कैसे कुंग फू अकेला सीखें

कुंग फू, जिसे गोंग फू भी कहा जाता है, एक प्राचीन चीनी मार्शल आर्ट है। यदि आप इस कला को सीखने के लिए प्रेरित महसूस करते हैं लेकिन आपके क्षेत्र में कोई स्कूल नहीं है, तो आप सबक की लागत का खर्च नहीं उठा सकते हैं या आप अपने कई प्रतिबद्धताओं में आसानी से प्रवेश नहीं कर सकते, आप अपने आप से सीख सकते हैं जब तक आप अपने आप को प्रतिबद्ध करते हैं और आप सुधार की भावना से चले जाते हैं, तो यह संभव है। यह आसान नहीं होगा, लेकिन यह इसके लायक होगा

कदम

भाग 1

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मुक्केबाजी बैग प्राप्त करें पहली बार आप इसके बिना कर सकते हैं, लेकिन जब आपको इसकी ज़रूरत होती है तो समय आ जाएगा। शुरूआत में आपको एक काल्पनिक दुश्मन के साथ हवा में आंदोलनों को करना होगा, लेकिन फिर आपको एक ऐसा ऑब्जेक्ट की आवश्यकता होगी जो विरोध कर दे और मुक्केबाजी बैग आदर्श समाधान है।

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निर्देश प्राप्त करें कुंग फू को जानने के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि एक शिक्षक पर भरोसा करना है "सिफु"। लेकिन अगर आप धीरज और स्थिर रहें तो आप स्वयं इसे भी सीख सकते हैं। कुछ डीवीडी खरीदें, ऑनलाइन वीडियो देखें या स्कूलों की वेबसाइटों को देखें। कुछ आपको अपने कार्यक्रमों का स्वाद देने के लिए छोटे वीडियो प्रकाशित करते हैं, लेकिन आप इन छवियों को जानने के लिए उपयोग कर सकते हैं

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पहले पर ध्यान केंद्रित करने के लिए एक क्षेत्र चुनें कुंग फू में सीखने के लिए बहुत सी बातें हैं - सब कुछ सीखने की सोच बहुत कठिन है जब आप शुरू करते हैं, तो ध्यान केंद्रित करने के लिए एक पहलू की तलाश करें। अब आप कुछ आंदोलनों की कोशिश की है, क्या आप कूद अभ्यास करना चाहते हैं? किक या मुट्ठी पर?

भाग 2

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कुछ पदों पर मास्टर करें मुद्राओं पर कुंग फू की मूल बातें यदि आप गलत स्थिति से शुरू करते हैं, तो आप सही तरीके से चलने में सक्षम नहीं होंगे। पहले तीन मुकाबला करने के लिए नहीं हैं, लेकिन पारंपरिक कुंग फू के इस्तेमाल के लिए और हथियारों का इस्तेमाल करते हैं। उस ने कहा, पता है कि प्रत्येक स्थिति में कुंग फू विचारधारा का हिस्सा है यहाँ कुछ आसन हैं जिन पर आपको काम करना चाहिए:

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अपनी मुट्ठी पर काम करें जब आपको अपने हाथों से हिट करना पड़ता है, तो याद रखें कि अधिकांश बल कूल्हे के आंदोलन से आता है। मुक्केबाजी की तरह, कुंग फू में सीधे, ऊपरी और हुक हैं नीचे हम उनका विश्लेषण करते हैं।

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परेड स्थितियों पर कार्य करें यह आपके द्वारा ब्लॉक करने के लिए क्या आवश्यक है, पर निर्भर करता है, लेकिन जो आप का सामना करना पड़ रहा है और आप किस तरह से हिट करना चाहते हैं, इसके बावजूद, शुरूआत की स्थिति हमेशा से निपटने के लिए होती है। इस आसन से आप अपना चेहरा बचाने और हमलों को अप्रभावी बनाने के लिए तैयार हैं।

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यह किक को मजबूत करती है किक कुंग फू के सबसे मजेदार पहलुओं में से एक है और सुधार का मूल्यांकन करने का सबसे आसान तरीका भी है। यहां तीन बुनियादी किक हैं जिनसे आप शुरू कर सकते हैं।

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हवा में और बैग को मारने के लिए संयुक्त आंदोलन का अभ्यास करें। जब आप किसी चाल के सही गतिशीलता को समझते हैं, तो इसे हवा में अभ्यास करते हैं और फिर, जब आप इसे मास्टर करते हैं, तो हवा के आंदोलनों से शुरू होने वाले बैग को मारने के लिए आगे बढ़ें। जब आप थकान महसूस करना शुरू करते हैं, तो ब्रेक लें और व्यायाम करें।

भाग 3

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नाग कदम साँप की तरह, आपको पीछे की तरफ चुपके और अपने सिर को ऊपर उठाने चाहिए, जैसे कि आप हड़ताल करते हैं:

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तेंदुए की चाल यह थोड़ा कम प्रत्यक्ष आंदोलन है और यदि आवश्यक हो तो भागने का मौका देता है।

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क्रेन की तरह फ्लाई यह एक निष्क्रिय आंदोलन है - जैसे क्रेन की तरह प्रतिद्वंद्वी तक पहुंचने के लिए आपको इंतजार करना होगा:

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बाघ की तरह कूदो यह एक प्रभावी, तीव्र और मजबूत आंदोलन है इसे चलाने के लिए:

भाग 4

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चाल के साथ ही जानवरों के बारे में सोचो कुछ आंदोलनों को सही ढंग से करने के लिए आपको उन जानवरों के बारे में सोचना होगा जो उन्हें प्रेरणा देते हैं, क्योंकि यह सब मार्शल आर्ट की उत्पत्ति है ऐसा करके आप सही मानसिकता में प्रवेश करेंगे और आप अपनी अधिकतम क्षमता व्यक्त कर सकते हैं

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ध्यान। जापानी सामुराई युद्ध में अपने कौशल को तेज करने के लिए ध्यान का उपयोग करें। उनका मानना ​​है (और ठीक उसी तरह) कि ध्यान मानसिक स्पष्टता प्रदान करता है और उन्हें सही हमले का मूल्यांकन करने की अनुमति देता है। यहां तक ​​कि सिर्फ 15 मिनट का ध्यान एक दिन संतुलन और भीतर की ताकत खोजने के लिए उपयोगी होता है।

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हमेशा ट्रेन करें वास्तविक कुंग फू मानसिकता में प्रवेश करने का एकमात्र तरीका हमेशा अभ्यास करना है यदि आप उन्हें अकेले करते हैं, तो कुछ आंदोलनों को मूर्ख लग सकता है। आपको लगता है कि आपको बेहतर नहीं मिलता है लेकिन अगर आप हर दिन ट्रेन करते हैं, तो कुंग फू से संबंधित साहित्य को ध्यान और पढ़िए, तो यह कला आपके अस्तित्व का हिस्सा बन जाएगी और आपको विश्वास नहीं होगा कि आप बिना इसके रहते थे।