कैसे जल्दी से जाग करने के लिए

क्या आपको जागने और अपने गर्म बिस्तर से उठने में समस्या है? ये सुझाव आपके लिए हैं

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अलार्म घड़ी और सभी डिजिटल उपकरणों को कमरे से दूर ले जाएं। यदि वेक अप बटन आपकी पहुंच से बाहर है, तो आपको इसे बंद करने के लिए उठना होगा।

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अगर आपको रिटर्न बटन को हाथ में रखने की ज़रूरत है, तो पहले से पांच मिनट के कमरे से दूर एक बिंदु पर एक दूसरा अलार्म सेट करें। यह आपको उठने के लिए बाध्य करेगा।

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बिस्तर के बगल में एक गीला तौलिया रखो (उस सतह पर जो लकड़ी नहीं है, इसलिए इसे बर्बाद नहीं करने के लिए!) और जब आप जागते समय अपने चेहरे को मारने के लिए इसका इस्तेमाल करते हैं सदमे आपको सतर्क रहेंगे।

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यदि आप सामान्य रूप से सोते हैं और अलार्म नहीं सुनते हैं, तो एक अलग ध्वनि के साथ एक का उपयोग करने का प्रयास करें। आपका मस्तिष्क एक अलार्म को अनदेखा करना सीख सकता है, लेकिन किसी दूसरे को अनदेखा करने में सक्षम नहीं होगा।

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बिस्तर पर एसिड कैंडी रखने की कोशिश करें जब अलार्म बजता है, तो खाएं वे आपको इंद्रियों को जगाने में मदद करेंगे

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खिड़की पर्दे या अंधा खोलें खोलें। आपके कमरे में आने वाली धूप आप जागने में मदद करेंगे

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समय पर जागने के लिए प्रेरणाओं या पुरस्कार ढूंढने का प्रयास करें शायद एक फिल्म की रात को व्यवस्थित करें

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सोने के लिए जाने से पहले रात में अगले दिन के लिए सभी कपड़े और सामान तैयार करें बाद में बिस्तर पर जाने के लिए एक बहाना के रूप में इस सलाह का उपयोग न करें

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अपने एड्रेनालाईन जाने के लिए कुछ करने से उठो बूम! आप पूरी तरह से जागने के लिए 15 मिनट इंतजार किए बिना कार्रवाई में प्रवेश करेंगे।