अनियमित माहवारी को सामान्य कैसे करें I

मासिक धर्म चक्र नियमित रूप से माना जाता है जब लगातार अंतराल पर खून बह रहा होता है- इसमें 21 से 35 दिनों की लंबाई हो सकती है। इसके बजाय, हम अनियमित चक्र की बात करते हैं जब माहवारी एक महीने में और दूसरे में अधिक होती है या जब वे समय-समय पर बिल्कुल नहीं होती है। एक मामूली अनियमित अनियमितता चिंता का कारण नहीं है- हालांकि, तथ्य यह है कि यह समयरेखा को पूरा नहीं करता है, यह प्रबंधन करने के लिए एक बहुत निराशाजनक मामला हो सकता है। सौभाग्य से, इस घटना से निपटने के कुछ तरीके हैं, उदाहरण के लिए हार्मोन थेरेपी का पालन करके, अनियमितता के मूल कारणों का इलाज करना और जीवन शैली में बदलाव करना।

कदम

विधि 1

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अपने चिकित्सक से पूछें कि आप मौखिक गर्भ निरोधकों की सलाह दें। वे, ethinyl estradiol और drospirenone का एक संयोजन की सुविधा को नियमित और हार्मोन अधिक बार निर्धारित riproduttivi- गोलियाँ स्थिर करने के लिए, उदाहरण के उन है कि महावारी पूर्व dysphoric विकार (PMDD) के लक्षणों को कम करने के लिए सक्षम हैं।

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पैकेज चुनें ये दवाएं 21, 28 या 91 गोलियों के बक्से में उपलब्ध हैं, जिन्हें मुंह से लिया जाना चाहिए और हमेशा एक ही समय में प्रत्येक दिन।

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आपके लिए उपलब्ध सभी विकल्पों के बारे में जानें गर्भनिरोधक गोली अनियमित मासिक धर्म को सामान्य बनाने के साथ ormoni- भी योनि अंगूठी, गर्भनिरोधक पैच, Depo-Provera (इंजेक्शन), प्रोजेस्टेरोन या प्रोजेस्टेरोन प्रत्यारोपण के आधार पर अंतर्गर्भाशयी उपकरणों का उपयोग कर सकते एकमात्र तरीका नहीं है। विकल्प इस बात पर निर्भर करता है कि किस उत्पाद पर आपकी जीवनशैली के लिए सबसे प्रभावी और सबसे उपयुक्त है, साथ ही आपके परिवार की परियोजनाओं के लिए भी आप मासिक चक्र को प्रेरित करने के लिए केवल प्रोजेस्टेरोन-केवल टैबलेट ले सकते हैं (याद रखें, हालांकि, यह केवल माहवारी को नियंत्रित करता है और गर्भनिरोधक शक्ति नहीं है)।

विधि 2

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थायराइड विकारों पर ले लो थायरॉइड ग्रंथि हार्मोन का उत्पादन करती है जो शरीर की चयापचय प्रक्रिया का प्रबंधन करती है, जो संभवतः मासिक धर्म चक्र को प्रभावित करती है। यदि आपको हाइपरथायरायडिज्म से पीड़ित है, तो उपचार सीधे ड्रग्स सेवन के माध्यम से विकार पर सीधे कार्य कर सकता है जो थायरायड हार्मोन का उत्पादन धीमा करता है। यदि आप हाइपोथायरॉयड हैं, तो मासिक धर्म लंबे और अधिक प्रचुर मात्रा में हो सकता है - इस विकार को हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के साथ इलाज किया जाता है। आपका डॉक्टर आपके लिए सबसे प्रभावी दवा खोजने के लिए कई नैदानिक ​​परीक्षणों का अनुरोध कर सकता है।

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पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) का इलाज करता है सबसे आम लक्षण अनियमित मासिक धर्म हैं और पढ़ने के लिए या हार्मोन riproduttivi- कई बार का उत्पादन असंतुलन की वजह से खून बह रहा है के अभाव में, इस हालत के साथ महिलाओं अंडोत्सर्ग नहीं है। उपचार का लक्ष्य गर्भनिरोधक गोली या अन्य मौखिक गर्भ निरोधकों के माध्यम से माहवारी को ट्रिगर करने के लिए हार्मोनल संतुलन को बहाल करना है।

