एक खाद्य विकार से पीड़ित अपने माता-पिता से कहो कैसे

माता-पिता के साथ बात करना आसान नहीं है, खासकर अगर कुछ गंभीर खामी विकार के रूप में पैदा हो गया है। हालांकि, सावधान रहें कि खाने की विकार एक गंभीर समस्या है, इसलिए आपको अपने माता-पिता को सूचित करने में संकोच नहीं करना चाहिए। ध्यान रखें कि शुरुआत में बातचीत थोड़ा दर्दनाक हो सकती है, लेकिन करीब निरीक्षण पर यह आपके माता-पिता के प्रेम, सलाह और समर्थन के रूप में आपके प्रयासों के लिए आपको चुका देगा।

कदम

भाग 1

2

आप की जरूरत है सब कुछ तैयार करें कुछ लेख चुनें जो विभिन्न विकारों को बताता है और उन्हें कैसे प्रबंधित करें। एकत्रित सामग्री में इन मामलों में आमतौर पर क्या किया जाता है, इसके बारे में जानकारी प्रदान की जानी चाहिए। मुद्रित करें जो आपको इंटरनेट पर मिला है या, यदि आप एक चिकित्सक द्वारा पीछा कर रहे हैं, तो इस विषय पर एक पुस्तिका के लिए पूछें।

3

बात करने के लिए सही जगह और समय खोजें चर्चा करने के लिए उन्हें आमंत्रित करने के लिए एक सुनसान और शांतिपूर्ण जगह के बारे में सोचो यदि आपके पास भाई हैं और आपसे बातचीत में भाग लेने के लिए नहीं चाहते हैं, तो सप्ताह के दौरान एक पल खोजें, जब आप अकेले अपने साथ रहते हैं

4

गहराई से साँस लें बोलने से पहले, अपने तंत्रिकाओं को आराम करने का प्रयास करें अपने माता-पिता के साथ ऐसी गंभीर बातचीत का सामना करने से पहले आप उत्तेजित हो सकते हैं फिर, पांच सेकंड तक मुंह से श्वास लेना, थोड़ी देर के लिए हवा को पकड़ो और फिर करीब छह सेकंड के लिए नाक के माध्यम से छिड़क लें

5

एक मित्र के साथ विश्वास करो यदि आपके पास एक दोस्त है जिसने ऐसी स्थिति का अनुभव किया है या अपने माता-पिता के साथ एक कठिन बातचीत का सामना करना पड़ा है, तो उसे कुछ सलाह या थोड़ी सहायता के लिए पूछने का प्रयास करें बुरी तरह से, यह तनाव को कम करने में आपकी मदद करेगा, जबकि सबसे अच्छे मामले में आपको यह स्पष्ट रूप से पता चलेगा कि माता-पिता और बच्चों के बीच गंभीर टकराव कैसे हो सकते हैं।

भाग 2

2

सामान्य लाइनों के लिए बातचीत को शामिल करें समझाएं कि आप उनके साथ निजी रूप से गंभीरता से बात करना चाहते हैं व्यवहार में, आपको सामान्य तरीके से वार्तालाप शुरू करना चाहिए, यह बताकर कि विवरण में सीधे प्रवेश किए बिना उनके साथ चर्चा करने में उनकी समस्या है। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं कि आप कितने प्रत्यक्ष होने से बचने शुरू कर सकते हैं:

3

अपने माता-पिता के दृष्टिकोण के बारे में सोचो। ध्यान रखें कि वे संभवत: आपके जीवन के कुछ पहलुओं को नहीं जानते हैं या जो आपके द्वारा कुछ अलग चीजें देख सकते हैं। जब आप उनसे बात करते हैं, तो यह मत भूलना कि वे कैसे सोचते हैं ताकि आप प्रत्येक एक ही तरंग दैर्ध्य पर रह सकें।

4

उन सभी को सूचित करें जिन्हें आप जानते हैं अपने खाने के विकार के बारे में आपको मिली सारी जानकारी के बारे में उन्हें अवगत रखना सुनिश्चित करें आपको संदेह है कि आप प्रभावित हैं, लेकिन क्या आपको कभी एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा निदान किया गया है? कई खाने की विकारों को अलग तरह से व्यवहार किया जाता है और कई प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभाव उत्पन्न कर सकते हैं। ये जानकारी आपके माता-पिता के पास होने चाहिए। अगर आप से पीड़ित हैं, तो समझाने की कोशिश करें:

5

उन्हें प्रतिबिंबित करने और कुछ सवाल लाने के लिए समय दें। एक बार जब आप अपने माता-पिता को एक तरफ ले जाते हैं और आपको बताया जाता है कि आप खाने के विकार से ग्रस्त हैं, तो उन्हें आपको कुछ सवाल पूछने का मौका दें। सबसे अच्छा तरीका संभव में जवाब और ईमानदारी से हो

6

अपनी कार्य योजना के बारे में बात करें एक बार जब आप अपने माता-पिता के साथ चर्चा करते हैं, तो उन समाधानों का प्रस्ताव लें जिनके बारे में आपने सोचा है और आप उनसे प्रथा में डाल देने के लिए क्या उम्मीद करते हैं। शायद आप विकारों को खाने के लिए क्लिनिक में जाना चाहते हैं या चिकित्सा के लिए जाते हैं

7

सामग्री को पढ़ने के लिए प्रदान करें यदि आपने खुद से बात करने से पहले कुछ लेख तैयार किए हैं, तो उन्हें इसे देने में संकोच न करें। उन्हें कुछ समय दें ताकि वे पढ़ सकें कि आपने क्या संग्रह किया है। हालांकि, वार्तालाप को बंद करने से पहले, एक अन्य बैठक सेट करें, जब उन्होंने अपने खाने की विकार से संबंधित सामग्री की समीक्षा की।

8

शिकायत या बहस से बचें संभावना है कि वार्तालाप एक भावनात्मक रूप से मुश्किल मोड़ लेता है। आपको यह धारणा हो सकती है कि आपके माता-पिता ऐसी स्थिति को समझ नहीं पाते हैं जैसा आपने आशा रखी थी, जो आपको विश्वास नहीं करते हैं या विकारों के कारण होने वाले खतरों और स्वास्थ्य समस्याओं को नहीं पहचानते हैं। इन संभावित परिदृश्यों से परे, जब आप उनसे बात करते हैं तो किसी परिपक्व और जिम्मेदार व्यक्ति में व्यवहार करने की कोशिश करें, अन्यथा आप अपनी ज़रूरत में मदद नहीं कर पाएंगे।

9

उन्हें यह कहते हुए आश्वस्त करें कि उन्हें खुद को दोष नहीं देना चाहिए। ऐसा लगता है कि वे आपकी समस्या के बारे में दोषी महसूस करते हैं। हालांकि, भाषण के धागे को खोने की कोशिश न करें, क्योंकि आपको उनके भावनात्मक समर्थन, उनकी सलाह और आपकी मदद करने के लिए उनकी सहायता की आवश्यकता है