गोकू के रूप में कैसे लड़ें
गोकू एक दंतकथा है (वह कार्टून के इतिहास में सबसे प्रभावशाली सेनानियों में से एक है) यदि आप झगड़े में उत्कृष्ट बनना चाहते हैं, तो इन सुझावों को पढ़ें। गोकू सिर्फ एक भौतिक पहलवान नहीं है
कदम
1
कैसे घूंसे और किक फेंकने के लिए जानने का एक दिन में 100 घूंसे डालकर खुद को प्रशिक्षित करें। यदि आप एक दिन में 100 नहीं कर सकते, तो उस नंबर तक पहुंचने तक धीरे-धीरे आगे बढ़ें। आप किसी भी तरह के पंच या किक कर सकते हैं, महत्वपूर्ण बात यह है कि ट्रेनिंग करना है। आंदोलनों को सही ढंग से प्रदर्शन करें यदि आपके पास एक पंचिंग बैग नहीं है, तो आप खाली छिद्रण कर रहे हैं। जब आप अच्छी तरह से हिट करने के लिए प्रबंधन, वह भारी वजन दबाते हुए उन्मुक्त घूंसे को प्रशिक्षित, लेकिन सावधान जोड़ों को चोट करने के लिए नहीं होना जारी है। इसे धीरे से करो
2
करने के लिए ट्रेन करें: 100 दंड, पेट, स्क्वाट, पुल वापस और जब आप काफी मजबूत हो जाते हैं, एक हाथ या एक पैर, आदि के साथ फूहड़ के साथ दंड की तरह इन अभ्यासों के रूपांतरों करना अपनी खुद की रूटीन बनाएं आंदोलनों को सही ढंग से प्रदर्शन करें जब कभी लात मारते हुए तने का वजन न लगाते हैं
3
जब तक आप 10 मिनट तक सफल न हों तब तक अपने हाथों से चलने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें
4
ऊंचाई की ताकत बढ़ जाती है यह पोलीमेट्रिक्स अभ्यास के साथ करें या बस एक कुर्सी पर कूदकर जाइए। विस्फोटक बल को प्रशिक्षित करें
5
दस्ताने और सुरक्षात्मक गियर का उपयोग कर एक दोस्त के साथ ट्रेन। अपने आप को जाने पर सुरक्षित रूप से जाना
6
अपनी चपलता में सुधार करें फ्लिपिंग और गिरने से खुद को प्रशिक्षित करें
7
जितनी जल्दी हो सके चलें। 180 मीटर के पथ का उपयोग करें और इसे कम से कम संभव समय में पालन करें। यह सही ढंग से आंदोलनों को करने के लिए महत्वपूर्ण है
8
अपनी मुट्ठी को रोकना, वापस लड़ने, चकमा और रुकावटों को चलाने के लिए जानें। मित्रों के साथ अभ्यास करें अधिक जानकारी के लिए, मार्शल आर्ट्स शिक्षक, पुस्तक कानूनों से संपर्क करें या ऑनलाइन साइटें देखें
9
10 मिनट तक खिंचाव तक खिंचाव तक 5-7 गुना खिंचाव। ट्रेनिंग से पहले और फिर ठंडा होने के लिए।
10
अधिक चुस्त महसूस करने और आपके शरीर पर भरोसा करना सीखने के लिए जिमनास्टिक और पार्सर गतिविधियां करें। Parkour वस्तुतः कहीं भी अभ्यास किया जा सकता है
11
जब आप लड़ते हैं, तो हमेशा अपने प्रतिद्वंद्वी को हराने का सबसे तेज़ और आसान तरीका ढूंढें
12
हाथ-नेत्र समन्वय और गति के लिए एक पंचिंग बैग या रिक्त मुट्ठी का उपयोग करें। अपने स्वयं के संयोजन बनाएं लेकिन इसे अधिक मत करना क्योंकि हमारे शरीर गोकू के रूप में मजबूत नहीं हैं
टिप्स
- इन युक्तियों को अपने दैनिक दिनचर्या पर लागू करें
- प्रशिक्षण से पहले खींचने के लिए याद रखें
- आपको प्रेरित करने के लिए, ब्रूस ली फिल्में और ड्रैगन बॉल जेड झगड़े देखें।
- कठिन ट्रेन करें
- हर दिन ट्रेन करने के लिए अपने दोस्तों से बात करें।
- अपनी गति को सुधारने के लिए खुद को चलाना प्रशिक्षित करें
- मांसपेशियों में दर्द से बचने के लिए एक नियमित रूटीन का पालन करके गंभीरता से अभ्यास करें।
- चरण 1 को अधिक ध्यान में रखा जाना है।
- विभिन्न प्रशिक्षण दिनचर्या के लिए ऑनलाइन जांचें
- यदि आप कर सकते हैं, तो मार्शल आर्ट कोर्स के लिए साइन अप करें।
- दर्द कम होने तक मांसपेशियों को कम से कम 1-3 दिन आराम करने की अनुमति दें।
चेतावनी
- जो भी आप करते हैं, लॉर्ड बिलों से लड़ना मत करो
- आप प्रशिक्षण के साथ अतिरंजित अगर आप कमजोर या मांसपेशियों में दर्द बहुत हो सकता है
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