अनिद्रा से कैसे लड़ें

आपको पता होना चाहिए कि अनिद्रा के साथ कुछ भी गलत नहीं है आप इनमें से किसी एक चीज़ को कर सकते हैं: इसका सामना कर सकते हैं, या कोशिश कर सकते हैं "इसे हल"दोनों मुश्किल हैं, बहुत से लोग इन लक्ष्यों को हासिल करने के लिए लड़ते हैं, लेकिन आप जो भी चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए आप पर काम करना होगा।

बिस्तर पर जाने और सोने की कोशिश करने से एक घंटे पहले आपको कुछ पसंद है इसे कुछ रोमांचक बनाओ भार बनाओ, एक खेल का अभ्यास करें (अंदर के अंदर बहुत देर हो, बिल्कुल) या नाच जाना। अनिद्रा से निपटने के लिए यह एक सकारात्मक बात है यदि आप पीड़ित हैं, तो आपको बिस्तर पर जाने से पहले इसे कम नहीं करना चाहिए। हालांकि आप एक मिनट के लिए सो सकते हैं या आराम करने के बाद एक घंटे तक नहीं जा सकते।