अगर आपको अनिद्रा से पीड़ित है, तो यह कैसे समझ सकता है

क्या आप सोने के लिए संघर्ष करते हैं? क्या आपको लगता है कि आपको अनिद्रा से पीड़ित हैं? क्या आप अनिद्रा के लिए इलाज की तलाश कर रहे हैं? चूंकि आप उपचार की कोशिश करने और कोशिश करने से पहले जो इलाज नहीं कर रहे हैं उसे ठीक नहीं कर सकते हैं, यह जांचना एक अच्छा विचार हो सकता है कि क्या वास्तव में अनिद्रा है। यहां बताया गया है कि अगर आप इस विकार से पीड़ित हैं, तो आप कैसे जान सकते हैं

बेडरूम आरामदायक नहीं है (बहुत अधिक प्रकाश या शोर, गलत तापमान)