तूफानों के डर से कैसे निपटें

यह एक प्रारंभिक डर है, आतंक की भावना है कि वह खुद को घुसता है और सरल बजता से परे जाता है। ध्वनि आपकी रीढ़ को हड्डी के नीचे एक कंपकंपी भेज देती है, अपने सामान्य बाहरी शांत को रद्द कर देती है, जिससे आप डर के साथ हिलते रहते हैं और बचने की आवश्यकता के साथ तूफानों के डर का सामना करने के लिए, निम्नलिखित तकनीकों को जानें और आप अगले तूफान से डरते नहीं होंगे

कदम

1
तूफानों के बारे में अधिक जानने का प्रयास करें यदि आप अपना शोध करते हैं, तो आप पाएंगे कि तूफान उतने डरावना नहीं हैं जितना लगता है। बिजली की वजह से कुछ दुर्घटनाएं होती हैं, विशेष रूप से घर के अंदर चमक हमेशा सबसे नज़दीकी विद्युत प्रवाहकीय वस्तुओं को हड़ताल करती है और यदि आप घर पर हैं, तो उन्हें मारना बहुत कठिन है
  • 2
    अपने दोस्तों और परिवार से आश्वस्त हो जाओ अगर वे आपको बताते हैं कि डरने के लिए कुछ नहीं है, तो मुझ पर भरोसा करें यह सच है याद रखें, यह बहुत शोर है जो आपको डराने की कोशिश कर रहा है यदि आप शामिल होते हैं, तो आप हर बार अधिक से अधिक डरेंगे
  • 3
    जोर से आवाज़ और लाल से विचलित किसी चीज़ को ढूंढने के लिए एक जगह ढूंढें, जैसे कोई पुस्तक पढ़ना या टीवी देखना।
  • 4



    अपनी कल्पना का प्रयोग करें कल्पना कीजिए कि बिजली की झलक आकाश में एक पार्टी से आने वाली रोशनी है। कल्पना कीजिए कि ये पैर हैं जो पृथ्वी पर नृत्य के लिए हड़ताल करते हैं। मानसिक रूप से तूफान को देखने के लिए एक मजेदार तरीका खोजें, इसे सहन करना आसान बनाएं। अंत में यह भी आप को खुश करने के लिए आ सकता है!
  • 5
    ऐसे गीतों का एक मिश्रण बनाएं जिन्हें आप पसंद करते हैं और आप सोचते हैं कि आप तूफान के दौरान आराम करने में मदद कर सकते हैं। उन्हें सीडी या अपने आइपॉड / एमपी 3 प्लेयर में जला दें यदि आप, हेडफ़ोन पहन सकते हैं मात्रा निर्धारित करें ताकि आप तूफान की आवाज़ न सुनाई दें, लेकिन इसे ज़्यादा मत करो ताकि आप अपने कानों को उड़ा नहीं सकें। किसी से पूछें कि आप 1-2 मीटर दूर रहें। यदि आप हेडफोन से आने वाले संगीत को सुन सकते हैं, तो यह बहुत ज़ोर है यदि यह आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है, तो आप शोर-रद्द हेडफ़ोन खरीद सकते हैं, जिससे आप अपने आप को बाहर की दुनिया से अलग कर सकते हैं और एक ही समय में अपने पसंदीदा संकलन को सुन सकते हैं।
  • टिप्स

    • अपने मनपसंद पशु या एक गद्देदार कंबल के साथ लाड़ प्यार वे हमेशा आपको बेहतर महसूस करते हैं और आपका दिल सुरक्षित महसूस करेगा
    • खिड़कियों को बंद करें और खुश चीजों के बारे में सोचने का प्रयास करें। अगर आप कर सकते हैं तो भी संगीत सुनें।
    • अगर कोई तूफान के दौरान एक दोस्त, बहन या आप के साथ भाई है,, कंबल और तकिए के साथ एक छोटे तंबू बनाने आप विचलित कर रहे हैं कि और फिर नाश्ते के साथ तम्बू के अंदर जाना है, भरवां पशु, कंप्यूटर / फोन / आइपॉड, संगीत, किताबें और एक टॉर्च सभी रोशनी बंद करें, टॉर्च को चालू करें और डेरा डाले जाने का ढोंग करें! आप अपने छोटे घर के अंदर सुरक्षित महसूस करेंगे।
    • अगर आपको लगता है कि आपका दिल धड़कता है तो तेज़ हो, अपनी नाक के माध्यम से गहरी साँस लें और अपने मुंह से छिलो।
    • यदि तूफान रात के दौरान होता है, तो परिवार के किसी सदस्य के बिस्तर में प्रवेश करने से डरो मत। आपको डरा होने पर शर्मिंदा नहीं होना चाहिए ऐसा मत सोचो कि लोग हमेशा आप को बहादुर होना चाहते हैं, भले ही वे आपको बता दें कि वे हैं। हर कोई कुछ से डरता है
    • अपनी माँ या पिता को जागने के लिए डरो मत, क्योंकि वे आपको बेहतर महसूस कर सकते हैं।
    • किसी चीज के बारे में सोचने की कोशिश करें जो आपको खुश और शांत करता है
    • टीवी पर क्षेत्र में मौसम की स्थिति को देखने के लिए देखें कि तूफान कितना मजबूत है और यदि वह आपके क्षेत्र से दूर जाना है।
    • यदि आप स्कूल जा रहे हैं, तो एक दोस्त के साथ चलो यह आपको कंपनी बनाए रखेगी और हमें आशा है कि आप संतुष्ट रहेंगे!
    • अपने स्कूल काउंसलर से बात करें कि अगर ये सुझाव आपकी मदद नहीं करते हैं तो वह आपको बताएंगे कि आपके भय का सामना कैसे करें

    चेतावनी

    • झंझटों से कभी भी अनदेखा न करें - बहुत तेज तूफान हो सकते हैं (और कभी-कभी ऐसा होता है) अगर तूफान, विनाश का कारण होने वाला हिंसक, आपके क्षेत्र में होता है, तो अत्यधिक उपाय करने के लिए तैयार रहें। यदि आप बाहर से एक मोहिनी सुनाते हैं, तो आपको तहखाने में या बाथरूम में शरण लेना होगा। खिड़कियों से दूर रहें
    • तूफान अक्सर बिजली के साथ होते हैं, और कभी-कभी वे घातक होते हैं जब वे मारते हैं - अगर आप बाहर हैं, जब आप गड़गड़ाहट सुनते हैं, तो भागते हैं (घर या कार में)।

    आप की आवश्यकता होगी चीजें

    • एक भरवां जानवर
    • खोज
    • भरोसा
    • एक आरामदायक माता-पिता या भाई
    सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:

    संबद्ध

    © 2011—2022 GnuMani.com