कैसे एक मौजूदा संकट को खत्म करने के लिए
एक अस्तित्व का संकट खुद प्रकट हो सकता है जब जीवन के अर्थ और उद्देश्य (और इसमें हमारी भूमिका) के बारे में सवालों के जवाब हमें अधिक संतुष्टि, दिशाओं और आंतरिक शांति नहीं देते हैं जब आप अपने आप को जीवन पर प्रतिबिंबित कर लेते हैं, तो आप जो भ्रम की पूर्ति कर रहे हैं, यह जानने के बिना, मन एक उन्मत्त प्रक्रिया बन सकता है। लेकिन थोड़ा दृढ़ संकल्प और प्रेरणा के साथ, आपको अपने साथ शांति मिल जाएगी
कदम
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एक अस्तित्व का संकट है। यदि आप सोच रहे हैं कि आपके अस्तित्व का अर्थ क्या हो सकता है, या यदि आपके जीवन की नींव अस्थिर और अस्थायी दिखती है, तो संभावना है कि आप एक संकट से गुजर रहे हैं (आमतौर पर एक अस्तित्व कहा जाता है क्योंकि यह दार्शनिक विद्यालय द्वारा खोजा गया विचारों से जुड़ा होता है अस्तित्ववाद का) जो इससे उभर सकता है:
- दुनिया से अकेलापन और अलगाव की भावना
- मौत का प्रशंसा और आत्मसात
- विश्वास है कि जीवन में कोई कारण नहीं है या बाहरी अर्थ नहीं है
- स्वतंत्र स्वतंत्रता की जागरूकता और उस स्वतंत्रता को स्वीकार या अस्वीकार करने के परिणाम
- अत्यंत स्वीकार्य या दर्दनाक अनुभव है जो आपको अर्थ की तलाश में छोड़ देता है
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अपने जीवन के लिए एक अर्थ चुनें अस्तित्ववाद का अनुमान है कि प्रत्येक व्यक्ति अपने अस्तित्व के मानदंडों को चुनने में सक्षम है। किसी की मदद के बिना, अपने जीवन में अर्थ जोड़ने का निर्णय करना, एक अस्तित्व का संकट सुलझाने में आपकी सहायता कर सकता है। नीचे कुछ विधियां हैं जो आपकी सहायता कर सकती हैं
विधि 1
अंतिम मसीहानॉर्वेजियन दार्शनिक पीटर वेस्सेल जैपफ़े का कहना है कि व्यक्तिगत चेतना सक्रिय रूप से जुड़े हुए हैं "खुद को विवेक के हानिकारक अधिशेष का दमन" और कार्रवाई के चार अलग-अलग तरीके प्रदान करता है, जो निम्नानुसार हैं।
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इन्सुलेशन। अपनी चेतना से सभी नकारात्मक या संभावित रूप से परेशान विचारों को पीछे हटाना उन्हें सक्रिय रूप से अस्वीकार करें
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एंकर। अलगाव की भावना से लड़ो "एंकरिंग" अपने विवेक से पूर्व मूल्यों या आदर्शों की तरह: "भगवान, चर्च, राज्य, नैतिकता, विश्वास, जीवन के कानून, लोग, भविष्य"। इन बातों पर अपना ध्यान केंद्रित करके (समर्थन या उन्हें लड़ना), यह आपकी मदद कर सकता है यह महसूस करता है कि आपकी चेतना अप्रभावित नहीं है, या जैसा कि जैपफ़े कहते हैं, "अपनी अंतरात्मा की तरल मेला के आसपास कुछ दीवारें"।
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व्याकुलता। अपने मन को तनावपूर्ण विचारों से दूर रखें और अपने जीवन को विकर्षण के साथ भरें। अपने सभी ऊर्जा का उपयोग शगल, प्रोजेक्ट, नौकरी या किसी भी गतिविधि में करें "सेवन" आपके विचार
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उत्सादन। रचनात्मक और सकारात्मक विस्फोटों के साथ अपनी ऊर्जा को पुनः ऊर्जा बनाएं: संगीत, कला, साहित्य या किसी भी गतिविधि से जो आपको स्वयं को अभिव्यक्त करने की अनुमति देता है
विधि 2
अन्य विधियां
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समझने की वजह से समस्या क्या थी समस्या आपके विचार नहीं है, ये आपके विचारों को लगाव है आपके विचार आपके कंडीशनिंग के परिणाम हैं, आपके समाज के, आप अनुभवों पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं
