विंग चुन कैसे सीखें

विंग चुन एक कुंग फू शैली है जो विरोधियों को डूबने के लिए करीबी रेंज लड़ाकू, त्वरित घूंसे और तंग रक्षा पर केंद्रित है। यह पारंपरिक चीनी मार्शल आर्ट विरोधियों को एक त्वरित फुटवर्क के साथ अस्थिर कर देता है, रक्षा और हमले की स्थिति के साथ जो लगभग एक साथ होते हैं और दुश्मन की ताकत के शोषण के साथ उनके लाभ के लिए होते हैं। इस जटिल विधि को एक अच्छे स्तर तक पहुंचने के लिए प्रशिक्षण के वर्षों की आवश्यकता होती है, लेकिन शुरुआती आसानी से इसे समझ सकते हैं, उसके सिद्धांतों, सिद्धांतों और सिद्धांतों को समझने और समझ सकते हैं।

कदम

भाग 1

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ऊर्जा के साथ सावधान और मितव्ययी रहें इस मार्शल आर्ट का प्रमुख सिद्धांत बताता है कि, युद्ध के दौरान ऊर्जा को बुद्धिमानी से और पारस्परिक रूप से इस्तेमाल किया जाना चाहिए। शॉट्स को अवरुद्ध या पुनर्निर्देशित करके अपने विरोधी का लाभ उठाएं

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आराम से रहो एक अनुबंधित शरीर अनावश्यक रूप से ऊर्जा की खपत करता है अपने शरीर को सुशोभित रखने की कोशिश करें और आप बहुत अधिक तरल पदार्थ बनेंगे।

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अपने सजगता को परिशोधित करें विंग चुन के अभ्यास में, लड़ाकू हमले को रोकने के लिए त्वरित प्रतिक्रिया से प्रतिक्रिया करता है और अपनी शैली के अनुसार लड़ाई को संशोधित करता है।

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अपने प्रतिद्वंद्वी और आपके आस-पास के वातावरण के आधार पर अपनी लड़ाकू रणनीति को समायोजित करें दुश्मन लंबा या छोटा हो सकता है, बड़ा या छोटा, पुरुष या महिला, और इतने पर। उसी तरह, आसपास के वातावरण में परिवर्तन हो सकता है: घर के भीतर या बाहर, बारिश के साथ, ठंड में या महान गर्मी के साथ और इतने पर। आपको विभिन्न स्थितियों के अनुकूल होने के लिए तैयार होना चाहिए

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Le_forme_del_wing_Chun विंग चुन के रूप जानें. इस मार्शल कला का अभ्यास छह विभिन्न रूपों के उत्तराधिकार में विभाजित किया गया है, जिनमें से प्रत्येक पिछले एक पर आधारित है। प्रत्येक फॉर्म के लिए, आपको सही आसन, शरीर की स्थिति, हाथ और पैर की गति और संतुलन सीखना चाहिए। ये रूप हैं:

भाग 2

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ऑनलाइन पाठ्यक्रमों और डीवीडी पर विंग चुन जानें कई वेबसाइटें हैं जो स्व-सिखाए गए लोगों के लिए सबक प्रदान करती हैं आम तौर पर आप अनुभव की डिग्री (शुरुआत, मध्यवर्ती, उन्नत और इतने पर) और उस सामग्री के आधार पर लागत के विभिन्न स्तरों के साथ वीडियो और निर्देश प्राप्त कर सकते हैं जो आप तक पहुंचना चाहते हैं। ये पाठ उपयोगी हो सकते हैं यदि आप एक योग्य प्रशिक्षक या विंग चुन स्कूल पर भरोसा नहीं कर सकते। यदि आप पहले से ही एक अकादमी में भाग लेते हैं, तो वे आपके प्रशिक्षण के लिए एक वैध योग भी हो सकते हैं। एक विंग चुन मास्टर या ग्रैंड मास्टर द्वारा आयोजित एक डीवीडी या ऑनलाइन कोर्स चुनें।

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अभ्यास करने के लिए एक विशिष्ट स्थान चुनें अपने घर के एक क्षेत्र का पता लगाएँ जहां आप ट्रेन कर सकते हैं सुनिश्चित करें कि सभी दिशाओं में स्थानांतरित करने के लिए पर्याप्त स्थान है अपने हाथों और पैरों को लहराते हुए इसे देखें कमरे में फर्नीचर द्वारा आंदोलनों को बाधित नहीं किया जाना चाहिए।

