माहवारी के आगमन को कैसे प्रोत्साहित करें

कभी-कभी आपको अपने मासिक धर्म चक्र को आरंभ करने की आवश्यकता पड़ सकती है शायद आप पूर्व-मासिक सिंड्रोम से पीड़ित होने से थक गए हैं और आपकी अवधि जितनी जल्दी हो सके शुरू करना चाहेंगे। या क्या आपने अगले सप्ताह छुट्टी पर जाने की योजना बनाई है और आप पहले से ही इसका समाधान कर सकते हैं "समस्या" उस तिथि के लिए हालांकि, अन्य कारणों से भी ज्यादा महत्वपूर्ण हैं, जैसे कि गर्भावस्था के डर, जो माहवारी के आगमन से ही नष्ट हो सकती है। दुर्भाग्य से, मासिक धर्म प्रवाह की आशा करने के लिए 100% सुरक्षित तरीके नहीं हैं। यह एक स्वाभाविक प्रक्रिया है जिस पर आपके पास कोई नियंत्रण नहीं है। हालांकि, कुछ जीवनशैली विकल्प, जैसे तनाव को कम करने, विटामिन सी खाने और जड़ी बूटियों को लेने से, शरीर को अनुमानित तारीख की तुलना में मासिक धर्म चक्र की आशा कर सकते हैं।

कदम

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विटामिन सी लो ऐसा माना जाता है कि एम्मेमेनागोगिक गुण (यानी, चक्र को उत्तेजित करने में सक्षम)। विटामिन सी को गर्भाशय की परत की मात्रा में वृद्धि करने में सक्षम माना जाता है, इस प्रकार प्रवाह को सुविधाजनक बनाने में कुछ लोगों का मानना ​​है कि खुराक लेने या खाने वाले पदार्थों को खाने से जो गर्भाशय के अनुबंधों में विटामिन सी में समृद्ध होता है, मासिक धर्म को प्रेरित करती है।

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अपने आहार में अजमोद जोड़ें लोकप्रिय विश्वास के अनुसार, यह मासिक धर्म को प्रेरित करने में सक्षम होना प्रतीत होता है। हेजहोग और आम अजमोद में एपोलो और मिरीसिरीन, पदार्थ होते हैं जो गर्भाशय की थोड़ी संकुचन का कारण लगता है। इस सिद्धांत का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक अनुसंधान नहीं है, लेकिन कई महिलाओं ने पाया है कि अजमोद की एक चाय पीने से चक्र को उत्तेजित करने में मदद मिलती है। इसे तैयार करने का तरीका यहां बताया गया है:

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हल्दी खाओ ऐसा माना जाता है कि यह मसाला मासिक धर्म के दर्द को दूर करने और चक्र की नियमितता को बढ़ावा देने में सक्षम है। यह स्वादिष्ट जड़ है जो अक्सर मसालेदार व्यंजन तैयार करने में जोड़ा जाता है। यह भी स्वस्थ पेय तैयार करने के लिए प्रयोग किया जाता है। वैज्ञानिकों ने चक्र के पक्ष में अपनी प्रभावशीलता की पुष्टि नहीं की है, लेकिन मासिक धर्म में देरी होने पर यह कोशिश करने योग्य है।

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हर्बल सप्लीमेंट्स लें कई उत्पाद हैं जो मासिक धर्म चक्र को प्रेरित कर सकते हैं चूंकि इन पदार्थों को स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा विनियमित नहीं किया जाता है, इसलिए उन्हें सावधानी के साथ उपयोग करना सुनिश्चित करें। अपने भोजन की नियमितता में पूरक डालने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें हमेशा पैकेज पर निर्देशों को ध्यान से पढ़ें और सुनिश्चित करें कि आप सुझाई गई खुराक से अधिक नहीं लेते हैं। यह माना जाता है कि नीचे वर्णित पूरक मासिक धर्म को प्रेरित करने में मदद कर सकते हैं:

