अत्याचारी दर्द कैसे प्रबंधित करें

गहराई से साँस लें यहां तक ​​कि अगर आप पीड़ित होने का एक क्षण अनुभव कर रहे हैं और फेफड़े हवा की तलाश में "चिल्ला" हैं अगर एड्रेनालाईन आपको तेज साँस लेने के लिए धक्का दे रहा है, तो गहराई से साँस लें।

किसी चीज़ को देखने पर फोकस जो आमतौर पर आपको केंद्रित करता है यह आपका पसंदीदा भोजन हो सकता है, एक नरम ऊन कंबल की भावना या एक जगह जो आपकी आत्मा को शांत करता है जो आपके दिमाग को दर्द से दूर रखने का प्रबंधन करता है, वह ठीक है। सनसनी, गंध, स्वाद (यदि संभव हो तो) और इस ऑब्जेक्ट या जगह की आवाज़ के बारे में सोचो। आप क्या महसूस करते हैं पर फोकस सभी निर्देशों का उपयोग करें "अंदरूनी वर्णन करने के लिए" जिस चीज पर आप ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, जैसा कि आप दर्द से खुद को विचलित करते हैं

इस बारे में सोचें कि आपका सबसे अधिक हित क्या है ऐसा कुछ जिसके लिए आप सबसे ज्यादा दर्दनाक दर्द या मरने के लिए तैयार होंगे इस पर ध्यान दें, कल्पना करें और इसे कल्पना दें इस अभ्यास को लगभग 10 मिनट या जब तक आप तैयार न हो, तब तक लें।

अपने दर्द स्रोत का धीरे-धीरे उपयोग करें धीरे से शुरू करें और दर्द की अनुभूति को पहचानें। अब एक कमरे में अपने आप को कल्पना करो। एक विशेष स्थान जहां कोई भी या कुछ भी नहीं दर्ज हो सकता है कल्पना कीजिए कि जिस चीज या व्यक्ति की आप परवाह है वह आपके साथ कमरे में है उस चीज़ / व्यक्ति पर ध्यान दें और दर्द को पहचानें, लेकिन अपने आप को इसके लिए त्याग नहींें। ऐसा महसूस करने की कोशिश करें कि आप अपने शरीर में नहीं हैं। अपने शरीर और मन को दो अलग-अलग जगहों पर रखें

इसके साथ मिलकर काम करने वाली एक अन्य विधि आपकी ऊर्जा को चैनल के लिए है यह प्रतिष्ठा के खेल की तरह लगता है, लेकिन ऐसा नहीं है। जिस तकनीक को आप अपनाना चाहिए वह पारंपरिक कुंग फू और आधुनिक आधुनिक जूडो काई का एक संयोजन है। यह सब उल्लेखनीय है अगर आप एक मार्शल आर्ट का अभ्यास कर रहे हैं शुरुआत के लिए, आपको ध्यान देना चाहिए। अपने शरीर को कल्पना दें जैसे कि यह एक पारभासी 3D आंकड़ा था। आप अपनी ऊर्जा को देख सकते हैं। तुम्हारा प्रतिनिधित्व करने के लिए हजारों सफेद डॉट्स का प्रयोग करके देखें ऊर्जा, या क्यूई. अब अपनी ताकत दिखाएं यह आपके पारदर्शी आकृति में नहीं है, लेकिन आप के माध्यम से बहती है अब अपनी ऊर्जा ले लो और दर्द के क्षेत्र पर फोकस करें और वहां अपनी सारी ताकत लगा दी। इसे कल्पना करें जैसे कि वह वास्तविक था, उस क्षेत्र में अपनी क्यूई और आपकी ताकत का निर्देशन करना। अब एक और बल की कल्पना करें जो उस बिंदु के आसपास एक सुरक्षात्मक बुलबुले बनाती है। इसके माध्यम से कुछ भी नहीं जा सकता है