जीवनसाथी के मृत्यु के बाद कैसे जीना

एक पति या पत्नी को खोना सबसे दर्दनाक अनुभवों में से एक है जो व्यक्ति अनुभव कर सकता है। एक सदमे में पूरी तरह से लकवाग्रस्त महसूस करता है: ऐसा लगता है कि दुनिया बंद हो गई है। आपके प्रियजन की हानि पूरी तरह से आपके जीवन को बदलती है, खासकर जब वह आपका सबसे अच्छा दोस्त थी आप खोए हुए और फंस गए हैं, मुसीबत में भी छोटे निर्णय लेने के लिए लेकिन आपको एक बात याद रखना चाहिए: जैसा कि समय के साथ घाव भर जाता है, यहां तक ​​कि दर्द भी दूर हो जाएगा। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको निशान नहीं होगा, लेकिन यह कि जीवित रहने के लिए निश्चित रूप से संभव है बहुत से लोग बहुत नुकसान पहुंचाते हैं, लेकिन कुछ समय बाद भी वे एक समृद्ध, पूर्ण और अर्थपूर्ण जीवन प्राप्त करने का मार्ग ढूंढ सकते हैं: आप भी ऐसा कर सकते हैं।

कदम

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छोड़ने से पहले आपके प्रियजन द्वारा स्पष्ट रूप से किए गए किसी भी अनुरोध की जांच करें। यदि वह अचानक मृत्यु हो गई और कोई अनुरोध नहीं किया, तो उसे याद रखने के लिए कुछ विचारों का विचार करें। यह आपको अधिक मन की शांति दे सकता है और आप किसी भी मानसिक बाधाओं के बिना एक नया जीवन शुरू करने की गारंटी दे सकते हैं। आप इसे एक आवर्ती प्रथा बन सकते हैं या अपनी पत्नी को एक बार के लिए सम्मानित कर सकते हैं और फिर पृष्ठ को चालू कर सकते हैं। यहाँ आप क्या कर सकते हैं:

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याद रखें कि इससे पहले कि आप फिर से सामान्य महसूस करना शुरू कर सकें, इससे कुछ समय लगेगा दर्द पतली हवा में गायब नहीं होगा और खुद से गुजर नहीं होगा। जैसा कि आप इस प्रक्रिया का सामना करते हैं उसके साथ धैर्य रखें। शोक एक यात्रा है। यह हर समय आपको खुद को मौत के क्षेत्र से संबंधित हर एक मुद्दे से मेल-मिलाप करने की आवश्यकता होती है, जो कि प्रियजन, खुद को, रिश्ते के सकारात्मक और नकारात्मक हिस्से के रूप में।

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दर्द और अवसाद के बीच का अंतर जानने के लिए जानें वे इसके समान लग सकते हैं, लेकिन वे निश्चित रूप से अलग हैं। यह अंतर जानना महत्वपूर्ण है, ताकि अगर दर्द अवसाद में बदल जाए, तो आप एक मनोचिकित्सक से मदद मांग सकते हैं।

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उन लोगों पर ध्यान न दें जो आपको बताते हैं कि आप दुखी अच्छी तरह से सामना नहीं कर रहे हैं। क्या मायने रखता है कि आप कैसा महसूस करते हैं किसी प्रियजन की हानि एक निजी अनुभव है कोई सही या गलत जवाब नहीं है, पृष्ठ को चालू करने के लिए कोई सार्वभौमिक उपयुक्त समय नहीं है।

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याद रखें कि आपके पास चुनने की संभावना है ऐसे समय होते हैं जब आपको इसे दूर करने के लिए दुःख और रोने की ज़रूरत होती है। समय आ जाएगा, जब आप स्थिति के रख-रखाव को ठीक करने और फिर से जीवित रहने के लिए तैयार होंगे। आपके पास अपने प्रियजन को खोने के बारे में कोई विकल्प नहीं था, लेकिन आप यह तय कर सकते हैं कि आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं और आप अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने का इरादा कैसे करते हैं।

