एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के गुणों को कैसे बढ़ाएं स्वाभाविक रूप से

यदि आप कोलेस्ट्रॉल के मूल्यों को अनुकूलित करने की कोशिश कर रहे हैं, तो ध्यान रखना सबसे पहले बात यह है कि आपको तथाकथित कोलेस्ट्रॉल को कम करना होगा "बुरा" (एलडीएल) और एक ही समय में वृद्धि हुई है "अच्छा" (एचडीएल), जिसका अनुशंसित खुराक कम से कम 60 मिलीग्राम प्रति डीएल रक्त होना चाहिए। आपके चिकित्सक ने इस प्रक्रिया में आपकी मदद करने के लिए पहले से ही अलग-अलग दवाओं का सुझाव दिया होगा, लेकिन आप अपने एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के मूल्यों को स्वाभाविक रूप से सुधार कर सकते हैं। आप अपनी जीवन शैली को बदल सकते हैं, अपना आहार बदल सकते हैं और संभवतः पूरक की कोशिश कर सकते हैं

कदम

भाग 1

भाग 2

भाग 3