रात को कम भय कैसे किया जाए

जब आप थके हुए होते हैं, तो आप सबसे बेतुका भय को पहचान सकते हैं और ड्राइव कर सकते हैं। चिंता है कि आप आमतौर पर खाड़ी में फिर से देख सकते हैं, कभी-कभी नए रूपों में। आप उन चीज़ों से डर सकते हैं जो आप जानते हैं कि अवास्तविक या अप्रत्याशित हैं, जैसे घर पर चोरों की उपस्थिति, या आप अंधेरे, या अकेलेपन की भावना, विशेष रूप से भयावह पर विचार कर सकते हैं। हालांकि, किसी भी चीज़ को सीखने से आपको चिंता आती है, आप अपने आप को आश्वस्त कर सकते हैं और शांति से सो सकते हैं, जब रात गिरने पर आपको कम डर लगता होगा।

कदम

भाग 1

भाग 2

भाग 3

भाग 4