्वचा को moisturize और इसे चमकदार बनाते हैं।
    • कार्बनिक कैलेंडुला पानी: सुखदायक, विरोधी भड़काऊ और विरोधी बैक्टीरिया गुण - त्वचा की टोन और लोच में सुधार भी करता है।
    • कार्बनिक consolida जड़ जल: उच्च स्तर के allantoin होता है, जो कोशिकाओं के प्राकृतिक पुनर्जनन को तेज करता है और मुँहासे और अन्य त्वचा रोगों से लड़ता है।
    • कार्बनिक बिछुआ पानी: प्राकृतिक कसैले
    • कार्बनिक चुड़ैल हेज़ेल का एक्वा: प्राकृतिक कसैले
    • अंकुरित सूरजमुखी के बीज निकालने: इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो यूवी नुकसान और पर्यावरण प्रदूषण से बचाते हैं।
    • अंकुरित लाल तिपतिया घास बीज निकालने: पॉलिफेनॉल प्रस्तुत करता है जो मुक्त कणों से लड़ते हैं और त्वचा और बालों की रक्षा करते हैं। ऐसा माना जाता है कि इसमें चार कैंसर कैंसर हैं
    • अंकुरित अंगूर बीज निकालने: मुक्त कणों के खिलाफ उपयोगी एंटीऑक्सीडेंट के उच्च स्तर शामिल हैं।
    • अंगूर आवश्यक तेल में toning और मजबूती गुण है और सेल्युलाईट के खिलाफ उत्कृष्ट है।
    • लोनिकरा जपोनिका फूल का अर्क त्वचा की रक्षा के लिए उत्कृष्ट है।
    • दही और केले के साथ बने मुखौटे शुद्ध करें।
    • शुद्ध विटामिन ई तेल, खामियों के इलाज के लिए आदर्श है और त्वचा को अत्यधिक पौष्टिक पौष्टिक बनाता है। जैतून का तेल की एक बूंद के साथ एक चम्मच मिलाएं और अपने चेहरे पर मालिश करें
    • औद्योगिक उत्पादों से बचें हालांकि वे प्राकृतिक होने का दावा करते हैं, केवल उन रसायनों में ही होते हैं जो आपकी त्वचा के लिए हानिकारक होते हैं
    • जब आप स्नान या बौछार लेते हैं, जब पियर्स फैलाए जाते हैं और त्वचा नम है तो अपना चेहरा धो लें धोने और मॉइस्चराइजिंग के लिए दोनों, आक्रामक डिटर्जेंट का उपयोग न करें, शहद और तेल पसंद करते हैं।
    • अपने चेहरे को लगातार स्पर्श न करें, खासकर जब आपके हाथ गंदे होते हैं इसे सफाई, परिपत्र और नाजुक मालिश करें।
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