जल्दी हो रही है

हम सब वहाँ रहे हैं जल्दी उठने के लिए निर्धारित सो जाओ और अगली सुबह आप अपने आप को अलार्म स्थगित कर पाते हैं 5, 10, 15 मिनट थोड़े समय में एक घंटे गुजरता है और आप अभी भी नींद पा रहे हैं, इस तथ्य का उल्लेख नहीं कि आप देर से हो आप इस तरह की आदत कैसे बदलते हैं, और आप जल्दी जागना कैसे सीखते हैं? खैर, सबसे पहले आपको एक स्वस्थ दिनचर्या और एक रात का दिनचर्या बनाए रखना होगा जो आपको अलार्म को स्थगित किए बिना तेजी से बिस्तर पर जाने और पहले जागने की अनुमति देता है। यदि आप अधिक जानना चाहते हैं, तो पहले चरण पर जाएं

कदम

भाग 1

भाग 2