कैसे मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए
मधुमेह का निदान एक जागृत कॉल है जो आपको अपनी जीवन शैली को बदलने और इस पुरानी और लगभग महामारी की स्थिति का नियंत्रण लेने के लिए कहता है। मधुमेह अगर नियंत्रित नहीं है, तो गुर्दा और हृदय की समस्याएं पैदा कर सकता है, तंत्रिका क्षति या ऊपरी (पैर की उंगलियों, पैरों और पैरों), दंत और गिनिविध समस्याओं और अंधापन के नुकसान।
कदम
1
अपने आहार बदलें - वसा को कम करने और संभव कार्बोहाइड्रेट जितना बचने के लिए, जोड़ा चीनी का उपयोग नहीं करते या मीठा सोडा पीने - सूखे फल नाश्ता विशेष रूप से स्वस्थ है, क्योंकि वे आवश्यक तेलों, प्रोटीन, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट केवल शामिल अपने गतिविधि के स्तर में वृद्धि और अपने डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं ले लो. मधुमेह पर नियंत्रण इस बीमारी के साथ अच्छी तरह से जीने में सक्षम होने के लिए पहला कदम है। नहीं रक्त शर्करा या रक्तचाप के उच्च स्तर के साथ जीना - उन्हें किसी भी समय जांचें! छुट्टियों के दौरान, यदि आप मिठाई कार्बोहाइड्रेट, वसा और शर्करा में समृद्ध करते हैं, तो इन पदार्थों को शाम को लेने से बचें आपका सिस्टम आराम करो!
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आपके द्वारा निदान किए गए मधुमेह के प्रकार के बारे में सब कुछ जानें, यानी टाइप 1, प्रकार 2 या गर्भावधि पता करने के लिए शक्ति है
संभव है एक ध्यान अपेक्षित एक विशेष आहार, मध्यम शारीरिक गतिविधि और भारी वजन घटाने से आपके शरीर को इंसुलिन का बेहतर इस्तेमाल करने की अनुमति मिल सकती है
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अपने चिकित्सक से पूछें कि आपका रक्त शर्करा कैसे घटाना है और नींद के दौरान इंसुलिन की ज़रूरत है: प्रकाश प्रोटीन नाश्ते और सब से ऊपर कुछ भी नहीं खाने की कोशिश करो किसी भी गैर आवश्यक पोषक तत्वों को लेने के लिए नहीं सोने से पहले 2 या 3 घंटे में, केवल पानी पीने से (शराब, कैफीन या अन्य उत्तेजक से बचें)
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नींद (लगभग एक खाली पेट पर) तंत्रिकाओं और अन्य सभी अंगों को आराम करने के लिए समय की अनुमति देने के लिए रात में 6 या 7 या उससे अधिक घंटे सो जाओ। यदि आप इस सलाह का पालन करते हैं तो आपकी मधुमेह की समस्या कम हो जाएगी।
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हमेशा परीक्षण में अच्छे परिणाम प्राप्त करने का प्रयास करें कि आपका डॉक्टर नियमित रूप से यह सुनिश्चित करने के लिए करेगा कि आपका मधुमेह नियंत्रण में है:ग्रंथों में से हैं"ए 1 सी", रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल
अच्छे कोलेस्ट्रॉल के मूल्य में सुधार करने के लिएओमेगा 3 ध्यान केंद्रित करें, जैसे कि शुद्ध मछली का तेल, स्क्वीड तेल या क्रिल तेल - और ओमेगा 3-6- 9 संयुक्त
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एक पोषण विशेषज्ञ के साथ काम करने के लिए सीखें कि खाद्य पदार्थ आपके रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित कर सकते हैं और दिन का समय जब आप उनका उपभोग करते हैं तो माप बदल सकते हैं। अपने रक्त शर्करा के स्तर को पूरे दिन एक निरंतर स्तर पर रखने के लिए भाग को नियंत्रित करने और भोजन की योजना जानें।
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अपने रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने और वजन कम करने के लिए, अपने आहार के बारे में सही विकल्प बनाएं। इसमें शामिल हैं:
