Bulimia कैसे प्रबंधित करें

जोखिम कारकों को जानें यदि आप बुलीमिया नर्वोज़ से पीड़ित हैं, तो शायद आपके पास कुछ विशेषताओं, मानसिक प्रतिमान या एक व्यक्तिगत इतिहास है जो आपको इस बीमारी के लिए अधिक संक्रमित करता है। सामान्य जोखिम कारकों में निम्न प्रकार हैं:

लक्षणों को पहचानना सीखें जो लोग बुलीमिआ से पीड़ित हैं, चाहे वे शुद्धिकारक या गैर शुद्धिकारक हो या नहीं, बहुत विशिष्ट लक्षणों की श्रृंखला पेश करते हैं। यदि आप, आपके परिवार के सदस्य या कुछ अंतरंग दोस्त निम्नलिखित लक्षणों को प्रकट करते हैं या यहां वर्णित स्थितियों को प्रस्तुत करते हैं, इसका मतलब है कि आप इस विकार से ग्रस्त हैं:

ध्यान रखें कि बीमारी घातक हो सकती है इससे कई खतरनाक परिणाम हो सकते हैं शुद्धिकृत पदार्थों का उपयोग करने के लिए जारी रखने से निर्जलीकरण और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप अनियमित धड़कन, हृदय की विफलता और मृत्यु भी हो सकती है। उल्टी नियमित रूप से भी घुटकी को टूटने के कारण हो सकता है।

अपने डॉक्टर से संपर्क करें वसूली की प्रक्रिया शुरू करने के लिए, आपको एक पेशेवर यात्रा करना होगा। वह आपको सावधानीपूर्वक जांच करने के लिए तैयार करेंगे, वह आपको शरीर से होने वाले नुकसान को निर्धारित करने के लिए खून की जांच करने के लिए कहेंगे। यह आपको और आपके प्रियजनों को रोग से उबरने के लिए आवश्यक उपचार की स्थापना में मदद कर सकता है।

एक भोजन विकार विशेषज्ञ से संपर्क करें। सामान्य चिकित्सक आमतौर पर केवल bulimia का इलाज करने में असमर्थ है प्रारंभिक परीक्षा के बाद, वह शायद आपको एक विशेष केंद्र में भेज देगा, जहां वह उन कर्मचारियों के साथ काम करता है जिनके पास विकारों से निपटने के लिए आवश्यक सभी ज्ञान हैं। वह एक चिकित्सक, मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक हो सकता है

चिकित्सा का पालन करें एक प्रभावी उपचार योजना sull`individuare केंद्रित है और ट्रिगर से बचने, तनाव प्रबंधन, एक बेहतर शरीर की छवि का निर्माण करने और किसी भी मनोवैज्ञानिक या भावनात्मक समस्या यह है कि बुलीमिया का कारण बनता है के साथ सौदा।

एक विशेषज्ञ पोषण विशेषज्ञ से संपर्क करें बीमारी से मुकाबला करने का एक अन्य विकल्प एक योग्य आहार विशेषज्ञ से संपर्क करना है। यह पेशेवर आंकड़ा आपको कैलोरी और पोषक तत्वों की मात्रा निर्धारित करने में मदद करता है जो आपको प्रत्येक दिन लेना चाहिए और स्वस्थ खाने के व्यवहार सेट करने के लिए आपके साथ काम करता है।

सहायता समूह में शामिल हों कई लोगों की एक आम शिकायत bulimia जैसे खा विकारों से लड़ रही है कि वे कोई भी नहीं जो अपनी स्थिति को समझ सकता है। यदि आप भी एक ही परेशानी महसूस करते हैं, तो आपको कुछ स्थानीय समूह में भाग लेने से आराम मिल सकती है जो उन लोगों का समर्थन करता है, जो आपके जैसे, इस खाने के विकार से पीड़ित हैं।

पोषण संबंधी दृष्टिकोण से आपके पोषण को मॉनिटर करें Bulimia से पुनर्प्राप्त करने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि किसी आहार विशेषज्ञ को तत्काल जाना और घर पर काम करना सुनिश्चित करने के लिए आप सभी आवश्यक पोषक तत्वों को ले लें घबराहट या भावनात्मक भूख से सच्ची भूख को पहचानने के लिए शरीर को सुनने के लिए सीखना, जैसे अकेलेपन या बोरियत से पैदा होने वाला, इस विकार के इलाज के लिए पोषण संबंधी चिकित्सा का एक बुनियादी पहलू है। आहार विशेषज्ञ भी भूख को संतुष्ट करने और द्वि घातुमान की आवश्यकता को रोकने के लिए आपको सही भोजन चुनने में मदद कर सकता है।

विकार के प्रबंधन के लिए वैकल्पिक रणनीतियों के बारे में जानें टूलबॉक्स या शस्त्रागार की तरह bulimia का प्रबंधन करने की आपकी क्षमता के बारे में सोचें: और "लड़ाई के सामान" या "उपकरणों" कंटेनर दर्ज करें और अधिक हो जाएगा "सज्जित" रोग से लड़ने के लिए समस्या को हल करने के लिए वैध रणनीति खोजने के लिए चिकित्सक और आहार विशेषज्ञ के साथ काम करें। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

ट्रिगर कारकों से बचें जब आप एक चिकित्सीय और सहायता समूह का हिस्सा बन जाते हैं, तो आप संभवत: उन ढांचे को पहचान सकते हैं जो बुलीमिया के दुष्चक्र को ट्रिगर करते हैं। एक बार जब आप इन कारकों की पहचान कर लेते हैं, तो आपको उनसे दूर रहना चाहिए और जितना संभव हो उतना उन्हें टालना चाहिए।

आहार और वजन के लिए मानसिक दृष्टिकोण बदलें बुलीमा नर्वोजी में योगदान देने वाले दो मुख्य कारक शरीर के बारे में बेकार हैं और भोजन के साथ नकारात्मक संबंध हैं। यदि आप इस बीमारी से उबरना चाहते हैं, तो इसे बदलने और इसे दूर करने के लिए आवश्यक है "मानसिक रूप से तैयार"। इन नकारात्मक विचारों में पड़ने के बजाय, अपनी प्रतिक्रियाओं को बदलने की कोशिश करें और अपने आप से अधिक सुन्न हो जाएं, क्योंकि आप एक मित्र के साथ होंगे। जिस तरह से आप प्रोत्साहन या एक विचार का जवाब बदलते हैं, आप अपने आप को अधिक करुणा से देखना शुरू कर सकते हैं विकारों से पीड़ित व्यक्तियों को पीड़ित सबसे आम मानसिक त्रुटियां इस प्रकार हैं:

शरीर के साथ जुड़े आत्मसम्मान की भावना को बहाल नहीं करें। समय इस विश्वास की समीक्षा करने आया है कि आपके व्यक्ति का मूल्य शरीर के प्रकटन, आकार या वजन से जुड़ा हुआ है। उदास हो रही रोकें और अन्य विशेषताओं से संबंधित सम्मान का विकास करें।