सबसे कठिन मानदंड कैसे प्रबंधित करें

हम सभी समय-समय पर आलोचना प्राप्त करते हैं और यह बिना किसी प्रतिक्रिया के स्वीकार किए जाने की उम्मीद करने के लिए असंभव है। हालांकि, अपने आप को दोष देना, किसी और को दोष देने, अप्रिय चीजों को उनके लिए विशेषता देने या असंतोष से प्रतिक्रिया करने के लिए आवश्यक नहीं है। सही युक्तियों और युक्तियों के साथ, कठोर आलोचना से निपटने के तरीके को जानने से मनोवैज्ञानिक स्तर पर मदद मिल सकती है और संभवतः दुर्भाग्यपूर्ण परिणामों का सामना करने के जोखिम को दूर कर सकती है।

कदम

भाग 1

2

उस पर हंसना हंसी के सभी बिंदुओं से एक सकारात्मक प्रयास शामिल है, क्योंकि यह मन को हराकर सोचने से रोकता है एक अनमोल तरीके से आलोचना लेने का तथ्य वार्ताकार या उनके गुरुत्वाकर्षण के इरादे की गलतफहमी के कारण हो सकता है और मनोवैज्ञानिक रूप से प्रभावित हो सकता है। उन लोगों के दृष्टिकोण में मजेदार पक्ष की खोज करना जो आप का न्याय करते हैं या आप क्या कहते हैं इसकी निराधारता, आप परिस्थितियों के कारण तनाव को गुस्सा करने में सक्षम होंगे।

3

आलोचना पर ध्यान न दें कभी-कभी एक आलोचना जगह से बाहर हो सकती है, गलत या बस हास्यास्पद हो सकती है। अगर आपको निराधार कहा गया है, तो आपको कड़ाई से विरोध करें। कुछ मामलों में यह स्पष्ट रूप से आलोचना को अस्वीकार करना आसान है:

भाग 2

2

आलोचना दोहराएँ इस तरह आप उस व्यक्ति को शांत कर देंगे जिसने उसे स्थानांतरित किया है क्योंकि आप उसे दिखाएंगे कि आपने उसकी राय सुना है, उसने जो कहा है उसका सम्मान किया है और आप अपनी स्थिति के बारे में सोचने के लिए तैयार हैं। आपका ध्यान प्राप्त करने के लिए निम्नलिखित रणनीतियों का प्रयास करें, लेकिन आपकी मंजूरी भी

3

आलोचनाओं को दोहराएं यदि वे आपके व्यवहार को लक्षित करते हैं, लेकिन गंभीर रूप से, उनकी कठोरता से प्रभावित होने की कोशिश न करें अपने वास्तविक अर्थ को समझने के लिए आपको जो कहा गया है उसे सुधारने का प्रयास करें। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

4

अपनी गलतियों को पहचानो कोई भी सही नहीं है आलोचना की वैधता को स्वीकार करना - विशेष रूप से यदि यह स्थापित है - आपके पास स्थिति को निराश करने का मौका है और आपको शांत करने वाले को शांत करने का अवसर है

5

सीखने के लिए एक अवसर के रूप में आलोचना पर विचार करें। आलोचना या आपकी अधीरता की कठोर प्रकृति के बावजूद, वास्तविक संभावना है कि कुछ निर्णय उपयोगी होते हैं हर पहलू पर नज़र रखें और देखें कि क्या आप उन्हें अपने लाभ के लिए उपयोग कर सकते हैं।

6

सलाह के लिए पूछें और इसे आलोचना से बदलें। आलोचना के बजाए तारीफ को कैसे संबोधित करना जानना एक कला है और कई लोग इस क्षमता में कमी महसूस कर रहे हैं। उन लोगों को निशाना लगाएं, जिनके बारे में आपसे कोई राय है कि आप किस तरह व्यवहार करें, आप कैसे सुधार कर सकते हैं या आपके अभिनय के रास्ते पर कोई अन्य सिफारिश कर सकते हैं।

भाग 3

2

अपनी स्थिति समझाओ जिन लोगों ने आप की आलोचना की, उनके खिलाफ आरोपों को मत डालें। उन कारणों की व्याख्या करने का प्रयास करें जिनसे आपको न्याय करने के लिए प्रेरित किया गया और आप सुधार या सही करने के लिए कैसे प्राप्त कर सकते हैं।

3

अपने आप को एक रचनात्मक वार्ता में शामिल होने दें। एक रचनात्मक बातचीत करने के लिए सबसे उपयोगी दृष्टिकोण उन लोगों के दृष्टिकोण को सुनना है जो एक आलोचना की वकालत करते हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि दूसरे ने आपकी चीजों को देखने, धैर्य रखने, अपने अहंकार का हिस्सा और जानने के लिए कि भावनात्मक रूप से कैसे नियंत्रित किया जाए ताकि निजी स्तर पर कुछ भी न ले जाए

4

अतिरंजित प्रतिक्रियाओं से बचें किसी राय के लिए आलोचना का आदान-प्रदान करना आसान है, और इसके विपरीत। कुछ मामलों में यह राय हो सकती है यदि कोई आपको बताता है कि आप कैसे सुधार कर सकते हैं, तो यह ध्यान रखें कि यह शायद आपके व्यवहार के बारे में एक राय है, न कि आपके चरित्र - यह एक प्रोत्साहन सलाह है, आपको इसे पालन करना नहीं है

5

आलोचना के लिए एक वैकल्पिक मार्ग सुझाएं यदि आप अपने वार्ताकार द्वारा उपयोग किए गए टोन की सराहना नहीं करते हैं, तो उसे बताएं अगली बार जब आप अपने आप को आलोचना करने की कोशिश करते हैं तो इसके लिए एक अधिक रचनात्मक दृष्टिकोण पेश करें।