कैसे एक अचानक छाती दर्द को राहत देने के लिए

इस तरह के दर्द की शुरुआत से बचने की कोशिश करें। बस एक स्वस्थ आहार का पालन करें और प्रत्येक दिन कम से कम 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि करें तनाव कम करें और शांत और शांति के साथ किसी भी स्थिति का प्रबंधन करें। धीरे धीरे खाने के लिए याद रखें क्योंकि सीने में दर्द भी तेजी से निगलने के दौरान हवा के घूस के कारण हो सकता है।

धीरे से साँस लें नाक के साथ श्वास और मुंह के माध्यम से बाष्पीभवन। इसे निरंतर गति से रखें, आराम से रहना

मन में कुछ सुखद क्षण लौटें और अपने आप को विचलित करने का प्रयास करें आम तौर पर, कम्प्यूटर में पढ़ना, टेलीविजन पर नज़र रखना और अन्य गतिविधियों जैसे कि आराम नहीं कर रहे हैं, इसलिए उनसे बचने की कोशिश करें

एक जलसेक, जैसे कि कैमोमाइल या किसी हर्बल चाय, जैसे टकसाल को पीएं। गर्म पेय काफी आराम कर रहे हैं

नीचे रखना और आराम. कुछ पर तीव्रता से ध्यान केंद्रित करना बंद करो अपनी आँखें बंद करें, अपना मन खोलें और ध्यान की कोशिश करें। हो सकता है कि किसी को आपसे बात करने के लिए कहें, लेकिन याद रखना कि ज़ोर से आवाज़ दर्द को बढ़ाती है।

कुछ ताजा हवा पाने के लिए बाहर जाओ कई विकारों के लिए यह एक प्राकृतिक उपाय है अगर आप कमजोर महसूस करते हैं, तो एक सरल चलना लें या एक बेंच पर बैठें।