आयरन बॉडी के अनुसार कूंग फू स्वीप शॉट्स के साथ ट्रेन कैसे करें

प्रशिक्षण आयरन शरीर कुंग फू शाओलिन जिसमें चिकित्सकों आदेश देने या किसी गंभीर चोट पीड़ित के बिना भारी चल रही है सामना करने के लिए, और जिस दौरान उन्होंने शरीर के प्रत्येक भाग के लिए विशिष्ट कौशल का विकास में शरीर को प्रशिक्षित का एक संस्करण है। यह लेख आपको बताएगा कि आपके हमले को मजबूत करने के लिए अपने पैरों को प्रशिक्षित कैसे करें।

सामग्री

कदम
टिप्स
चेतावनी

कदम

अपने पैरों के नीचे अपने मुट्ठी बंद के साथ शुरू कर बंद करो। दोनों पक्षों और अपनी मुट्ठी के सामने का प्रयोग करें और पूरे क्षेत्र को कवर करने वाले विभिन्न कोणों से पैरों को दबाएं। अधिकतम शक्ति के साथ मारो और कम से कम 200 बार एक दिन दोहराएँ।

लगभग 6 महीनों के बाद, आपके पैरों को कठोर होना चाहिए, ताकि आप कसरत के अगले भाग के लिए तैयार रहें।

मैदान पर तय किए गए एक ध्रुव का पता लगाएं, जिसके साथ आप बिना चलती या तोड़ने के बिना ट्रेन कर सकते हैं। अपने पैर के नीचे से इसे मारो धीरे धीरे शुरू करो और धीरे-धीरे अपनी ताकत बढ़ाएं। दोनों पैरों को प्रशिक्षित करें, हर दिन व्यायाम दोहराएं।

जब आप आखिरकार पूरी ताकत पर पद को मारने में सक्षम होते हैं, और चोटों या दर्द के बिना सभी के ऊपर, प्रशिक्षण पूरा हो जाएगा।

टिप्स

अपनी कसरत के दौरान, आपको घावों को रोकने के लिए एक मलम का उपयोग करना चाहिए। इस मरहम को डाय (1) दा (2) ज्यू (3) चीनी में कहा जाता है और पश्चिम में इसे दा जौ के रूप में जाना जाता है। यह माना जाता है कि प्रशिक्षण से पहले और बाद में प्रभावित क्षेत्र पर इस उत्पाद का आवेदन, अच्छी तरह रगड़ कर, चोट के जोखिम को सीमित करता है। आप एक चीनी दवा की दुकान या इंटरनेट पर इस लोशन प्राप्त कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप जिस प्रकार का लोशन इस्तेमाल करते हैं वह लोहे के शारीरिक प्रशिक्षण के लिए उपयुक्त है।

चेतावनी

अपने कौशल को न दिखाएं यदि आप कुंग फू के बारे में सीखना चाहते हैं, तो आपको अपनी प्रेरणाओं पर पुनर्विचार करना चाहिए। लोगों को चोट पहुंचाने के लिए अपने ज्ञान का उपयोग न करें लेकिन केवल आत्मरक्षा के लिए।
यह एक कला है जिसे जल्दी से महारत हासिल नहीं किया जा सकता है, यह एक जीवन भर लेता है। सुनिश्चित करें कि प्रशिक्षण शुरू करने से पहले आप अधिकतम करने के लिए प्रतिबद्ध करना चाहते हैं।
सावधान रहें जब आप हिट, अपनी सीमा को पहचानें और इसे ज़्यादा नहीं करते धीरे धीरे शुरू करो, और धीरे धीरे अपनी ताकत का निर्माण
इस लेख की सामग्री केवल सूचना उद्देश्यों के लिए है - कृपया अपने स्वयं के जोखिम पर बताएं।
आयरन बॉडी कसरत ने हड्डियों को शांत कर दिया और त्वचा को मोटा कर दिया। इससे अवांछित विकृति हो सकती है यदि आप जोखिमों से अवगत नहीं हैं, तो इस प्रशिक्षण का पालन न करें।

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