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अपने प्रियजन को भूलने से डरो मत। आपका प्यार इतना महान था कि आप अंत तक इसके करीब रहे। यह हमेशा आपके साथ रहेगा यह जानकर शान्ति प्राप्त करें कि आपकी याददाश्त हमेशा आपके लिए रहेगी और जब भी आप चाहते हैं तब आप इसे फिर से ढूंढ सकेंगे। कोशिश करने के लिए चीजों से भरा जीवन व्यतीत करने की कोशिश करें: यह आपके उपचार के रास्ते पर आपकी सहायता करेगा।

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स्वयं सेवा बनाओ जब आप तैयार हों या आपके पास ऊर्जा हो अपने समय को वास्तव में विश्वास करने के कारण बताएं दूसरों की मदद करने से व्यक्तिगत स्तर पर बहुत संतोष प्राप्त हो सकता है वास्तव में, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि स्वयंसेवा लोगों को खुश कर देता है

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कारकों का आकलन करें जो दर्द को गति प्रदान करते हैं जब किसी प्रियजन के जन्मदिन या पार्टियों जैसे घटनाएं आ रही हैं, तो आप एक विशेष रूप से गहन उदासी महसूस कर सकते हैं। इसके अलावा, आपको पता होना चाहिए कि इसके साथ जुड़े कुछ स्थानों, गंध या आवाज़ें आपको दुखी कर सकती हैं। यह सामान्य है, लेकिन आप दर्द को कम करने के लिए कुछ कर सकते हैं।

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अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा न करें दर्द शरीर को खर्च कर सकता है प्रभावों का सामना करने और अवसाद से छुटकारा पाने के लिए, नियमित रूप से व्यायाम करना, स्वस्थ खाने, भरपूर पानी पीना, निर्धारित दवाएं लेना और हर रात पर्याप्त नींद लेना, ताकि आप अगले दिन ताजा महसूस कर सकें और जाग सकें।

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दर्द से निपटने के लिए अल्कोहल या दवाओं से बचें। वे आपका लुत्फ उठा सकते हैं, लेकिन अगर आप अपने नुकसान से उबरने के प्रयास में ड्रग्स पीते हैं या उपभोग करते हैं, तो आप पहले की तुलना में अधिक चिंतित और उदास महसूस कर सकते हैं। यह इसलिए होता है क्योंकि शराब और कई प्रकार की दवाएं अवसाद और चिंता के लक्षणों को ट्रिगर कर सकती हैं।

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अपने समुदाय का एक सक्रिय सदस्य बनें दूसरों को हाथ लेना आप अपने नुकसान से उबरने में मदद कर सकते हैं। गतिशील रूप से हस्तक्षेप करना सामाजिक दृष्टिकोण से अधिक उपस्थित होने का एक तरीका है। वास्तव में, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि दूसरों की सहायता से तनाव का मुकाबला हो सकता है और संबंधों को मजबूत किया जा सकता है।

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एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से बात करें यदि आप कर सकते हैं, तो दुःखी में एक विशेषज्ञ की तलाश करें कुछ मामलों में, एक विशेषज्ञ आपको पीड़ितों को दूर करने और आपकी भावनाओं का सामना करने में आपकी सहायता कर सकता है।

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स्वयं सहायता समूह में शामिल होने पर विचार करें। आप को उन लोगों से बात करना आराम मिलता है, जिन्होंने नुकसान पहुंचाया है वे आपको उन अनुभवों की पेशकश कर सकते हैं जो उन्हें इस अनुभव का अनुभव पहले से प्राप्त हुआ है।

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क्या करना है जो आपने हमेशा सपना देखा है एक बार पर्याप्त समय बीत चुका है और आप पृष्ठ को बदलते हैं, एक बड़ा बदलाव करने का मौका ले लो, ताकि आप उत्साह से फिर से जीवित रह सकें। ऐसा करने का सही समय है! आप चाहते हैं कि आप बन सकते हैं: एक कलाकार, पायलट या गोताखोर। एक गुब्बारा यात्रा लें और नए अनुभवों का प्रयास करें