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ज़िंदगी और अपनी भूमिका को देखने की कोशिश करें क्योंकि यह वास्तव में है अपने बारे में सब कुछ पूछिए और अपने सामाजिक, राजनैतिक, आध्यात्मिक, व्यक्तिगत और झूठे जीवन जीने की कोशिश करें जैसे कि वे आपके अतीत का हिस्सा थे।
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स्वीकार करें कि यह एक आम समस्या है मान लें कि हम मनुष्य कभी-कभी महसूस करते हैं कि हम ऐसे खेल में फंस गए हैं जो हमें ऐसे अन्य लोगों से नियंत्रित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जिनके पास हमारे हितों और लक्ष्यों को ध्यान में नहीं है। जब कोई संकट में पड़ता है, तो एक यह महसूस करता है कि दूसरों को अज्ञानता, भय और लोगों को हेरफेर करने की क्षमता के माध्यम से सफलता प्राप्त करने में सफल होता है। सभ्यता के इतिहास पर शोध करें, यह दौड़ कैसे शुरू हुई और इसे कैसे कायम किया गया। फिर अपने इंप्रेशन तैयार करने का प्रयास करें और देखें कि वे आपकी ओर से कहां हैं।
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विचार करें कि जीवन कैसा संगठित है। ऐसा लगता है कि एक निश्चित स्तर की स्थिरता मौजूद है, कम से कम एक सूक्ष्म स्तर पर।
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दूसरों के साथ खुद की तुलना करना बंद करो आनंद लेने की आपकी क्षमता नाटकीय रूप से बढ़ेगी क्योंकि आप अपने आप को दूसरे लोगों के साथ तुलना करना बंद कर देते हैं। स्वयं के साथ खुद को और खुद के साथ, या किसी के साथ खुद का सामना करें विडंबना यह है कि, इसे धीरे-धीरे हासिल किया जा सकता है, जो एक अधिक प्रतिभाशाली व्यक्तिपरकता बनाए रखता है।
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अपने खुद के नियम बनाने से डरो मत। याद रखें, आपको नियंत्रण में होना चाहिए ("आप चाहिए": पलकों के साथ इस बयान ले) आप अपने मूल्यों का प्रकाश हैं और यह मत भूलो कि मौलिक रूप से, आपके सम्मान और ऊर्जा आपके शरीर में जड़ें हैं, भले ही वे भावनाओं की तरह दिखाई दें। अगर आप के बारे में चिंतित महसूस करते हैं "क्या करना है" अब कोई आपको नहीं बताता कि क्या होगा "आपको करना होगा", यह आपकी यात्रा का सबसे रोमांचक हिस्सा है ... अपने बचपन को याद रखें? रहस्य? एडवेंचर्स? नए इत्र की गंध और नए कपड़े महसूस करते हैं? नया भोजन? खुशी का आनंद लेने के लिए कुछ कंक्रीट करो
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अपनी समस्या पर आवाज देने की कोशिश करें कुछ लोग यह निर्धारित करने के लिए लंबे वाक्यों को लिखते हैं कि उनकी समस्याएं कहाँ से होती हैं अन्य कविताओं को अपने विचारों और भावनाओं को प्रवाह बनाने और गद्य में उन्हें फिर से बनाने के लिए लिखते हैं
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अलग-अलग लोगों की कल्पना करो जिन्हें आप पसंद करते हैं और प्रशंसा करते हैं कि वे आपको सलाह देते हैं हिंसक या आक्रामक लोगों का चयन न करें अपने प्राथमिक स्कूल के शिक्षक श्रीमती रॉसी के साथ या उस व्यक्ति के साथ प्रयास करें, जिसने आपको मिडिल स्कूल में अपना पहला बिजली झटका दिया। आप वास्तव में सहायक नहीं हैं, क्या आप हैं? लेकिन उनसे बात करना मजेदार है!
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कल्पना कीजिए सलाह देना आपकी स्थिति में किसी को भी। क्या आप अभी भी सोचते हैं कि समस्या सिर्फ सुलझनीय है?