विधि 2

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एक गर्म स्नान लो कोई वैज्ञानिक व्याख्या नहीं है जो माहवारी को उत्तेजित करने में गर्म स्नान की प्रभावशीलता को दर्शाती है, लेकिन कई महिलाओं का कहना है कि यह काम करता है। शायद कारण गर्म पानी की आराम से कार्रवाई में पाया जा सकता है जो शरीर को शारीरिक और भावनात्मक तनाव से मुक्त करने की अनुमति देता है। जब एक चक्र आने के बारे में है, तो एक अच्छा गर्म स्नान में लंबे समय तक गोता लगाने के लिए कुछ समय लें।

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आदर्श में वजन रखें यदि आप 10% या अधिक के लिए सामान्य शरीर के वजन से नीचे हैं, तो आपके मासिक चक्र को बदल दिया जा सकता है। कई महिलाओं ने पाया है कि वजन कम करके, मासिक धर्म अधिक नियमित हो गया है।

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निर्धारित करें कि आप बहुत अधिक शारीरिक गतिविधि कर रहे हैं हर दिन कड़ी मेहनत करने वाले कई एथलीट अनियमितताओं से पीड़ित हैं या अमानोर्हिया भी। एक अत्यधिक कसरत ने शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को कम किया है, जिससे मासिक धर्म के बीच में रुकावट हो सकती है। यदि एस्ट्रोजन का स्तर कम है, तो हड्डियों के कमज़ोर सहित गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं। यदि आपको लगता है कि बहुत अधिक शारीरिक गतिविधि आपकी समस्या का कारण है, तो आपको तुरंत अपना प्रशिक्षण प्रशिक्षण बदलने के लिए शुरू करना होगा।

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हार्मोनल गर्भनिरोधक लेने के लिए मुद्रा गोली या अन्य हार्मोनल गर्भनिरोधक आपको माहवारी चक्र का पूरा नियंत्रण प्रदान करते हैं और यहां तक ​​कि आपको पूरे महीनों के लिए इसे निलंबित करने की अनुमति भी देते हैं। यह दवा अक्सर अनियमित, लंबे या बहुत ही दर्दनाक चक्र का इलाज करने के लिए निर्धारित है। यह पता लगाने के लिए कि आपके गर्भनिरोधक लेने से आपकी विशिष्ट स्थिति के लिए एक वैध विकल्प हो सकता है, अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से बात करें।

विधि 3

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मासिक धर्म के अभाव का निर्धारण करने वाले अन्य कारणों पर प्रलेखित। कुछ महिलाओं के लिए यह अनियमित चक्र होने के लिए पूरी तरह से सामान्य है हर शरीर दूसरे से अलग है और कुछ महिलाओं के लिए यह कभी-कभी कुछ चक्रों को छोड़कर या अमेनेरैहा की लंबी अवधि के लिए सामान्य हो सकता है। स्तनपान और रजोनिवृत्ति चक्र के प्राकृतिक प्रक्रिया को बदलने वाले अन्य प्राकृतिक कारक हैं। स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपके मासिक धर्म की कमी के कारण एक प्राकृतिक हार्मोनल परिवर्तन की वजह है

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मूल्यांकन करें कि कारण दवाओं को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है कुछ दवाइयां चक्र के परिवर्तन का कारण हो सकती हैं और यह संभव है कि जो दवाएं आप ले रही हैं वह बिना एक माह को छोड़ सकती है, यह जानने के लिए कि यह सामान्य दुष्प्रभावों में से एक है। यदि आप यहाँ सूचीबद्ध दवाओं में से एक ले रहे हैं, तो पता है कि यह आपके देरी से मासिक धर्म का कारण हो सकता है:

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निर्धारित करें कि क्या आप किसी भी विकृति से ग्रस्त हैं एक महीना छिटपुट रूप से छोड़ने के लिए सामान्य हो सकता है, लेकिन यदि आपके पास कई महीनों तक चक्र नहीं है, तो अच्छा स्वास्थ्य सुनिश्चित करने के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा दौरा करना महत्वपूर्ण है। कुछ प्रणालीगत रोग हैं जो सामान्य मासिक धर्म चक्र को बदल सकते हैं। सूचीबद्ध कुछ प्रमुख जिम्मेदार हैं: