दिन को स्वस्थ तरीके से कैसे प्रारंभ करें

जैसे ही आप जागते हैं, जैसे ही एक शॉवर ले लो। यदि आप अपनी आँखें खोलने के तुरंत बाद एक शॉवर लेते हैं, तो आप अपने शरीर को नींद मोड से बाहर जाने और दिन के समय मोड में प्रवेश करने की अनुमति देंगे। आप दिन शुरू करने के लिए अधिक सतर्क, सतर्क, और निश्चित रूप से अधिक उपयुक्त होंगे। सुबह में अपने शरीर को पहली बार साफ करने के लिए हमेशा सलाह दी जाती है, इस तरह जब आप गंदे या पसीना आना शुरू करते हैं या वसा वाले बाल होते हैं, तो आप फिर से जागेंगे और एक और शावर लेने के लिए तैयार होंगे।

सुबह व्यायाम करना मुद्रा। बहुत से लोग जागरुक करना चाहते हैं और अपने दैनिक प्रशिक्षण कार्यक्रम का सामना करना चाहते हैं। आंदोलन शरीर को एंडोर्फिन भेजता है, जिससे कि सकारात्मक ऊर्जा आपके दिन में सही बहती रहती है। फिट और स्वस्थ रखने के लिए, आपको व्यायाम करना चाहिए। लेकिन अगर आप सुबह नहीं होते हैं, या आपको प्रशिक्षण के विचार को इतनी जल्दी पसंद नहीं है, तो कम से कम कुछ योग या खींचें दोनों ही गतिविधियों के लिए शरीर को तैयार करेंगे जो आपको बाद में करना होगा। व्यायाम के बाद स्नान करने के लिए याद रखें, स्कूल या काम के माहौल में अप्रिय शरीर की गंध से बचें।

एक संगठन चुनें जो आपके व्यक्ति का सबसे अच्छा प्रतिनिधित्व कर सकता है और यह आपके शरीर के लिए अप्रासंगिक नहीं है। हालांकि कपड़े हमें परिभाषित नहीं करते हैं, यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि अन्य लोग हमें कैसे देखते हैं जब हम अपने शरीर की देखभाल किए बिना कपड़े पहनते हैं और हम अपनी सीमाएं लोगों के समान नहीं मानते हैं, तो हम दुनिया को बता रहे हैं। "अरे, मुझे मेरे बारे में परवाह नहीं है मैं अपने शरीर का सम्मान नहीं करता ", और यह एक अच्छा प्रभाव बनाने का तरीका नहीं है

एक स्वस्थ नाश्ता करें नाश्ता ऐसा होता है जो पूरे दिन हमारे शरीर को खिलाती है और सुबह में हम पहली बार भोजन करते हैं। यह सुबह में पहली छाप के बराबर है: यदि यह स्वस्थ नहीं है, तो यह आपको नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा। नाश्ते दिन के दौरान आपके शरीर के कामकाज पर असर डालेंगे, क्योंकि पहली छाप जिस तरह से आपसे एक दूसरे को बेहतर तरीके से जानने का मौका नहीं मिलेगा, उसी तरह से प्रभावित होगा। पूरे अनाज को चुनने की कोशिश करें और कैल्शियम और प्रोटीन भी लें। एक स्वस्थ व्यक्ति वह है जो उसके शरीर की जरूरतों को पूरा करता है। तो जंक फूड और आइसक्रीम जैसे भोजन से बचें, क्योंकि आपकी ज़िंदगी में आपकी क्षमता को बेहतर बनाने के लिए आपको एक शरीर की आवश्यकता होती है जो काम करती है, और वह अच्छी तरह से काम करती है