लोगों की आलोचना करने वाले लोग कैसे प्रबंधित करें

अपमानित महसूस करने के लिए यह बिल्कुल अच्छा नहीं है आलोचना, चिढ़ा और अपराध गहराई से चोट पहुंचा सकते हैं। लेकिन आप ऐसे अपमान के लिए जिम्मेदार लोगों का सामना कर सकते हैं ताकि वे आपको अकेला छोड़ने और छोड़ने के लिए राजी कर सकें। आपको बस अपने आप की देखभाल करने और सही ढंग से प्रतिक्रिया करने के तरीके सीखने की आवश्यकता है।

कदम

विधि 1

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बदला न लेना शायद आप इसे उसी सिक्के के साथ चुकाने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन ऐसी प्रतिक्रिया आपको एक ही स्तर तक कम कर देगी। यह तनाव में भी वृद्धि कर सकता है, इसलिए यह समस्या को हल नहीं करेगा।

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उसे ध्यान न दें। कभी-कभी मौन सर्वोत्तम हथियार है यदि आप उस व्यक्ति की अनदेखी करते हैं जो आपको अपमान करते हैं, तो आप उससे प्रतिक्रिया मिलने की खुशी से इनकार करते हैं तो आप किसी के लिए समय और ऊर्जा बर्बाद नहीं करेंगे, जो इसके लायक नहीं है। इसके अलावा, आपका खराब व्यवहार आपके निर्दोष रवैये से भी अधिक बल दिया जाएगा।

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उन्हें रोकने के लिए आमंत्रित करें यह उसे शांत करने के लिए एक सीधा तरीका है अगर इसे अनदेखा करने से आपको नतीजे नहीं मिले, या स्थिति में विशेष रूप से परेशान या दर्दनाक है, तो इसे छोड़ने के लिए आमंत्रित करना समस्या को हल करने में सहायता कर सकता है।

विधि 2

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सीमा निर्धारित करें कुछ टिप्पणियां परेशान कर रही हैं, लेकिन आप उन्हें अनदेखा कर सकते हैं। अन्य क्रूर और अप्रिय हैं, इसलिए उन्हें संबोधित किया जाना चाहिए। जहां यह सीमा रेखा स्थित है, वहां स्थापित करना आपको समय-समय पर व्यवहार करने का तरीका निर्धारित करने में सहायता करेगा।

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सहकर्मियों और सहपाठियों से बात करें जो लोग आपको अच्छी तरह से नहीं जानते हैं, लेकिन आपको अपमानित करने की संभावना है, वे बुरा इरादे (या शायद वे सिर्फ प्रकृति द्वारा आयात कर रहे हैं) होने की संभावना है। दृश्य बनाने के बिना, वह बताते हैं कि आप इस व्यवहार को स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं हैं।

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अपने दोस्तों और भाइयों के साथ अपने आप को दिखाओ। शुरुआत में यह निंदनीय चिढ़ा हो सकता है, लेकिन कभी-कभी यह अतिरंजित होता है, इसलिए आपको दूसरे व्यक्ति को वापस जाने के लिए आमंत्रित करना होगा जब आप उसे रोकने के लिए कहें और उसका अपमान न करें तो हँसते न हों। यह आपको गंभीरता से नहीं ले जाएगा और स्थिति में बदलाव नहीं होगा। जब आप किसी को आवाज़ के शांत और स्पष्ट टोन के साथ बंद करने के लिए आमंत्रित करते हैं, तो अपने आप को दिखाएं।

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वरिष्ठों के साथ सम्मान दिखाएं। कभी-कभी माता-पिता, शिक्षकों या पर्यवेक्षकों को चोट लगती है, कभी-कभी इसे साकार करने के बिना भी। यह समझाने के लिए उनसे बात करें कि आप इस व्यवहार से परेशान महसूस करते हैं और आप उन्हें रोकना चाहते हैं। वे अपने दृष्टिकोण और भावनाओं के बारे में अधिक जागरूकता हासिल करेंगे दीर्घकालिक स्थिति को संबोधित करने के लिए यह एक महत्वपूर्ण कदम है।

विधि 3

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तनाव का प्रबंधन करने के लिए रणनीतियों का उपयोग करें नकारात्मक व्यक्ति से निपटने के लिए तनावपूर्ण है, खासकर यदि आपके पास नियमित रूप से बातचीत होती है उन तकनीकों का उपयोग करना सीखें जो प्रश्न में व्यक्ति से निपटने के लिए तनाव से लड़ने में आपकी सहायता करते हैं और तनाव का कारण बनता है

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मदद के लिए पूछें अगर कोई व्यक्ति लगातार आपको अपमान करता है या बहुत नीचे जाता है, तो आपको किसी को बताना चाहिए और मदद के लिए पूछना चाहिए, खासकर अगर यह अधिकार के साथ एक आंकड़ा है, जैसे कि शिक्षक, अभिभावक या पर्यवेक्षक सहायता नेटवर्क होने से आपको कई मायनों में मदद मिलेगी। जो लोग आप का समर्थन करते हैं, वे अपने आप को तूफान के बीच में बचाव कर सकते हैं या घटना की रिपोर्ट कर सकते हैं।

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वह सकारात्मक लोगों में भाग लेता है अपने आप को उन लोगों के साथ जो सकारात्मक दृष्टिकोण रखते हैं, उन स्थितियों में शामिल तनाव को प्रबंधित करने के लिए उपयोगी होता है जो आप अनुभव कर रहे हैं। यह आपको सामान्य रूप में खुद का ख्याल रखने में भी मदद करता है। सकारात्मक लोगों की कंपनी में होने से तनाव से लड़ सकते हैं, आपको ऐसे व्यक्ति को भूल कर भूल जाते हैं जो आपको परेशान कर रहे थे और उन्होंने आपको कैसा महसूस किया।