कैसे निर्दोष होना
भय या किसी और चीज का डर कई लोगों के जीवन की मुख्य समस्याओं में से एक है यही कारण है कि हमने इस छोटे लेख को लिखा है ताकि आप हर रोज छोटी चीजों के डर से दूर रह सकें।
कदम
1
अपने भय की एक सूची बनाओ कुत्तों? फायर? गरज? रात? अंधेरे? संकोच न करें सावधानी से सोचें, क्योंकि आपके भय को दूर करने के लिए यह चरण आवश्यक है। सार्वजनिक पद्धति, आतंकवाद या मृत्यु जैसे सबसे आम आशंकाओं के लिए यह विधि भी प्रभावी है।
2
सूचीबद्ध हर डर के बगल में, एक कारण का वर्णन करें कि आपको इसे डर नहीं करना चाहिए। उदाहरण के लिए, तूफान आम तौर पर हानिरहित होते हैं! यदि मैं तूफान के दौरान डरता हूं, तो मैं अपनी बिल्ली को लाड़ के पास झुकाऊंगा।
3
अपनी सूची को किसी सुरक्षित स्थान पर रखें और उसे खोना न भूलें!
4
जब भी आप किसी चीज़ से भयभीत होते हैं, तब तक गहरी साँस लें, जब आप बीस तक गिनाते हैं। बेहतर महसूस करने में सक्षम होने का आश्वस्त रहें
5
यदि नहीं, तो अपनी सूची को निकालें और इसे पढ़ें। जब तक आप शांत नहीं कर लेते तब तक जितनी चाहें उतनी बार इसे पढ़ें
6
फिल्में देखें या अपने डर से संबंधित देखें और देखें कि अन्य लोग अपने डर से कैसे सामना कर सकते हैं, आपको बहुत लाभ होगा।
7
अपने आप को विचलित करने का प्रयास करें अपने डर के विचार से खुद को देखकर, आप खुद को डरा देंगे!
8
ऐसी चीजें करें जो आपको डरने के डर से कुछ सफलता से डरते हैं भय लोगों की सबसे खराब दुश्मन है अपने आप को सुधारें और बहादुर दिखाएं चिंता न करें कि भविष्य में क्या होगा। अपने जीवन के हर पल का आनंद लें हम उन चीजों से डरने के लिए नहीं हैं जो अभी तक नहीं हुए हैं और भविष्य में भी ऐसा नहीं हो सकता है। इंटेपिडो रहो! लेकिन वास्तविक जीवन में, कोई डर नहीं होना संभव नहीं है आपको उन चीजों से निपटना होगा जो संभवतः आपको नुकसान पहुंचा सकते हैं, और आप मानसिक भय की स्थिति में फंस पाएंगे। इन परिस्थितियों में आप जो भी कर सकते हैं, वह समझदारी से सोचने और आपकी प्रवृत्ति पर भरोसा करने के लिए है। अपने आप को अच्छी तरह से पहले से तैयार करने के लिए मानसिक रूप से मजबूत बनें और सबसे भयावह बाधाओं को दूर करने में सक्षम हो। याद रखें कि बहुत से लोग वास्तविक दुनिया के लिए अंधा हैं, और इसलिए कितने भय से छुटकारा पाने के बारे में बहुत सारी जानकारी है! उन लोगों को सुनो जो जीवित जीवन की कला में अनुभव करते हैं। उन लोगों के लिए जिन्होंने जीवन के दोनों दृष्टिकोणों का अनुभव किया है, ये बुद्धिमान हैं!
टिप्स
- अपने भय को अपने सपनों का पालन करने से रोकें न। अपने सिर पर रखे हुए चेहरे का सामना करना, बिना भाग के, इसे अपने लिए करो
- भय केवल आपके सिर में है, इसे अनदेखा करें और इसके बारे में सोचें मत
- हालांकि वास्तविक जीवन में डर अस्तित्व में है, आपके पास उस सब कुछ है जो आप इसे दूर करने और निडर बनने की ज़रूरत है। पसंद अकेले तुम्हारा है!
- बहुत तनाव या परेशान मत हो चिंता और तनाव आपको सबसे सामान्य चीजों के चेहरे में भी डर लग सकता है।
- याद रखें कि खुद में डर एक तर्कहीन लग रहा है। यहां तक कि अगर वास्तव में खतरनाक परिस्थितियों में हम डर दिखाते हैं, तो हम इसका थोड़ा फायदा उठाते हैं, और हम अपने आप को और अन्य लोगों को भी एक बड़ा खतरा बना देते हैं।
- "जो सबसे अधिक आपको डराता है, और आपको वह साहस मिलेगा जो आप चाहते हैं।"- जेन्गो फेट
- इसके बारे में बात करने में संकोच मत करो! मित्र और परिवार उत्कृष्ट श्रोताओं हो सकते हैं यदि आप शर्मीली हैं, तो आप एक चिकित्सक से संपर्क करने का निर्णय ले सकते हैं।
चेतावनी
- निडर होने के साथ मूर्खता को भ्रमित न करें नशे में ड्राइविंग या अपराध केवल मूर्खता साबित होता है, और कुछ नहीं!
- असामान्य आयामों की आशंका `phobias` कहा जाता है वे कुछ भी कवर कर सकते हैं और चिकित्सक के हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।
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