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साथ ट्रेन करने के लिए एक साथी ढूंढें अकेले सीखना आंदोलन अभ्यास का एक सीमित हिस्सा है और आपको बेहतर बनाने की अनुमति नहीं देता - अभी या बाद में आपको यह सीखना होगा कि किसी प्रतिद्वंद्वी से कैसे इंटरैक्ट करना है एक प्रशिक्षण साथी आपको अभ्यास करने की अनुमति देता है कि किसी अन्य व्यक्ति की गतिविधियों पर प्रतिक्रिया कैसे करें। यह आपको सही प्रोत्साहन प्रदान करेगा और आपके अभ्यास का मूल्यांकन करने में आपकी सहायता करेगा।

भाग 3

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गोंग लीक को समझें यह सिउ निम ताओ का पहला भाग है और अच्छे ढांचे और विश्राम पर केंद्रित है। आप विरोधी की चेहरे के साथ, उद्घाटन की स्थिति सीखेंगे। आप शरीर को नियंत्रण से बाहर रखने के लिए प्रशिक्षित करेंगे

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फाजिंग सीखें यह सिउ निम ताओ की दूसरी स्थिति है इसका उद्देश्य बिजली की रिहाई का विकास करना है - शक्ति का उपयोग करना सीखना और इसे ऊर्जा के साथ कैसे बचाया जाना है आपके हाथों को हिट करने के लिए तैयार होने तक आपको छूट पर ध्यान देने की आवश्यकता है

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समझें कि बुनियादी कौशल क्या हैं: सीयू निम ताओ के तीसरे खंड में हाथों और परेडों की बुनियादी गतिविधियों के बारे में सीखना शामिल है और नींव का प्रतिनिधित्व करता है जिस पर अन्य विंग चुन तकनीकें आधारित हैं।

भाग 4

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चुम केयू के पहले भाग को समझें यह, जुऑन कहा जाता है, रोटेशन, संतुलन और संरचना पर केंद्रित है। जब जुअइन सीखते हैं, तो आपको अपने चारों ओर ध्यान देने की आवश्यकता होगी, भले ही वह आपके पीछे हो, कुशलता से लड़ने में सक्षम होने के लिए। इसके अलावा, आप जिप सौ (तेजस्वी बांह) और फूत सौ (हाथ से पूछ) जैसी हथियारों के मध्यवर्ती आंदोलनों को पेश करेंगे।

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चुम केयू का दूसरा भाग जानें इसे सर्स कहा जाता है और प्रतिद्वंद्वी के हमले को पीछे छोड़ने की कला पर जोर देती है, जो उसके खिलाफ अपनी ऊर्जा पुनः निर्देशित करती है। आपको अपने हाथों और पैरों को स्थानांतरित करने का तरीका सीखना होगा जैसे कि वे एक इकाई थे और फिर आप सीखें कि उन्हें स्वतंत्र रूप से कैसे जाना जाए

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चुम केयू के तीसरे भाग को जानिए इस खंड में आप सीखेंगे कि हाथों और पैरों के आंदोलनों के साथ संयोजन के रूप में बल कैसे उपयोग करें। आप विभिन्न युद्ध स्थितियों के अनुकूल होने के लिए त्वरित हाथ की गतिविधियों और आराम से शरीर आंदोलनों के संयोजन का भी उपयोग करने में सक्षम होंगे। आप संतुलन में सुधार करने और लड़ाई के दौरान अपना मध्य-रेखा ढूंढने के लिए शरीर के रोटेशनों पर बाएं और सही काम करेंगे।

भाग 5

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समझें मुच यान चोंग. यह रूप, जिसे "लकड़ी के आदमी" भी कहा जाता है, काफी उन्नत है और आप एक फर्म प्रतिद्वंद्वी (लकड़ी के आदमी, वास्तव में) के साथ प्रशिक्षित करेंगे। इस तरह से आप सीख सकते हैं कि आपके प्रतिद्वंदी के साथ संपर्क में हाथ और पैर की गति कैसे आती है

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जानें ल्यूक दीम बून क्वीन. इस रूप को "छः और एक आधा अंक" छड़ी भी कहा जाता है और एक छड़ी को हथियार के रूप में जोड़ता है जिसे आप हमला करने के लिए उपयोग कर सकते हैं एक छड़ी से लड़ने से आपका संतुलन और रक्षा कौशल बढ़ जाता है।

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बाट जाम दाओ को जानें का रूप बाट जाम दाओ ("आठ धार वाली तलवार तकनीक") यह सबसे उन्नत रूप है, जहां आप छोटे खंजरों को हथियार के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं। यह उन सभी छात्रों को नहीं सिखाया जाता है जो इस स्तर तक पहुंचते हैं, केवल कुछ चुनिंदा लोगों को इस फॉर्म का उपयोग होता है। यह मुख्य रूप से सटीक, तकनीक और स्थिति पर केंद्रित है। चाकू के उपयोग के अनुकूल करने के लिए हाथों और पैरों की गति किसी तरह पूर्व रूपों के संबंध में संशोधित होती है।