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शारीरिक गतिविधि करके अपने शरीर का ख्याल रखना, तुरंत अपने चिकित्सक से किसी भी समस्या की सूचना देना और धूम्रपान और मद्यविकार जैसे दोषों से बचें। अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए, आपको निम्न प्रयास करना चाहिए:
टिप्स
- प्रारंभ में, मधुमेह उठता है क्योंकि अग्न्याशय के अंदर बीटा कोशिकाएं, जो इंसुलिन का उत्पादन करती हैं, क्षतिग्रस्त हो जाती हैं। कोशिका भी शुरू होती हैं इंसुलिन का विरोध और अग्न्याशय अधिभार। जो खाद्य पदार्थ हम उपभोग करते हैं वो शर्करा में परिवर्तित होते हैं, जिसे ग्लूकोज कहा जाता है, जो हमारे शरीर को ऊर्जा देने के लिए उपयोग किया जाता है। कोई और अधिक बीटा कोशिकाओं कि इंसुलिन कि कोशिकाओं (मांसपेशियों, वसा, आदि) में ग्लूकोज के परिवहन के लिए प्रयोग किया जाता है का उत्पादन कर सकते हैं करते हैं, चीनी रक्त में रहता है, क्योंकि शरीर समुचित उपयोग नहीं कर सकते, यह जमा किया जाता है मूत्र में और गुर्दे, और अन्य अंगों को नुकसान पहुंचाता है, और अंततः उनके पतन। निष्कासित होने से पहले।
- यदि आपके पास मधुमेह के किसी भी संकेतक हैं, तो सही निदान पाने के लिए तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें। लक्षण है कि आमतौर पर टाइप 1 मधुमेह रोगियों में हो भी, टाइप 2 मधुमेह उन में हो सकता है, क्योंकि इस हालत अक्सर के रूप में हल्के शुरू होता है और बिगड़ जाती है अगर यह नियंत्रित नहीं है। मधुमेह के सबसे आम लक्षणों में शामिल हैं:
- चरम भूख
- निर्जलीकरण
- लगातार पेशाब
- महत्वपूर्ण वजन घटाने
- ऊर्जा के निम्न स्तर
- सूखी त्वचा
- घावों का मुश्किल उपचार
- बेचैनी की लगातार भावना
- पेट की समस्याओं
- कमजोर पड़ने और अंग पतन
- जैसे ही आप रक्त शर्करा के परिवर्तन के लक्षणों का अनुभव करते हैं, उसी तरह चिकित्सा सहायता का अनुरोध करें।
- मधुमेह एक गंभीर स्थिति है जो स्थायी और अपूरणीय प्रभाव का कारण बनती है, जिसके लिए आवश्यकता होती है तत्काल और निरंतर चिकित्सा उपचार. वैज्ञानिकों को इसके कारण सभी कारणों से अवगत नहीं हैं।
- टाइप 1 मधुमेह एक अप्रभावी रोग है, और वैज्ञानिक संभावित उपचार की तलाश कर रहे हैं, जैसे अग्न्याशय विकास प्रेरण, बीटा सेल प्रत्यारोपण, अग्न्याशय के प्रत्यारोपण और आनुवंशिक उपचार। इन सभी तरीकों को इस्तेमाल करने से पहले परीक्षणों की एक श्रृंखला और विश्लेषण करना होगा।
- एंजाइमों और हार्मोन का उत्पादन करने के लिए अग्न्याशय की अक्षमता इंसुलिन और ग्लूकागन सहित `, अगर अनुपचारित छोड़ दिया है, यह (खाद्य शरीर द्वारा नहीं किया जाता) denutrimento की वजह से मौत का कारण हो सकता है। पशु मूल के उत्पादों के साथ एंजाइमों और हार्मोन की इस कमी को एकीकृत करना संभव है। घायल अग्न्याशय, पर हमला किया पचा और अपने ही महत्वपूर्ण एंजाइमों कि आमतौर पर केवल पेट में सक्रिय हैं द्वारा नष्ट हो जाता है - संभावित कारणों शराब, आनुवंशिक विकारों, चोटों, बीमारी की वजह से संक्रमण (रेयेस सिंड्रोम, गलसुआ, Coxsackie बी, माइकोप्लाज़्मा निमोनिया शामिल और कैंमिलोबैक्टर न्यूमोनिया), और कैंसर।
चेतावनी
- अपनी मधुमेह को नियंत्रित करने की कोशिश न करें, क्योंकि आप गुस्सा और थका हुआ महसूस कर सकते हैं, प्रेरणा खोने को समाप्त कर सकते हैं। जब आप अपने दिनचर्या के आदी बन गए हैं, तो अपने चिकित्सक और आपके परिवार की सहायता से आप बेहतर महसूस करेंगे - और अपनी मधुमेह को नियंत्रित करना आसान होगा।
- अनियंत्रित मधुमेह हृदय की समस्याएं पैदा कर सकता है, गुर्दे का पतन, शुष्क त्वचा, तंत्रिका क्षति, अंधापन, निचली छोर संक्रमण, अंगुलीप और मौत।
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