अपने मूड को नियंत्रण में कैसे रखें

हमेशा ध्यान रखें कि कुछ भी हमेशा सही तरीके से प्रबंधित किया जा सकता है - यह सभी रवैये पर निर्भर करता है जिसके साथ आप स्थिति का सामना करते हैं। गहरी साँस लें

ऐसी परिस्थितियों से बचें, जिसमें आप गुस्से को नियंत्रित नहीं कर सकते। यदि कोई आपको परेशान करता है, तो इसे अनदेखा करें और उसे दूर करें। यदि आवश्यक हो, तब तक इसे बचाना जारी रखें जब तक कि इस व्यक्ति को पता न हो कि आप इसे खड़े नहीं कर सकते। जब तक आप शांति से उससे बात करते हैं और अच्छा व्यवहार करते हैं, आपत्तिजनक बिना और उसे शर्मिंदा होने की कोशिश किए बिना, आपको परेशान करने वाले किसी को समझाने के लिए शब्दों या शरीर की भाषा का प्रयोग करना अच्छा है। किसी को उसका मज़ाकिया बनाने के लिए किसी को संबोधित करना हमेशा गलत होता है

याद रखें कि कोई भी उन लोगों के साथ नहीं पसंद करता है जो आसानी से गुस्सा आते हैं और एक आक्रामक तरीके से व्यवहार करते हैं। चीजों को बदलने का एकमात्र तरीका अपने आप पर काम करना शुरू करना है

दूसरों के प्रति और स्वयं की ओर सम्मान करना जिस तरह से आप कार्य करते हैं वह आपके आसपास के लोगों को प्रभावित करता है। यदि आपको कुछ गलत करने के लिए किसी को अपमानित करना है, तो आप इसे चुपचाप और निजी तौर पर कर सकते हैं यह हर किसी के लिए सबसे अच्छा तरीका है, खासकर अगर हर स्थिति में अपनाया जाता है

याद रखें: 5 सेकंड आपको 5 साल तक गिनती करने के लिए मदद करते हैं और याद रखिए कि कारण हमेशा क्रोध को खत्म करता है

उस व्यक्ति से बात करने के लिए कुछ मिनटों की प्रतीक्षा करें, जिससे आप नाराज हो और गहरी साँस लें। 5 या 6 साँस के बारे में मदद मिलेगी

उन सभी अच्छी चीजों के बारे में सोचो जो उस व्यक्ति ने आपके लिए किया है क्या आपने कभी उसके प्रति बुरी तरह से व्यवहार किया है? यह संभावना है कि आप कम से कम एक बार, उसे अपमानित करने के लिए कुछ किया इसलिए, बोलने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके पास एक स्पष्ट विवेक है।

एक बुरा मूड किसी के जीवन को बर्बाद कर सकता है जब आपको पता चलता है कि यह बहुत देर हो सकती है, तो अपने क्रोध को नियंत्रित करने और इन युक्तियों का पालन करने की कोशिश करें। वे निस्संदेह तनाव से दूर जाने में सफल होंगे

आक्रामक बातें कह रही बहुत जोखिम भरा हो सकता है: यह किसी के दिल को नुकसान पहुंचा सकता है, इसलिए जब आप गर्म महसूस करते हैं, शांत रहने की कोशिश करें