जब आप सफल होने में असफल हों तो कैसे सो जाए

तनाव अक्सर अनिद्रा का कारण होता है, लेकिन यह परिणाम भी हो सकता है। आप क्योंकि दैनिक चिंता नहीं, आंदोलन या क्रोध और चिंता सहित तीव्र भावनाओं का सो जाना नहीं कर सकते हैं, तो आप आराम और सोने के लिए प्रभावी ढंग से आगे सोने के लिए प्राप्त करने के लिए अपनी क्षमता को कम करने में सक्षम नहीं होने का डर होने के लिए शुरू करते हैं। यदि यह सब आपके साथ परिचित हो जाए, तो एक विस्तृत कार्यक्रम है जो आपको इस अवांछनीय दुष्चक्र को रोकने में मदद करेगा।