निर्धारित कैसे करें कि मासिक धर्म में देरी क्यों है

माहवारी चक्र की देरी किसी भी महिला के लिए एक तनावपूर्ण स्थिति पैदा कर सकता है। यदि आप गर्भवती होने की उम्मीद करते हैं या आप बस सोच रहे हैं कि कारण क्या हो सकता है, तो आपके शारीरिक और मानसिक कल्याण के लिए जवाब आवश्यक है। गर्भावस्था के अलावा मासिक धर्म चक्र की नियमितता को प्रभावित करने वाले कई कारक हैं। एक उच्च तनाव स्तर, दिनचर्या का एक परिवर्तन, एक नया औषधीय इलाज, यौन जीवन में परिवर्तन या काम या स्कूल की प्रतिबद्धताओं से संबंधित दैनिक दिनचर्या में बदलाव से चक्र में देरी हो सकती है हर महीने आपको मासिक धर्म की शुरुआत का पता लगाने के लिए पता होना चाहिए कि उनकी वापसी कब की उम्मीद है। यदि आपको लगता है कि एक स्वास्थ्य समस्या के कारण देरी हो सकती है, उदाहरण के लिए, थायराइड समस्या या पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम, तुरंत अपने चिकित्सक से परामर्श करें

कदम

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यदि आपने किसी भी तरह से अपना रूटीन बदल दिया है तो मूल्यांकन करें। सामान्य दैनिक कार्यक्रम के हर रूपांतर में मासिक धर्म चक्र में बदलाव हो सकता है। आपका शरीर इस प्रकार के परिवर्तन के प्रति बहुत संवेदनशील है और अक्सर मासिक धर्म चक्र नकारात्मक प्रभाव से ग्रस्त है। आखिरी महीने की अपनी दैनिक दिनचर्या पर विचार करें और मूल्यांकन करें कि क्या कोई परिवर्तन हुआ है या नहीं, लेकिन कुछ तरीके से आपका दैनिक दिनचर्या परेशान हो रहा है।

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तनाव के स्तर पर नियंत्रण रखें यह चक्र में देरी के सबसे बड़े कारणों में से एक है। यदि आपके जीवन में बहुत ही तनावपूर्ण जीवन है, तो मनोवैज्ञानिक या अन्यथा, मासिक धर्म की नियमितता अत्यधिक संक्रामक हो सकती है। चक्र की कोशिश और सामान्य करने के लिए अपने दैनिक जीवन में तनाव की मात्रा को कम करने की कोशिश करें।

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प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से परामर्श करें कई शारीरिक कारक हैं जो मासिक धर्म चक्र में देरी पैदा कर सकते हैं यदि आप चिंतित हैं, तो अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करें ताकि वह उन परीक्षणों को लिख सकें जो देरी के कारण को निर्धारित करने में मदद करेंगे। कम से कम आप सबसे गंभीर चिकित्सा कारणों में से कुछ को बाहर करने में सक्षम होंगे, जिससे आपको अधिक मानसिक शांति मिलेगी।

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एक मौखिक गर्भनिरोधक लेने शुरू करें संभावित गर्भावस्था को रोकने के अलावा, गर्भनिरोधक गोली अक्सर चक्र की अधिक नियमितता को बढ़ावा देने के लिए उपयोग की जाती है। वास्तव में, इस प्रकार की दवा हर महीने उसी दिन मासिक धर्म शुरू करने के लिए शरीर को प्रेरित करने में काफी प्रभावी है।

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चक्र का पता लगाने के लिए एक वेबसाइट का उपयोग करें। नोटिस लेने और मासिक धर्म के साथ मासिक नियुक्ति पर नज़र रखने के लिए ऐसे कई लोग हैं जो आसानी से उपयोग किए जाने वाले कैलेंडर प्रदान करते हैं। जो भी साइट आप चुनते हैं वह आपको व्यक्तिगत खाता बनाने के लिए आयु और स्वास्थ्य के बारे में कुछ बुनियादी जानकारी दर्ज करने के लिए कहेंगे। पंजीकरण के बाद, आप प्रत्येक माह मासिक धर्म चक्र की शुरुआत और समाप्ति तिथियां दर्ज कर सकते हैं। कुछ महीनों के बाद, कंप्यूटर एल्गोरिदम का उपयोग करना शुरू करने के लिए शुरू हो जाएगा, यह निर्धारित करने के लिए कि जब आप अग्न्याग हो जाएंगे और अगले चक्र आने की अपेक्षा कब करेंगे

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अपने स्मार्टफोन के लिए एप डाउनलोड करें ऐसे कई अनुप्रयोग भी हैं जो आप अपने मोबाइल पर डाउनलोड कर सकते हैं और अपने लक्षणों की निगरानी के लिए उपयोग कर सकते हैं या भविष्यवाणी कर सकते हैं कि अगले माहसेशन कब शुरू हो जाएंगे। यह आपके चक्र की तारीखों को एक असतत तरीके से ट्रैक करने का एक अच्छा तरीका है (उन्हें अपने कैलेंडर पर हाइलाइट करने के बजाय), जबकि अभी तक आपकी ज़रूरत की जानकारी आसानी से मिल सकती है। आपको बस इतना करना होगा कि इन एप्लिकेशन में से एक को अपने मोबाइल फोन पर डाउनलोड करें और कुछ ही पलों में एक निजीकृत खाता बनाएं। बस कुछ जरूरी डेटा दर्ज करें और फिर मासिक धर्म चक्र की शुरुआत और समाप्ति तिथि प्रत्येक महीने पेश करने का ध्यान रखें।