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समस्या के समाधान ढूंढें यदि आप समस्या की पहचान नहीं कर सकते, तो यह वैध है यदि आपके समाधान में बड़े बदलाव शामिल हैं, तो इसके बारे में सोचने में कुछ दिन लग सकते हैं।
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अभ्यास में रखो जो आपने सीखा है यदि, थकाऊ शोध के बाद, आप अभी भी असंतुष्ट महसूस करते हैं, तो आप अभी भी स्थिति के दर्शन को समझने के मामले में बहुत कुछ हासिल कर चुके हैं। इस बिंदु पर आपको पता होना चाहिए कि सत्य जानने के लिए इच्छा बेतुका है चूंकि वास्तविकता से हम यह नहीं जान सकते हैं कि हमारे अस्तित्व के बारे में एक अर्थ है या नहीं, हम हमेशा पीछे पड़ सकते हैं और संभावित खतरों का मूल्यांकन कर सकते हैं।
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इसका उद्देश्य शांति और खुशी बनाना है किसी भी स्थिति में आप अपने आप को मिलते हैं, अपने आप को या दूसरों को चोट न दें - भले ही कभी-कभी यह दर्दनाक हो, यह गुजरता है। अपनी इंद्रियों के माध्यम से, छोटी चीजों की खुशी और अर्थ को फिर से पता चलता है। गुलाब को गंध लें, सूरज की किरणें महसूस करें, भोजन का स्वाद करें, सौंदर्य को देखिए और आपको बुलाए हुए दिल को सुनो। आप अपने और अपने जीवन के लिए अपना खुद का अर्थ बना सकते हैं। आखिरकार, जीवन तुम्हारा है, आपका गेम, आपका प्रयोग दूसरों के प्रति सम्मान के साथ खेलते हैं, और सबसे अच्छे तरीके से परिस्थितियों का सामना करते हैं। वास्तव में आप की पुष्टि करने के लिए, सम्मानपूर्वक दूसरों की मदद की भर्ती
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साफ करो, आप कहीं भी हो। यह आपको दुनिया में अपनी शक्ति को स्पष्ट करने और समस्याओं को सुलझाने पर ध्यान देने के लिए आपको कुछ मिनट देने में मदद करेगा। बस चीजों को व्यवस्थित मत करो, स्वच्छ. सफाई उत्पाद का उपयोग करें
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याद रखें कि कल एक नया दिन है। यह आपके जीवन में परिवर्तन करने, खुशी और आत्म-पूर्ति की तलाश करने का एक और मौका है। यह शक्ति तुम्हारी है, यह कहो
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अपने आप को सवाल में रखें यदि आप अस्तित्वहीन निराशा की दार्शनिक समस्या की परवाह नहीं करते हैं, तो आप अस्तित्व के संकट का अनुभव नहीं करेंगे क्योंकि निश्चितता के साथ कुछ साबित करने की असम्भवता आपको परेशान कर देगी यदि आप इस पृष्ठ को पढ़ रहे हैं, तो इसका मतलब है कि कुछ गलत है। इसलिए, दार्शनिक समस्या की चिंता करना आवश्यक है: क्यों? निरंतरता के लिए, आपको अपनी प्रेरणाओं को अच्छी तरह से जांचना चाहिए, जैसा कि आप किसी अन्य क्षेत्र में करते हैं। इस परीक्षा में एक उपयोगी प्रश्न है: "यदि मुझे सच्चाई और जीवन का अर्थ मिल गया है, तो मुझे क्या करना, सोचने और महसूस करना चाहिए?"क्योंकि आप जो छवियां चाहते हैं, सोचते हैं और महसूस करते हैं, किसी भी मामले में आप क्या चाहते हैं - अर्थ और सच्चाई की तलाश केवल उन्हीं के लिए एक साधन है यदि समाप्त होता है तो अस्वास्थ्यकर साबित होता है, पेशेवर मदद लेना
टिप्स
- विफलताओं से डरो मत यदि आप असफल हो जाते हैं, तो इसे एक ऐसे अनुभव के रूप में लें, जिसने आपको ज्ञान और परिवर्तन और बढ़ने का मौका दिया है।
- इस समस्या का सामना करने से इनकार न करें क्योंकि आपने सुना है कि जब आप पीड़ित होते हैं तो जीवन अधिक समझ में आता है
- वास्तविक, जैविक खाद्य खाएं और फ़िल्टर्ड पानी भरें।
- गहराई से साँस लें नाक के माध्यम से और मुंह के साथ श्वास छोड़ना - मुंह से उत्सर्जित होने वाली छोटी सी सांसें आतंक के लक्षण हैं