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चरम वजन घटाने से लड़ो यदि आप कुछ बीमारी या गलत आहार के कारण वजन कम करते हैं और आप बहुत अधिक व्यायाम करते हैं, तो आप हार्मोनल संतुलन को तोड़ सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप अनियमित माहवारी हो सकती है। एक ही तरीके से, यह भी वजन और तनाव में तेजी से वृद्धि शरीर बॉडी मास इंडेक्स के बहुत कम या एक आहार विशेषज्ञ और एक मनोवैज्ञानिक विकारों खाने में विशेषज्ञता का दौरा करने की आवश्यकता के पोषण की कमी के किसी भी प्रकार में सामान्य हार्मोनल प्रक्रिया को बदल सकते हैं।

विधि 3

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परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट का सेवन सीमित करें पटाखे, प्रेट्ज़ेल, औद्योगिक चिप्स या अन्य परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट भोजन की अधिक तरस पैदा करके रक्त शर्करा को बढ़ा सकते हैं। लेकिन ये अस्वास्थ्यकर भोजन हैं जो वजन बढ़ने का कारण बन सकते हैं, जो बदले में मासिक धर्म की नियमितता से समझौता कर सकते हैं।

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अल्कोहल और कैफीनयुक्त पेय पदार्थों के मध्यम उपभोग दोनों प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करते हैं और निर्जलीकरण पैदा कर सकते हैं। अत्यधिक मात्रा में अल्कोहल भी रक्तचाप बढ़ सकता है, अन्य अंगों को हानि पहुंचा सकता है। यदि आप अनियमित मासिक धर्म की समस्या का सामना कर रहे हैं, तो आपको निम्न राशि को कम करना चाहिए:

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एक्यूपंक्चर की कोशिश करो यह अभ्यास इस अवधारणा पर आधारित है कि कुछ रूपरेखाओं में शरीर के माध्यम से ऊर्जा प्रवाह होती है, लेकिन जब प्रवाह में बाधित होता है, तो यह हार्मोन और शरीर के अन्य भागों का असंतुलन पैदा कर सकता है। इस तकनीक में ऊर्जा के प्रवाह को बहाल करने के लिए विशिष्ट दबाव बिंदुओं पर सुई डालना शामिल है।

विधि 4

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अधिक अदरक खाओ ऐसा लगता है कि यह मासिक धर्म चक्र के पक्ष में सक्षम है और आमतौर पर मासिक धर्म में देरी का प्रबंधन करने के लिए उपयोग किया जाता है। एक हर्बल चाय तैयार करने के लिए:

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दालचीनी की आपूर्ति बढ़ जाती है ऐसा माना जाता है कि यह शरीर को गर्म कर सकता है जो इस तरह से मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करता है - यह मासिक रक्तस्राव से संबंधित ऐंठन को कम करने में भी मदद करता है और इसमें हाइड्रॉक्सिकलकोन होता है जो इंसुलिन के स्राव को नियंत्रित करता है। बाद का उच्च एकाग्रता माहवारी चक्र को बदल सकता है।

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तिल के बीज खाओ माना जाता है कि वे अंतःस्रावी संतुलन में योगदान करते हैं क्योंकि उनमें लिग्नांस होते हैं जो अतिरिक्त हार्मोन से जुड़े होते हैं - वे हार्मोन उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाने वाले आवश्यक फैटी एसिड में भी समृद्ध होते हैं।

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रसोई में हल्दी की खुराक बढ़ाएं। कच्ची पपीता की तरह, हल्दी को मासिक धर्म के प्रवाह के लिए एक उत्तेजक पौधे भी माना जाता है, क्योंकि यह शरीर को ख़ास कर देता है ताकि इस प्रकार मासिक रक्तस्राव और हार्मोन को नियंत्रित किया जा सके।