कैसे अधिक आक्रामक हो

यदि आप एक मुखर लेकिन शत्रुतापूर्ण दृष्टिकोण को अपनाने से आक्रामक होना सीखते हैं, तो आप एक बेहतर, अधिक सक्षम और आश्वस्त नेता बन सकते हैं, साथ ही साथ अपने आत्मसम्मान को बेहतर बना सकते हैं। हालांकि असाधारणता उत्कृष्ट पारस्परिक और कमांड कौशल वाले किसी व्यक्ति की विशिष्ट गुणवत्ता है, लेकिन अत्यधिक आक्रामकता प्रभावित कर सकती है नकारात्मक

कदम

विधि 1

2

एक आसन रखें जो सुरक्षा को इंगित करता है जब आप बैठते हैं यदि आप किसी से पूछते हैं जो आपके ऊपर लम्बे है, तो उन्हें बताने के लिए कहें ताकि आप एक ही ऊंचाई पर हो। एक टेबल खोजें जहां आप एक दूसरे के सामने बैठकर बात कर सकते हैं

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अपने हाथों और अंगुलियों का उपयोग करना सीखें जिस तरह से आप संवाद करने के लिए अपने हाथों का उपयोग करते हैं, बातचीत या मीटिंग के दौरान टोन सेट कर सकते हैं।

4

अपने चेहरे की अभिव्यक्तियों से अवगत रहें आंख में दूसरे व्यक्ति को देखो और अपना चेहरा आराम करो

विधि 2

2

सीधे शब्दों और वाक्यांशों का प्रयोग करें, लेकिन जल्दबाजी के फैसले के बिना। एक शोक, अभियोग या अत्यधिक आक्रामक टोन का उपयोग करने की धारणा देते हुए स्थिति को प्रभावित करने के लिए जोखिम।

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आवाज का एक शांत लेकिन फर्म टोन का उपयोग करें चिल्लाने, कानाफूसी या कब्र आवाज में बोलना आप क्या कहते हैं कमजोर होगा।

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अस्वीकृत। यदि आपको लगता है कि कोई आपकी ओर से लाभ लेने का प्रयास कर रहा है या आपको ऐसा कुछ करने के लिए कहता है जो आपको नहीं लगता है कि उचित है (उदाहरण के लिए, धन उधार लेना), तो आपको न बोलने के बारे में दोषी महसूस न करें।

विधि 3

2

कुछ खेल अभ्यास करें शारीरिक गतिविधि अनुशासन और आत्म-नियंत्रण विकसित करने में सहायता कर सकती है। यहां कुछ खेल हैं जो तनाव और चैनल आक्रामकता को सकारात्मक तरीके से कम करने में मदद करता है:

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ध्यान या आराम करो आप क्रोध को बदलने से आक्रामकता को रोकने के लिए विश्राम तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं। कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:

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दूसरों के अत्यधिक आक्रामक या निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार का सामना करें यदि आपकी आक्रामकता या निराशा किसी दूसरे व्यक्ति के कारण होती है, तो आपको अपने बचाव का अधिकार है और सम्मान के साथ इलाज किया जा सकता है।