कैसे एक प्राकृतिक तरीके से आतंक हमलों के इलाज के लिए

पता है कि आप अकेले नहीं हैं सच्चाई यह है कि बीस में से एक व्यक्ति आतंक हमलों से ग्रस्त है। और यह आंकलन निश्चित रूप से कम करके आंका गया है, क्योंकि बहुत से लोग सहायता की तलाश नहीं करते हैं और इसलिए निदान नहीं किया गया है।

रक्षा तंत्र को समझें संभावित खतरनाक उत्तेजनाओं के लिए आतंक हमलों शरीर की प्रतिक्रिया है। यह एक सरल उत्तरजीविता वृत्ति है पहली बार एक व्यक्ति को संकट का सामना करना पड़ता है आमतौर पर अपने जीवन की एक विशेष तनावपूर्ण अवधि में होता है

उत्तेजनाओं से सावधान रहें एक बार जब आप आतंक हमलों से पीड़ित हैं, तो एक अच्छा मौका है कि आपका मन "उत्तेजना" पर प्रतिक्रिया करेगा जो आपको पहले संकट की याद दिलाता है। उदाहरण के लिए, पहली बार जब आप इसे पीड़ित थे आप ड्राइविंग कर रहे थे यह जरूरी नहीं है कि चिंता का वास्तविक कारण गाइड (शायद तनाव का संग्रह) था। हालांकि आपका मन इस "आतंक-ड्राइविंग" संघ को विकसित करता है और अब एक गाड़ी चलाने से संकट ट्रिगर हो सकता है।

संकट से लड़ने के बजाय होने दें। यह एक विरोधाभास की तरह लग सकता है लेकिन यह काम करता है!

याद रखें कि आतंक हमले खतरे की प्रतिक्रिया है "माना जाता है"। तथ्य यह है कि वास्तविकता में आपको कोई खतरा नहीं है, भले ही आप सोचें, कार्य करें और महसूस करें कि यह आसन्न है।

देखो। यह चरण महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपको तर्कसंगतता का उपयोग करने के लिए मजबूर करता है आम तौर पर, आतंक के संकट के दौरान, भावनात्मकता खत्म होती है, और इसे नियंत्रित करने की कोशिश केवल चीजों को बदतर करती है। अपने मन के तर्कसंगत भाग को सक्रिय करें!