माहवारी के दौरान घाटे को कैसे रोकें

एक औरत का मासिक धर्म लगभग 28 दिनों का होता है यह आमतौर पर 3 से 8 दिनों तक रहता है - हालांकि यह महिला से महिला के बीच भिन्न होता है। यह चक्र नियमित या अनियमित हो सकता है और अक्सर इसमें एक अवधि और दूसरे के बीच हल्के रक्त के लीक शामिल होते हैं इस विकार को अक्सर "खोलना" कहा जाता है यह आमतौर पर हार्मोनल मॉड्यूलेशन, खाने की आदतों या तीव्र शारीरिक गतिविधि के कारण होता है इस लेख में हम आपको पूर्व-मासिक धर्म में खून की कमी को रोकने के कुछ तरीकों को दिखाएंगे।

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गर्भनिरोधक पद्धति बदलें यदि आप अंतर्गर्भाशयी सर्पिल का उपयोग करते हैं उत्तरार्द्ध अन्य गर्भनिरोधक तरीकों की तुलना में अधिक मात्रा में नुकसान का कारण बनता है।

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यदि संभव हो तो एस्पिरिन या आईबुप्रोफेन लेने से बचें इन दोनों गैर स्टेरायडल दर्द निवारक रक्त में अधिक द्रव बना सकते हैं, जिससे रक्त के नुकसान में वृद्धि होती है, जो हार्मोन के सामान्य चक्र के कारण होती है।

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तनाव से बचें अत्यधिक तनाव मासिक धर्म चक्र की अनियमितता निर्धारित कर सकता है। प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन हार्मोन के उत्पादन में कमी को खोलने के मुख्य कारणों में से एक है।

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अपना वजन नियंत्रण में रखें मोटापा गर्भाशय के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। अत्यधिक शारीरिक गतिविधि या कठोर वजन घटाने से मासिक धर्म चक्र को भी बाधित हो सकता है, जिससे यह अनियमित हो या कूद कर सकता है।

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अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ को हर साल देखें आप पेप परीक्षण और अन्य परीक्षणों से गुजर सकते हैं जो अनियमित रक्त के नुकसान की उपस्थिति को रोक सकते हैं।