- हंसने और अपने आप को मजाकाने के लिए डरो मत यह समझने का एक शानदार तरीका है कि आप वास्तव में कौन हैं और आप वास्तव में महत्वपूर्ण क्या समझ रहे हैं, यह व्यक्तिगत आजादी की भावना प्राप्त करने में आपकी सहायता करेंगे। यदि आपको वास्तव में हँसने में मुश्किल लगता है, तो आप जितनी सोच सकते हैं, उतनी बड़ी समस्या है
- तथ्य यह स्वीकार करें कि चीजों और लोगों को बदला नहीं जा सकता।
- कोई फर्क नहीं पड़ता कि प्रलोभन कितना महान है, दूसरों की असुरक्षा को न उठाएं। अगर आपको लगता है कि आप एक उपद्रव हैं, तो आपको अपने द्वारा स्थिति का प्रबंधन करना होगा। अन्य लोगों को नीचे महसूस करने से आपको अपनी राय नहीं बदली जाएगी और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी बार कोशिश करते हैं।
- अपने शरीर की देखभाल करें बहुत पानी पी लो यह सिरदर्द, मूड के झूलों से लड़ने और मस्तिष्क के कार्यों में सुधार कर सकती है। पैदल चलना आपको नया दृष्टिकोण प्रदान कर सकता है और एंडोर्फिन बढ़ा सकता है
- बहुत ज्यादा मत सोचो आधी रात के बाद यह कभी नहीं काम करता है, रात के पशुओं के अलावा
- छोटी चीज़ों में सफलता प्राप्त करें - इससे बड़ी चीजों की ओर बढ़ेगा
- चुनें जीना, प्यार, माफ कर दो, सीखो और समृद्धि का पीछा।
- कभी-कभी, आप महसूस करते हैं कि आप जीवन के जल के माध्यम से चल रहे हैं, बल्कि जीवन जीने के बजाय बैठ जाओ, ध्यान केंद्रित करें आपको जीवन से क्या उम्मीद है? कार्रवाई करें।
- ध्यान।
- महत्वपूर्ण लेखकों में से जो इस विषय पर निपटाए हैं, नीत्शे, सारत्र और कैमस हैं। यह आपके व्यक्तित्व पर निर्भर करता है: इन लेखकों के कामों को पढ़ने से आपकी स्थिति में सुधार या खराब हो सकता है
- डरो मत !!!
- दूसरों की सहायता करें और बदले में कुछ भी उम्मीद न करें
- यदि आप शादीशुदा हैं या किसी महत्वपूर्ण व्यक्ति के साथ जीते हैं, तो यह बुनियादी नियम याद रखें: आज रात को अगर आप इसे नहीं किया तो उसे आज रात में नहीं जगाएं। वे आपको प्यार करते हैं, लेकिन उन्होंने आपको पहले ही सलाह दी है
- कार्रवाई में प्यार का प्रदर्शन
चेतावनी
- अपने संकट को दूर करने के लिए अपने आप को शराब या नशीली दवाओं में फेंकना न दें। यहां तक कि अगर वे आपको अस्थाई राहत देते हैं, तो ये बाध्यकारी, दीर्घकालिक व्यवहार आपके दुख को बढ़ाएंगे। यह बहुत ही बढ़िया होगा और बढ़ने और अपने जीवन में सुधार होगा।
- जो भी आप करते हैं, अपने आप को चोट न दें, खुद को कट मत करो, आत्महत्या मत करो। अस्थायी समस्याओं को हल करने के लिए कट्टरपंथी परिवर्तन न करें: अपनी डायरी की एकमात्र प्रतिलिपि को नष्ट करना या आपके चेहरे पर एक टैटू प्राप्त करना स्वीकार्य नहीं है। अगर आप वास्तव में अपने माता-पिता को चुनौती देना चाहते हैं, तो अपने बाल नीले
- दूसरों के अस्तित्व का सम्मान करें यदि कोई व्यक्ति या ऐसा कुछ है जो आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोकता है, तो कार्य योजना का मूल्यांकन करना बेहतर होगा जो कि दोनों दलों के लिए फायदेमंद है। दूसरे शब्दों में, दूसरों को मारना या बस गलत तरीके से करना स्वीकार्य नहीं है। लाइव और जीने दें इसके अलावा, अगर आपको लगता है कि जीवन बेकार है, इसका मतलब है कि तुम कभी जेल में नहीं रहे। यदि आप सोचते हैं कि पीड़ा के साथ रहते हैं तो जीवन अधिक समझ में आता है, इस सलाह और शुभकामनाएँ को अनदेखा करें
- सीधे लाइनों से संपर्क करने में संकोच न करें वे उन लोगों की मदद करने के लिए ठीक से अस्तित्व में हैं जो आपके जैसी समस्याएं हैं जीवन कठिन है दूसरों की सहायता करें और जब आपको इसकी ज़रूरत होती है तो मदद के लिए पूछें।
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